Амьдралын орчин үеийн хурд нь ямар ч минут зөвшөөрдөггүй, бидний ихэнх нь уур уцаартай, тархсан, ядарсан, ядаргаатай байдаг. Тиймээс таагүй нөхцлийг хэрхэн шийдвэрлэх, энэ нь удаан, гэхдээ бие махбодоо устгадаг нь гарцаагүй. Стресстэй стрессийг эмчлэхгүйгээр эмчилгээг туршиж үзэх боломжтой. Бид антидепресрессийг ашиглахгүй байх хамгийн үр дүнтэй арга барилын талаар ярих болно.
Сэтгэл зүйчтэй зочлох
Мэргэжилтэн ажилтны даалгавар бол танд асуудалтай тулгарч, дараа нь танд түүний шийдвэрийг гаргаж ирээрэй. Сүүлийн хэдэн жил, Мегерийн оршин суугчдын оршин суугчдын тусламжтайгаар тэвчих чадваргүй стрессээс үүдэлтэй. Өндөр магадлалтай сэтгэцийн эмчтэй ярилцлага нь таныг амьдралдаа хандах хандлагыг дахин дахин хянаж байх болно, шинэ хэмнэлийг сэргээнэ. Гэсэн хэдий ч та мэргэжилтэнг сайтар сонгох хэрэгтэй, эс тэгвээс эмчилгээ нь ашиг тус хүртэхгүй, гэхдээ хохирол учруулахгүй.
Тайвшир
Одоогийн байдлаар метополисын орчин үеийн оршин суугчдын хэрэгцээг харгалзан үзсэн гайхалтай сургалтууд байдаг. Амралтын техник нь булчингийн техник, сэтгэцийн хурцадмал байдлыг арилгах бөгөөд бодитой, биеийн ерөнхий нөхцөлд стрессийн үр нөлөөг бууруулах болно. Та өөрийнхөө талаар хичээнгүйлэн хичээж байгаа найз нөхөдтэйгээ тохирох технологийн тохирох техникийг сонгож болно.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуулж болохгүй
Зураг: www.unsplash.com.
Дасгалынхаа стресс
Таны мэдэж байгаачлан спорт бол хамгийн сайхан тайвшруулах агентуудын нэг юм. Идэвхтэй дасгалын үеэр "Баяр баясгалангийн даавар" -ыг үйлдвэрлэдэг. Зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах идэвхтэй үйл ажиллагааны төрлийг сонгох нь чухал бөгөөд хэрэв та өөрийн мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлбэл хамгийн тохиромжтой чиглэлээ сонгоорой Байна уу. Хэдэн долоо хоногийн дараа та хичнээн тайвширч байгааг анзаарах нь мэргэжлийн болон хувийн амьдралд ямар ч асуудал гарахыг анзаарах болно.
Муу зуршилаас татгалзах
Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бие махбодтой харьцаж чаддаг. Тогтмол яаран, оройн хоол, найз нөхөд, найз нөхөд, найз нөхөд, найз нөхөд, найз нөхөд, найз нөхөд, Өөрийнхөө гартаа өөрийгөө аваад, бүх зуршил, бие махбодид тухтай санагдахыг зөвшөөрдөггүй хүмүүстэй хэрхэн ярихыг сур.