Австралийн эрдэмтэд хүнсний ногоо хэрэглэх нь стрессийг бууруулж, бие махбодид сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж чаддаг болохыг олж мэдэв. Хэрэв өдөр бүр орноосоо бүтээгдэхүүн байгаа бол сэтгэлийн хямралаас ангижрах боломжтой.
Субьектууд нь 45 ба түүнээс дээш насны 60 мянга гаруй австраличууд болсон. Тодорхой хугацааны туршид тэд хоол хүнс тэмдэглэгдсэн, тэдний эрүүл мэнд, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн байдал
Өдөрт 3-4 удаа хүнсний ногоо идэж байсан хүмүүс нь 12% -иар стрессийн дүр төрхийг бууруулсан. Өдөр бүр 5-7 ширхэг жимс, хүнсний ногоо, хүнсний ногооны 5-7 хэсэг нь стресст өртөх эрсдэлтэй байдаг.
Энэ нь Америкийн эрдэмтдэд батлагдсан - хүнсний ногоо, жимс, жимстэй хоёр долоо хоног тохой гэж батлав.
Язгуур
Хүнсний ногоо нь ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь хамгийн бага дулааны эмчилгээ хийх эсвэл хамгийн бага дулааны эмчилгээнд хамрагдах ёстой.
Цэцэг журам
Орост, Намар, асгарсан байцаа, асгарсан байцаа, асгарсан өргөст хэмх - тэд бүх улиралд витаминыг хэмнэдэг
Фото: Pixabay.com/ru.
Хүнсний ногоо, жимс, энэ улиралд амьдардаг, энэ улиралд амьдардаг. Ийм учраас намрын байцаа, өргөст хэмх, амбуланчуудаас Орост ийм байдаг. Тэдгээрийг бүх улиралд витаминыг хадгалдаг.
Одоо бие махбодийг сулруулж, үүлэрхэг цаг агаар нь гунигтай сэтгэлийн гунигийг бий болгодог, хүнсний ногоотой харьцах цаг болжээ. Энэ нь хүний хувьд маш их шаардлагатай витамин, эрдэс бодис юм.
Лууван
Энэ анхдагч үйлдвэрт юу агуулаагүй вэ: Витамин В Би, PP, PADES, FOODENIE, SPOODENINE, SPOOTININE - Бие махбодид хэрэгтэй - энэ нь бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнийг авахад зайлшгүй шаардлагатай бусад бүтээгдэхүүнээс нь хэцүү байдаг.
Лууван тосоор хооллох нь дээр
Фото: Pixabay.com/ru.
Хасах нэг: лууван нь өөрөө шингэдэггүй. Түүнд бага хэмжээний өөх тос хэрэгтэй, жишээ нь, жишээ нь ногооны тос.
Сонгино
Ногоон сонгино таны хоолны дэглэмд байх ёстой. Энэ нь хаврын гүйлт, өвчнийг даван туулахад туслах болно. Нум нь бодисын солилцоог сайжруулдаг, цусыг цэвэрлэнэ, цусыг цэвэрлэ, онкологийн өвчнөөр тэмцэхэд тусалдаг.
Фото: Pixabay.com/ru.
Цонхон дээр чийдэнгийн шилэн аяга тавь, та удахгүй үнэ цэнэтэй витаминынхаа орон сууцтай болно.
Сармис
Энэ нь түүний талаар энэ талаар ижил зүйлийг сонгож болно, гэхдээ энэ нь 150-аас дээш ашигтай бодис агуулсан хүчтэй арга хэмжээ юм.
Фото: Pixabay.com/ru.
Улаан лоль
Мэдээжийн хэрэг, одоо хүлэмжийн газар бөгөөд тэднээс холоос авчирдаг бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрхэн яаж боловсруулахад мэдэгдэж, энэ бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах нь дээр. Одоо үнэ нь чанартай тэнцүү, мөн амт, амт, ашиг тустай тэнцүү байна.
Фото: Pixabay.com/ru.
Улаан лооль нь бөөр, гэдэс, гэдэсний ажлыг өдөөдөг, цустай холестеролыг бууруулдаг. Зүрх судасны систем, цус багадалт, цус багадалт хэрэгтэй улаан лооль, өвчин тустай байдаг.
Болгарын чинжүү
Энэ нь Лимон, хар баруунаас илүү их хэмжээний витамин c агуулдаг. Мөн чинжүү нь B, RR, RR, CALS, CATER, CACE, PANYPORUS, ТУСГАЙ, ТУСГАЙ, ТУСГАЙ, ТУСГАЙ.
Хүрэн манжин
Хуурай иоод, магни, кали, кальци, кальци, төмөр, фосфорус. Нишингэ нь хоол боловсруулах явц, метаболизмыг сайжруулж, метаболизмыг биеэс, Ходоод, хорт бодис, элэгний үйл ажиллагааны үр нөлөөтэй байдаг. Бол байгалийн гарц юм.
Фото: Pixabay.com/ru.
Байцаа
Энэ өвөрмөц бүтээгдэхүүн бол хүний биеийг өөрөө гаргаж чаддаггүй витамины эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад энэ нь бүх боломжит витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Фото: Pixabay.com/ru.
Бусад төрлийн байцаа бүү мартаарай. Брокколи бол хоол боловсруулах системийн ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг бүлгийн витаминуудын эх үүсвэр юм. Цэцэгт байцаа нь бүр эхлүүлсэн ходоодны хэлбэрийг эхлүүлж чадна. Хүнсний ногоо нь бие махбодоос холестеролыг харуулдаг, судасны ханыг бэхжүүлж, хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулдаг.
Ногоон хавар зайлшгүй шаардлагатай
Фото: Pixabay.com/ru.
Бүсчлэл
Бууцай, салат, салат, Дилл, яншуй - тэдэнгүйгээр тэд зүгээр л хаа нэггүй, эс тэгвэл та AvitamInosis авах болно.