Зун аль хэдийн хаагдаж, олон удаа сэлэлтийн улирлын тухай бодож, олон, жингээ хөөж, спортоор хичээллэж эхэл. Гэхдээ маягтанд байх, та үргэлж эрүүл амьдралын хэв маяг хэрэгтэй байдаг. Төслийн дасгалжуулагчийн дасгалжуулагч нь бие махбодийн фитнесийн фитнест, Москва-ны фитнест Ирина Ирина Туркински нар үүнийг үлгэр жишээ болгож өгдөг. Ирина асуусан нь хүссэн үр дүнд хүрэхийг хүсэв.
- Ирина, та энэ төслийн гурав дахь улиралд оролцсон "жинтэй хүмүүс" -ийг аль хэдийн оролцож байна. ТВ үзэгчид хөтөлбөрийн оролцогчид хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг хардаг. Гэхдээ та өөрөө өөртөө юу авчирсан бэ?
- Гурав дахь улиралд би анх удаа туранхай туранхай болсон: Хоёр дугуйтай дугуйтай дөрвөн дугуйтай унадаг дугуйтай хүүхэд шиг харагдаж байна. (Инээмсэглэл.) Энэ нь мэдээж муу, мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг, нэмэлт дэмжлэг. Гэхдээ нэг чухал зүйл байдаг. "Гэж хэлэхэд": Одоо тэд өөрчлөгдөхөд илүү хэцүү байдаг. Миний зорилго бол дөнгөж сая төрсөн залуусын ертөнцийг эрс өөрчлөх явдал юм. Тиймээс, энэ тохиолдолд туранхай хосууд миний эсрэг ажилладаг. Энэ бол шинэ туршлага, шинэ ажил, шинэ ажил, надад дасгалжуулагч болоход шинэ сорилт.
- баатруудын аль нь таныг гайхшруулж чадсан бэ?
- Ялангуяа ээж, хүү, аавтайгаа охинтойгоо хамт санаж байсан. Эдгээр хосуудад эцэг эхчүүдэд зөвхөн өөрсдийнхөө хүүхдүүдэд зөвхөн тусламж хэрэгтэй байсан ч гэсэн эцэг эхчүүдэд оролцож байсан. Гэхдээ ерөнхийдөө ийм залуу насандаа хүүхдүүд ямар харагддаг вэ.
Ирина Ксениягийн охин сургууль, бүжиглэж дуусдаг
- Та өмнөх төслийн оролцогчдын харилцааг дэмждэг үү? Та үнэхээр хэн нэгэнтэй найз нөхөдтэй байсан уу?
- Үндсэн дасгалжуулагчийн даалгавар нь "Би" Би залуус руу явахдаа амьдрахын тулд амьдрахыг хүсч чадахгүй байна. Тиймээс, өмнөх улиралд оролцогчид биднийг цаашид зөвлөгөө өгөхгүй, гэхдээ үе үе бичиж, хэрхэн яаж бизнес хийхээ хэлээрэй. Жишээлбэл, Яков Поваренкин дасгалжуулагчийн дасгалжуулагч: Саяхан дасгалжуулагч курсын төгсгөлд гэрчилгээ явуулсан. Үнэндээ тэд аль хэдийн өөрсдийн бие махбодийн хувьд өөрсдийгөө шинжээч байдаг - Дасгалжуулагч шаардлагагүй болсон. (Инээв.)
- Та маш завгүй хүн юм. Та хэрхэн амрах вэ? Та хаашаа явахыг илүүд үздэг вэ?
- саяхан Тайландаас буцаж ирэв, Тэгээд би, Долооч, Найман удаа. Энэ нь ижил далдуу мод, далай шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ улс орныхоо ойлголт өөрчлөгддөг. Ерөнхийдөө бүх зүйлийг гайхалтай гайхамшиг гэж үзэх гэж хичээдэг, учир нь аз жаргал, учир нь бидний дотор аз жаргал, энэ нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг зурахаас хамаарна.
- Гэрийн зовлон бэрхшээлийн талаар хангалттай цаг хугацаа байна уу?
- Надад маш сайн туслах - энэ бол миний охин. Дашрамд хэлэхэд Тайландаас буцаж ирэхэд би тэр даруйд нь хэлэхдээ: "Ээж, сууж, чи шөл хүлээж байна." Би түүний талаар хэзээ ч асуудаггүй, би эрэлт шаарддаггүй, бүү санаа зов. Тэр өөрөө өөрийгөө ойлгодог тул бүх зүйл ямар нэгэн байдлаар ямар нэгэн байдлаар тохиолддог.
Шоуны олон оролцогчдын оролцогчдын оролцогчтой хамт олон оролцогчтой хамт "Turchinskaya, зураг авсны дараа харилцсаар байна
- Таны охин Ксения 17 настай. Чи түүнтэй найз гэдгээ хэлж байна уу? Эсвэл та боловсролын схемийг "эцэг эх - хүүхэд" гэж дагаж мөрддөг үү?
- Энэ жил Kyusha үйлдвэрлэж, та өөрөө өөрийгөө ойлгодог, энэ хэцүү үе юм. Гэсэн хэдий ч би амралтаараа явахаар хоёр долоо хоног тайван яваад санаа зовох хэрэггүй. Дашрамд хэлэхэд миний эцэг эх маань үүнийг ойлгохгүй байна: "За, яаж, kyusha нь насанд хүрээгүй хэвээр байна. Охин маань бие даасан, учир нь би түүнд итгэлтэй байна. Тэрээр сахилга баттай хоол хэрхэн яаж хоол хийхээ мэддэг, муурны тухай, муурны тухай, байшингийн талаар санаа тавих. Бусад олон эцэг эхчүүдээс ялгаатай нь би хүүхдээ бүрэн удирддаггүй, би эрх чөлөөг бүрэн удирддаггүй, мөн эрх чөлөөг маш их бахархдаг. Үүний зэрэгцээ тэр ямар хариуцлага хүлээхийг ойлгодог: тэр нь энэ нь сайн, муу гэж шийддэг.
- Хэлэлцүүлгийн ажил эрхэлдэггүй хүмүүсийн нэг нь цаг хугацаа дутмаг байна. Өглөө нь "ажлын гэр бүлтэй гэр бүл" -ийг үнэхээр "ажилтай гэр бүл" гэж юу болохыг та зөвлөж байна уу?
- Та үргэлж өдөрт дор хаяж нэг цагийг олж, өөртөө аль болох их мөнгө зарцуулж болно. Жишээлбэл, өглөө нь 15 минутын дасгал хийх, орой 15 минутын дасгал хийх, оройн хоол хийх - дасгалууд (40 минут). Энэ нь зөвхөн нэг цаг, гэхдээ надад итгээрэй, гэхдээ надад итгээрэй, энэ нь биед байгаа зөв процессыг эхлүүлэх боломжийг танд олгож, бүх эрхтэн, системд ажиллахад тусалдаг.
2009 онд Ирина, нөхөр нь нөхрөө алдсан: спортын ээлж, жүжигчин, жүжигчин, Телевизийн vladimir Vladimir Vladimir Vladimir Vladimir Turchinsky нь Dootdarce-аас үхсэн
Lilia charlovskaya
- Зарим гэрийн эзэгтэй нар гэрийн ажил нь спортыг сольж чаддаг гэж боддог.
- Хичээлийн аливаа төрлийн бие махбодийн үйл ажиллагааны ангиудын ангийнхан, гүйх, гүйх, фитнесс, бүжиглэх, юу ч бүү ор. Биеийн тамирын дасгал хийх нь өдөр тутмын дадлага болох ёстой бөгөөд онцгой байдлын арга хэмжээ биш, "Зуны улиралд жингээ хасах" эсвэл "жинсэн өмд авах" гэсэн арга хэмжээ биш юм. Энэ бол спортод цаг зав байдаггүй том буруу ойлголт юм. Бүгд гэр бүлтэй, ажил хийдэг. Би үндсэндээ бие махбодид анхаарал халамж тавьж чаддаг азтай хүмүүсийг мэдэхгүй.
- тайван хурдаар илүү сайн сургах эсвэл өмсөх үү?
- Спортын танхимд алга болсон хүмүүсийг би мэднэ, гэхдээ хүссэн үр дүнд хүрч чадахгүй. Тиймээс, энэ нь нэг өглөө 15-20 минутын дасгал хийх боломжтой бөгөөд гэхдээ дээд тал нь ажиллах боломжтой.