Магадгүй энэ нь бидний амьдралд ёс суртахууны хувьд ёс суртахуунтай хүнтэй харьцдаг, гэхдээ холбоо барих нь тийм ч хялбар биш юм. Ихэнхдээ сэтгэлийн хөдлөлийг ашиглан бусдыг хууран мэхлэх, анхаарал татахын тулд ийм хүмүүс дэмжлэг, анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг хүссэнээрээ эмчлэх боломжийг олгодог гэсэн үг биш юм.
Тиймээс хорт сэтгэлийн хямралын эх үүсвэрийг хортой хүнээс хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Бид олж мэдэхийг хичээсэн.
Харилцаа холбооны цагийг бууруулах
Хэрэв та хажуу талаас дарамт шахалт мэдрэгддэг бол хамгийн энгийн шийдэл. Хорт хүн таныг гомдоох, ихэнхдээ, сэтгэцийн өвдөлт, шүүмжлэл, шүүмжлэлд өртөх, эсвэл шүүмжлэлд тань, шүүмжлэлд оруулах, эсвэл бүх зүйлийг илэрхийлэхэд тохиромжтой. Таны орчинд ийм хүн хэрэгтэй гэж бодож байна уу?
Хамгийн тохиромжтой нь та зөвхөн өгөх ёсгүй, гэхдээ харилцаанаас ямар нэгэн зүйл олж авах ёсгүй, мөн дүрмийн дагуу ямар нэгэн зүйлийг олж авах нь сөрөг байж болохгүй. Хэрэв таны амьдралыг хөндөж байгаа хүн амьдралаас бүрэн хасах боломжгүй бол бид дараа нь өгдөг дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Хилнийхээ хилийг хамгаалаарай
Зураг: www.unsplash.com.
Таны хувьд ямар зан төлөвийг ойлгодог болохыг ойлгоорой
Илүү их, олон удаа та хоргодоо хамтрагчаа / найз / найз / хамтрагч, түншийн бүх эвгүй нөхцлийг хүлээн зөвшөөрөх болно. Ихэнхдээ, та тухгүй байгаа ч гэсэн та тухтай байх нь бидний тохь тухтай байх нь ихэвчлэн илүү хялбар байдаг бөгөөд ирээдүйд доромжлох явдал юм. "Би (а) ярьсан. Та явж байхад хүмүүс таны эсрэг "хор" -ыг таны эсрэг ашиглах болно. Үүнийг ийм байдлаар бүү хий. Та харилцаанд таагүй мэдрэмж төрөх үүрэгтэй биш юм.
Өөртөө зориулж босох чадвартай байх
Ихэнхдээ бидэнтэй байнгын шударга бус байдаг, гэхдээ янз бүрийн нөхцөл байдлын ачаар нь санал нийлэхгүй байх, эсвэл бидэнтэй харьцуулахад хэн ч биш бөгөөд бусдын өмнө нэр, цаана Хэрэв та эдгээр зүйлсийн аль нэгэнд дор хаяж эдгээр зүйлийн аль нэг дээр баригдсан бол шийдэмгий үйлдэл хийвэл - Асуудлыг шийдвэрлэх, SamOnek дээр тохируулахгүй байх. Хортой хүн таныг зөвшөөрөхдөө зөөлөн байх болно.
Шүүмжлэлийг бүү ав (ялангуяа эрүүл бус), зүрх сэтгэлд ойртохыг доромжилдог
Үргэлж, байнга, үргэлж анхааралгүй, доромжлол, доромжлолыг үл тоомсорлож, доромжлохыг хичээдэг. Өөр арга байхгүй. Таны хувийн амьдралд тохиолдсон ч гэсэн таны хувийн амьдралд тохиолддог ч гэсэн, хүн таныхийг хамгийн түрүүнд аз жаргалгүй байдаг гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна туршлагаасаа ашиг тусаа өгөхгүй байна: Таныг доромжилсон хүн таны хариу үйлдэлтэй байгаа хүн таны хариу үйлдэл дээр хэвээр байна. Зүгээр л доромжлолууд нь бүдүүлэг байдлын эх үүсвэр дээр "цэвэрлэх" хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Өрөвдөх сэтгэлийг харуулахыг хичээ
Тийм ээ, энэ хэцүү, гэхдээ зүгээр л оролд. Ийм зан үйлийн шалтгаан нь юу болохыг бид үргэлж мэддэггүй. Сэтгэлийн ихэнх хортой хүмүүс сэтгэлзүйн гэмтэл, сэтгэлзүйн гэмтэл, таны ажил нь үүнийг ойлгох нь ихэвчлэн үүнийг шүүмжилдэггүй, гэхдээ үүнийг бусдад доромжлох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь таны хамгийн ойрын орчинд үндэслэлгүй гэдгийг харуулж байна.