Өнөөдөр бид итгэмжлэгдсэн мэдээллийн хэрэгслээр харилцаж байна, таны толгой, огноо, нэр, нэр, нэр, нэр, бусад зүйлс илүү төвөгтэй болж байна. Таны гар утсыг манай гараар хадгалсан бөгөөд одоо та үүнийг олж чадахгүй байгаа нь та үүнийг олж чадахгүй байна. Таны тархи танд эрэмбэлэх хүсэлтэй байгаа асар их өгөгдлийг даван туулж чадахгүй. Бид танд санах ойг сайжруулахад туслахаар шийдсэн бол та зүгээр л манай зөвлөгөөг дагах хэрэгтэй.
Шаардлагатай мэдээллийг байнга давтаж үзээрэй
Давталт бол сургалтын эх юм. Бид үүнийг сургуулийн талаар сонсож, энэ мэргэн ухаан үнэхээр ажилладаг. Сэтгэл судлаачид зөвлөгөө өгөх, хэрэв боломжтой бол илүү сайн сануулахыг хүсч байгаа зүйлээ дахин сануулаарай, жишээлбэл, та шинэ хамтрагчтайгаа танилцсан, гэхдээ ee ee түүний нэрийг мартсан. Хэрэв та энэ шинж чанарыг мэддэг бол ярианы үеэр түүний нэрийг хэд хэдэн удаа давтаж, тиймээс таны тархи энэ хүнтэй үг хэллэгийг холбож эхлэх болно. Та болзол, нэр, нэртэй ижил зүйл хийж болно.
Зөв тохирох
Тариалангийн үйл ажиллагааг хадгалах хамгийн сайн сайхны нэг нь. Омега-3 өөх тосны хүчлийн агууламж, бусад бүтээгдэхүүнүүдээс авахад хэцүү байдаг. Долоо хоногт дор хаяж хэд хэдэн удаа далайн хоол ашигладаг хүмүүс, бараг л санах ойн өвчнөөр өвчилдөггүй. Хэрэв та том гайхалтай хоол биш бол Беберриз, самар, шинэхэн хүнсний ногооны хоолны дэглэмд нэмж өгдөг.
Хэд хэдэн тохиолдлыг бүү хий
Хэрэв та сэтгэлзүйн судлаачийн судалгаа гэдэгт итгэж байгаа бол тухайн мэдээллийг санахын тулд дор хаяж 9 секунд шаардагдана. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн ертөнцийн нөхцөл байдал нь биднээс олон зүйлийг төөрөгчинд ажиллах чадварыг биднээс үр дүнд хүргэх чадварыг шаарддаг. Өдөрт гурван чухал зүйлийг тодруулахыг хичээ, бидний тархи, бидний тархи өдөржингөө гурван даалгаврыг төгс даван туулах чадвартай, бусад бүх чухал зүйлүүд долоо хоногийн туршид энэ арга замаар төгс төгөлдөр юм.
Угаах
Амжилтанд хүрээгүй байснаас илүү тэвчих боломжгүй, тархсан хүн байхгүй. Унтах үед тархийг үргэлжлүүлэн ажилласнаар өдөртөө олж авсан мэдээллээ "тавиур дээр хэвтэж байна." Нэмж дурдахад эрүүл унтах нь эрт хөгшрөхөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.