Нэгдүгээрт, та ТВ-ийг үзэх арван өдрийг бүхэлд нь зориулах шаардлагагүй. Амралт, найр, найрсаг байдал - Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг мартах хэрэггүй. Баримт бол урт идэвхгүй байдал нь бие махбодийн болон сэтгэлзүйн төлөвлөгөөнд хамгийн хүчтэй стрессд байдаг. Тиймээс та ажлынхаа боломжит боломжийг сэргээхийн тулд орон сууцнаас гадна амьдралаас гадуур амьдрал байдаг гэдгийг та санаж байна. Үүнээс гадна, амралтын өдрүүдэд энэ хугацааг ашиг тусаа өгөхийн тулд өгдөг. Тиймээс, илүү их алхаж, найз нөхөдтэйгээ аялах, хүүхдүүдтэй хамт аялах, хүүхдүүдтэй хамт аялах, Сэтгэлд сургамж олоход амархан байх болно - хүсэл байх болно. Эцсийн эцэст, сайхан амрах нь буйдан дээр хэвтдэггүй, гэхдээ үйл ажиллагааны хүрээнд өөрчлөлт орно.
Марианна Абавитова
Хоёрдугаарт, шинэ жилийн баярын дараа шинэ жилийн баярын дараа тэднээс өмнөхөөсөө илүү их жингийн талаар гомдол гаргасны дараа. Тиймээс, амралт нь спортод оролцож эхлэх сайн арга: Фитнесс, усан санд эсвэл биеийн тамирын зааланд бүртгүүлнэ үү. Бүжиглэх, йога нь бас сайн хэлбэрийг дэмжихэд тусална. Шинэ оныг үнэхээр шинэ байдлаар эхлүүлье. Баярын үеэр нэг килограмм, өдрийн туршид баяртай гэж хэлэхэд хэцүү байсан тул баяртай гэж хэлэхэд таатай байна.
Гуравдугаарт, шинэ жилийн амралтын өдрүүдэд хаа нэг газар, та горимыг санах хэрэгтэй. (Хэрэв мэдээжийн хэрэг, та үүнийг өмнө нь санахгүй байсан). Мэдээжийн хэрэг, амралтын өдрүүдэд өглөө унтах уруу таталт, үдээс хойш бос. Гэхдээ аажмаар та өөрийгөө ердийн горимд буцааж өгөх хэрэгтэй. Үгүй бол эхний ажлын өдрийг эхлүүлэхэд маш хэцүү байх болно.
Эцэст нь, хэрэв та 1-р сарын үдээс хойш, хэрэв та амралтаараа амарч байгаа бол та маш их тайвширч, далайн давсыг тайвшруулж, тос. Унтахынхаа өмнө хамгийн дуртай шинэ жил эсвэл зул сарын киногоо асаагаад хайрын тухай гэрлийн инээдэмтэй, эрт унтах дуртай, эрт унтахыг хичээдэг. Эцсийн эцэст маргааш өглөө, маргааш өглөө та дуртай ажлаа цэвэрлэж, амарчээ. Үнэндээ, юу ч өөрчлөгдөөгүй, амралтын өдрүүд зүгээр л дууссан.