Ажлын орчин үеийн ажлын явцад ажлын байрны ажилтнуудыг гэрийн даалгавраар нь сольж байх үед энэ нь спортод цагийг олох нь тийм ч амаргүй, гэхдээ энэ нь өөрсдийгөө ажиллуулах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Стандарт гэрийн ажил гүйцэтгэж байгаа ч гэсэн та хэд хэдэн шаардлагагүй килограммыг хаях боломжтой. Гэрийнхээ ажлаа яаж тустай үйл явцад тустай болох талаар надад хэлээрэй.
Үндсэн хавтан дээр
Тийм ээ, олон, хамгийн их биш, угаалгын нунтаг нь угаалгын нунтаг, угаалгын нунтагтай холбоо тогтоох хэрэгцээг арилгадаг. Гэсэн хэдий ч, өдөрт дор хаяж 10 минутын турш хоол угаах нь таны булчингийн төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлөх болно: Угаалтуур дээрээс идэвхтэй ажиллахын тулд та апринтыг шахаж, 100 калори шахж, 100 калори, цэвэрлэгээ хийх, цэвэрлэж, цэвэрлэ шүүгээнд аяга таваг. Муу биш, зөвшөөрч байна уу?
Хүснэгтээс хасах
Их хэмжээний найр, ширээн дээрээс цэвэрлэгээ хийхэд ч гэсэн таагүй сургамж, танд үйлчилгээ үзүүлэх болно. Хэрэв та бүх бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд авч явахыг хичээдэг бол энэ санаагаа орхи. Энэ санаагаа орхи. Хамгийн чухал зүйл бол залхуу бөгөөд ийм энгийн ангийн хичээлд аль болох их дасгал хийх явдал биш юм.
Гэрийн даалгавраа хийхэд залхуурдаггүй
Зураг: www.unsplash.com.
Гэрийн ажлын байранд тохь тухтай нөхцөл байдлыг бий болгох хэрэггүй.
Хэрэв та гэртээ ажиллаж байгаа бол та цагаас цаг хугацаагаар очиж, аяга гал тогооны өрөөний урьдчилгаа авчирдаг байсан гэдэгт итгэлтэй байна. Дахин хэлэхэд танаас цаг үеэс гарахын тулд таныг нулимахгүй нөхцлийг бүрдүүлээрэй. Би цай уухыг хүссэн үү? Урагшлахын оронд, цаг хугацаагаар зогсоод, үүнийг урьдчилан бэлтгэхийн оронд. Ийм жижиг бие бялдар сэгсэрч цусыг нь тараана.
Тавиур дээр
Долоо хоногт нэг удаа дүрмийн дагуу бид ерөнхий цэвэрлэгээ зохион байгуулдаг. Танай гэрийн бутнууд шал, цонх, цонхоо угааж байх үед бүх шүүгээ, тавиурыг ав. Эхлэхийн тулд бүх зүйлийг сугалж, шүүгээ, номын тавиурууд, номын тавиурууд, би энэ зүйлийг буцааж өгөх гэж яарч байна. Хамгийн чухал зүйл бол яарах биш, эс бөгөөс та хурдан ядарч, шатаж, шатаахын оронд шатаахын оронд зөвхөн араас нь эргэж ирдэг. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа ийм цочрол ачаалах нь 500 калори шатах боломжтой.
Хэвлэлийг бэхжүүлэхэд угаах
Мэдээжийн хэрэг, та гараар олон тооны зүйлийг угаах шаардлагагүй, машин нь зүгээр л зохицуулах шаардлагагүй, таны даалгавар бол маалинган юм. Сагсанд байгаа бүх хэсгүүдийг сагсанд цуглуулсан, аарцаг эсвэл аарцаг дээр тэднийг сандал дээр нь бүү тавь, хүснэгт эсвэл хүснэгтэд нь нугалах хэрэгтэй. Аажмаар хооллож, нэг сэдвийг аваад дараа нь шулуун, эсвэл хоолой, олсоор ууна. Тийм ээ, эхэндээ аажмаар аажмаар аажмаар аажмаар тайвшруулах болно, гэхдээ чангалсан хэвлэлийн хэлбэр нь үнэ цэнэтэй байх болно. ЧУХАЛ: Нуруу, үе мөчийг гэмтээхгүй байхын тулд ямар ч тохиолдолд хурц хөдөлгөөн хийхгүй байх.