Жүжигс Татян Абраменко ("Zemsky эмч", "Харанхуй ертөнц", "Тэнцвэр байдал" нь эрүүл хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрддөг тул энэ нь зуун хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрддөг байсан тул энэ нь зуун хоол хүнсний дүрмийг дагаж мөрддөг. Үнэн, энэ нь фэнатизмгүйгээр үүнийг хийдэг: маш их ус ууж, зургаагаас хойш биш юм. Татьана хэзээ ч хатуу ширхэгтэй сууж байгаагүй, түүний бодлоор, түүний бодлоор бие махбодид нөхөж баршгүй хор хохирол учруулж болзошгүй юм. Халуун хоол тэжээл, бие бялдрын фитнес, Акробатик, гүйж, гүйж, гүйдэг, жүжигчний физик, ажилчдад туслах жүжигчдэд туслах.
"Хэрэв бид өдөр тутмын хоолны дэглэмийн талаар тусгайлан ярилцах юм бол өглөөний цай эсвэл зуслангийн бяслаг, зуслангийн бяслагтай хамт бялууг илүүд үздэг. Үдийн хоолонд зориулсан - мах, загас эсвэл загас бүхий мах, загас. Би чанасан мах, загасыг илүүд үздэг, шарсан мах, шарсан. Нөхөр бид хоёрын шөл, би хор хөнөөл учруулдаггүй, учир нь энэ нь хортой, ашиг тустай, учир нь энэ нь зүгээр л тохиолдсон, энэ нь зүгээр л тохиолддог. Заримдаа би өөрийгөө чихэрлэг болгодог: Би чадна, чихэр, бялуу идвэл "Би найзтайгаа хамт хооллох,
Манай сайтыг уншигчидтай, жүжигчид жор нь маш энгийн, нэгэн зэрэг маш энгийн байдлаар хуваалцжээ. "Тэд өглөөний цайгаа эсвэл өглөөний аль алинд нь төгс тохирно. Хамгийн тааламжтай зүйл бол бин хийхэд хялбар бөгөөд энэ нь 15 минутын дотор "цаг хугацаанд нь ердөө 15 минутын дараа" зураач тайлбарлав.
Хоолны дэглэмийн бин нь ердөө 15 минут л бэлэн байна
Тиймээс бидэнд хэрэгтэй:
- 1 аяга овъёосны цэврүү;
- өөх тос багатай 100 грамм;
- 100 мл kefir;
- 2 өндөг;
- 3 грамм Стивиа (эсвэл чихрийн орлох орлуулагч);
- 1 аяга нэрс (хөлдүү).
Хоол хийх: хутгагчаар нунтаглах, зуслангийн бяслаг, kefir, kefir, өндөг нэмнэ үү. Берри зуурсан гуриланд зөөлөн хөндлөнгөөс оролцоод 15 минутын турш яваарай. Тавиурын доор 3 минутын турш тагны халууны доор 3 минутын турш бэхэлсэн хайруулын тавган дээр шарсан хайруулын тавган дээр. Бүгдийг сайхан өнгөрүүлээрэй!