Үймээн авиралттай үймээн самуунтай холбоотой бүү андуурч болохгүй
Паник довтолгоо бол өвчин биш, харин таны амьдрал, эрүүл энх, эрүүл мэндэд тань хамгийн их зүйл тохиолддог. Бүх зүйл аажмаар ерөнхий байдал, сэтгэлзүйн хямрал, тогтворгүй байдал, тогтворгүй байдалтай эхэлдэг. Эр хүн сул дорой байдал, Тахикарди, толгой эргэх, толгой эргэх, анхаарлын дусал. Түүнтэй хамт, тэр өөрийгөө тайлбарлаж чадахгүй зүйл байдаг. Дээрээс нь өөрийгөө хадгалах зөн совин нь адреналиныг цусанд хаядаг, adtrenaline нь цусыг цуцалдаг, хүчтэй спазмодик хурцадмал байдал гарч ирнэ. Энэ нөхцлийг уламжлалт, цус харвалт эсвэл зарим сэтгэцийн өвчтэй гэж ultrarik, цус харвалт эсвэл сэтгэцийн өвчтэй гэж буруу ойлгож эхэлдэг. Энэ нь "Хадгалах" -д эхэлж эхэлдэг: Уух эм ууж, түргэн тусламж үзүүлдэг. Аажмаар, айдас нь өөрөө дамждаг, гэхдээ энэ нь үлддэг дурсамж, тэр хүн хүлээж эхэлдэг.
Алексей Красик
Юу хийх вэ
Дараагийн довтолгооны хандлагыг мэдрэх үед биеэ өөртөө юу болж байгаагаа өөртөө тайлбарлахыг хичээ. Таны Tachycardia, таны сул тал бол "зүрхний дайралт" биш, харин сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийн байдал. Энэ нь таны дотоод сэтгэлийн хөдлөлийг л өргөх явдал юм. Үхэл нь таныг заналхийлэхгүй. Адреналин ялгарлыг зогсоохын тулд хийх ёстой. Өөрийгөө гараараа ав, амьсгалаа сэргээж, жигд суугаад инээмсэглээрэй. СУРГУУЛЬД ЗОРИУЛСАН, ТУХАЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ ХҮСЭХГҮЙ, түргэн тусламж үзүүлэхгүйгээр даван туулахыг хичээ. Сайн хүлээн авалт - "Өөрийнхөө сандлыг хулгайлж", түүнийг эсэргүүцэж болохгүй. Надад хэлээч: "Илүү хүчтэй!" "Яагаад ийм сул дорой юм бэ?" Довтолгоонд амархан хальтиргаа, та үүнийг унаж болно. Энэ бүхэн adrenaline-ийн ялгаралтыг зогсоох бөгөөд ирээдүйд бие махбодид зогсох болно.
Памик халдлагыг эмчлэх нь эм биш, харин сэтгэл зүйч
Довтолгооны дараа хуулж авсны дараа сэтгэлзүйчийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Паникийн дайралт нь жижиг хэмжээтэй байх нь аймшигтай биш юм. Түүнтэй хамт, та ерөнхий мэдрэлийн эмгэгийн шалтгааныг тодорхойлох ёстой. Ихэвчлэн гурван хүн байдаг: хувийн бөмбөрцөг, мэргэжлийн, мэргэжлийн болон интраперональ. Шалтгааныг танихад тэдгээрийг арилгаж, дараа нь халдлага зогсох болно.
Дашрамд хэлэхэд ...
Дэлхийн тав дахь хүн бүр дор хаяж нэг удаа үймээн дайрч байна. Энэ царайтай эмэгтэйчүүдийг эрэгтэй хүнээс таван дахин их байдаг. Онцлог оргил нь 25-35 настай, генетикийн урьдчилсан зүйлтэй, тэр ч байтугай генетикийн урьдчилсан хүмүүс