Усанд орохдоо ердийн кампанит ажил нь зөвхөн арьсыг арчлахыг хялбаршуулдаггүй, гэхдээ таны дархлаа, зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг. 2020 онд энэ хэрэгцээтэй зуршлыг өдөөж, найз нөхөдтэйгээ хамт уураар хамт явахыг зөвлөж байна. Сүнс, биеийн хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд та нартай хамт байгаарай, бид хамтдаа гоо сайхны уут цуглуулдаг.
Чухал тос
Гурван гурвыг дусал, дулаан усанд салж, халхавчинд салсан чулуун дээр усалдаг. Уурхайн өрөө, уурын өрөө нь зүү эсвэл лавандаагаар дүүргэгдсэн байх болно. Өөрийн дуртай, сэтгэлийн үнэрийг сонгоорой - Лавендерийн дараа та илүү ойртох баталгаатай, та илүү ойртох баталгаатай, гэхдээ нимбэгний журмын төгсгөлд үдэшлэгт оролцох болно. Та мөн таны найз нөхөд нь уур уцаартай, эсвэл таны найз нөхөддөө хүчтэй үнэрийг нэмж, эсвэл таны арьсан дээр, эсвэл таны арьсан дээр
Шатахууны тос бүхий бүлээн усанд дэвтээнэ
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Бутлаг, боож боох
Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа, зөгийн бал, боодлын хамт Саун руу явах ёсгүй. Аз болоход. Эхлээд, 10-15 минутын зайд галын өрөөнд налуу, ингэснээр бие нь дулаацуулж, арьсны нүх нээгдэв. Дараа нь ходоод, хонго дээр боож, хонго дээр боож, хоол хүнсний хальс, 20-25 минутын турш суудаг. Дараа нь, маскыг дулаан шүршүүрт оруулаад арьсан доороо, арьсны тос түрхэж, чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Бид таны арьсыг танихгүй байгаа нь танд зөөлөн, мэдрэмтгий байх болно.
Эрүүл ахуйн объект
Гоо сайхны тухай ярьж эхлэх нь цаг хугацааны хувьд цаг хугацаа шилжихэд хамгийн тохиромжтой зүйл юм. Та сольж болох хувцас, даавуу, хоёр том алчуур, нэг том алчуур, толгой, үстэй, ундаагаар ууна. Уурын өрөөнд байхдаа, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд 10 минут тутамд 200 мл-ээс багагүй ус ууна. Хэрэв та ус уух дургүй бол үүнийг байгалийн жүүсээр шингэлнэ үү, эсвэл жимс, гаа навчийг нэмж оруулаарай. Саун руу явахаас өмнө шүршүүрт орохоос болгоомжтой байгаарай, тиймээс хөлрөх нь таагүй үнэрт ороогүй болно. Уурын өрөө рүү орохдоо халуун усаар тоос шороо орно - энэ нь танд энэ дээр суугаад мэдэгддэггүй.
Уурын өрөөнд байгаа бол ус уухаа бүү мартаарай
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Журмыг хэрхэн дуусгах вэ
Саунын дараа хурдан, хурдан хувцаслах боломжгүй юм. Зүрхний цохилт хэвийн болох хүртэл бага зэрэг суух шаардлагатай. Нэг эсвэл хоёр аяга цай эсвэл чанасан навчийг гаа, chamomile-ийн аяганд уух нь сайхан байх болно. 15-20 минутын дараа амрахын дараа та гэрт очиж, задгай зуухны ойролцоо дулаан хөнжил дор халуухан очиж болно.