Наташа ионова өөрөө өөрийгөө глюкозын дуучин гэж нэрлэдэг, түүний арчилгааны аргаар заль мэх байхгүй тул тэд ямар ч эмэгтэй хүн байхгүй тул тэд ямар ч эмэгтэйд ашиглах боломжтой. Маш сайн гадаад төрхтэй одны хамгийн чухал нөхцөл байдал нь эрүүл унтах, бүжиглэх, бүжиглэх, дур булаам инээмсэглэл, амьдралд амьдрах чадвар, амьдралыг эдлэх чадвар юм.
Эмэгтэй хүн "Гоо сайхны дүрмийг Глюкоз дуучны" гоо сайхны дүрмийн бүрэн жагсаалтыг нийтлэнэ.
Эрүүл унтах.
Аль болох хурдан орондоо ор. Оройн 11 цагт өглөөний 11 цаг хүртэл, хамгийн ихдээ мелатонин даавар үүсгэдэг, энэ нь стресстэй тулалддаг. Та DEET, арьсны эсүүд шинэчлэгдэж байх үед.
Арьсны хувьд зөв сонгосон гоо сайхны.
Зөвхөн шүүх хуралд, алдааны аргаар та "таны" гоо сайхны санааг олж мэдэх боломжтой. Косметологичдод урьдчилсан мэдээ, форум дээрх тойм уншаарай. Тиймээс арьс шинэхэн харагдаж, унтахаасаа өмнө маск ашиглана уу. Ялангуяа сайн маск цэвэрлэх, чийгшүүлэх. Чийглэг нь эсийг дүүргэж, тэдгээрийг бэхжүүлж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлдэг.
Сайхан сэтгэлийн байдал, инээмсэглэл.
Хөгжилтэй дууг санаж байх болно "инээмсэглэл нь бүгд гэрэл байх болно." Өглөө инээмсэглэлээр эхэл! Эцсийн эцэст, үргэлж муу ааштай хүмүүстэй харилцах - ажил мэргэжил нь тааламжгүй зүйл биш юм.
Зохих хоол тэжээл.
Эрүүл хоол бол эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, урт наслалт өгөх баталгаа юм. Хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах: элсэн чихэр, давс, амт, халуун ногоо, кофе. Ихэнхдээ шүлгэж, бага зэрэг бичих, хэтрүүлж болохгүй. Бүтээгдэхүүний дулааны эмчилгээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл: Хүнсний ногоо, жимс, үр тариа, үр тариагаар хоол хүнс, үр тариа байдаг. Тиймээс, тэдгээрийг дулааны эмчилгээ хийлгэхийн тулд аль болох бага хичээ. Хос эсвэл шарсан мах хийх.
Бүжиглэх.
Бүжгийн ангид бүртгүүлнэ үү. Жингээ хасахын тулд жингээ хасахын тулд, гэхдээ бэлгийн болон хөөрхөн мэдрэмжийг мэдрэх. Хэвлий эсвэл туйлын бүжгийн ангид байдаг - энэ нь жинхэнэ эмэгтэй шиг санагддаг!