Зөвлөмж №1
Үйл ажиллагааг шийдвэрлэх шилжилт нь аливаа бизнест хамгийн хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та биеийг элсэн чихэр цэвэрлэхээр шийдсэн бол илүү дээрдэж, илүү сайн мэдрэмжийг эхлүүлээрэй, дараа нь товхимол дээр байгаа шалтгааныг яагаад танд хэрэгтэй байгаа юм бэ. Орон сууцанд оёдолоо тараа тараа - тэд танд байнгын сануулга болох бөгөөд зөв чиглэлээс гарахгүй байх болно. Угаалгын өрөөнд байгаа толин тусгал дээр хөргөгчинд өлгө, угаалгын өрөөний толин дээр байрлуул, энэ нь компьютер дээр самбар дээр байрлуул, хайртай хүмүүсийн дэмжлэгийг байрлуул. Эхний өдөр тэд бодлоосоо салах болно.
Жагсаалтад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална
pixabay.com.
Зөвлөгөө №2.
Элсэн чихэр байна - энэ нь тийм ч хялбар биш, гэхдээ та энэ хорт чулууг эхлүүлсэн бол танд хэрэгтэй болно. Зүгээр л зогсоож, олон төрлийн хиймэл элсэн чихэр орлуулалтыг оруулаад, энэ нь тэднийхээс илүү их хохирол учруулдаг. Тэд таны хүслийг нэмэгдүүлж, биед өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг.
Бялууг март
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 3.
Ундааны горимыг ажиглах. Бид цайны тухай яриагүй, гэхдээ ердийн усны тухай, гэхдээ энэ нь калори агуулаагүй болно. Худалдааны ундаа байхгүй, таны төлж чадах цорын ганц зүйл бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимснээс гар хийцийн шинэхэн шүүс юм. Янз бүрийн ундаагаар элсэн чихэр агуулагддаг бөгөөд энэ нь бие махбодоос илүү хурдан шингэж, өөх тосоор хадгалдаг.
Усны талаар санаарай
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 4.
Хоол нь тэнцвэртэй байх ёстой! Бие нь уураг, өөх тос, нүүрс ус авах ёстой. Бидний өвөг дээдэс нь өөр өөр оноо, өглөөний цайны талаар өөр өөр оноо, үг хэллэгээр гарч ирэв. Энэ нь уураг цусан дахь сахарын түвшин, инсулин, инсулиныг хэвийн болгосноор баялаг уураг байх ёстой.
Өглөөний цай байх ёстой
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 5.
Талх, паста, төмс, төмсөөс цагаа орхих цаг болжээ - бодисын солилцоог удаашруулна. Гэхдээ ямар ч хүнсний ногоо, зөвхөн ашиг тусаа өгдөг. Эцсийн эцэст бие нь нүүрс ус хэрэгтэй. Тохиргоо: Брокколи, спарколи, ногоон шош, ногоон шош, ногоон шош, Брош, ногоон сонгино, мөн мөн улаан лоол,
Гурилаас татгалзах
pixabay.com.
Зөвлол№6.
Энэ нь илүүдэл элсэн чихэрээр дүүрэн бөгөөд ямар ч өөх тосгүй бөгөөд ямар ч өөх тосгүй, ямар ч өөх тосгүй, учир нь тэд биднийг эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байх болно. Тэд цусны сахарын түвшинг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Таны Resations, оливын тосны тос, өөхний сорт загас. Махны цацагт хяруул, хулд загас, боов, бүйлсний тос нь элсэн чихэр шаардагдана.
Загаснаас зөвхөн ашиг тусаа өгдөг
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 7.
Ихэнхдээ энэ нь биднийг сандарч, маш их сандарч, тиймээс стрессийг хянахын тулд стрессийг хадгалаарай. Амьсгалын дасгалын дасгалууд, йога. Элсэн чихэрээс татгалзах үед сэтгэлийн хямралд бэлэн байгаарай. Мөрөөдөлийг мэдрэх нь дээр - унтах нь илүү дээр байх нь дээр. Хоргүй хоргүйжүүлэх үйл явцын дагуу үлдсэн тохиолдолд үлдсэн нь маш чухал бөгөөд нөхөн сэргээх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Амрах нь маш чухал юм
pixabay.com.