Орчин үеийн ертөнцөд эмэгтэй хүн эхлээд ээж болоход нь насанд хүрэхэд 40-д ойртож байгаа бол миний амьдралын хэв маягийг засах, туслах олон боломжууд байдаг. Нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг хадгалахын тулд бид танд ямар жүжиглэх шаардлагатай болохыг танд хэлэх болно.
Шаардлагатай тестийг бөглөнө үү
Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр хүүхэд тохь тухтай багажийн оновчтой нас, хүүхэд нь 22-35 жилийн туршид байдаг. 40-тэй ойрхон, жирэмслэх чадвар буурах чадвар буурч, итгэл найдвараа алдахгүй хэвээр байна. Өөрсдийн чадвардаа итгэлтэй байхын тулд Суперовуляци хяналтыг 35 жилийн турш шийдвэрлэх. Суперовуляци нь гэртээ шаардлагатай эсэхийг шалгаж, эмийн санд шаардлагатай шалгалтанд хамрагдах боломжтой, гэхдээ тасралтгүй сөрөг үр дагавартай, эмэгтэйчүүдийн эмчтэй хамт явган аялалд бүү чангалаарай.
Жингээ хянах
Үгүй, бие махбодийн дөрөө дээр тохой, бие махбодоо хатаах, бие махбодийг хатаах, хэзээ ч хэрэггүй, бүр аюултай. Тодорхой хэмжээний өөх тос нь эмэгтэй Оноог оновчтой тооны даавар үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Жирэмсэнийг төлөвлөхдөө хил хязгаарыг даван туулахгүй байхын тулд тусгай массын индексийг тооцоолохыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд энэ нь урьд өмнө квадрат руу ордог өсөлтөд жингээ хуваах шаардлагатай бөгөөд урьд нь квадрат руугаа хувааж, 22-25 нэгжийн хамгийн тохиромжтой үр дүн юм.
Ачаалалаар хэтрүүлж болохгүй
Бид хэлэхдээ, ялангуяа Шүүгчдэд шаардлагагүй хүчин чармайлт, ялангуяа мэргэжлийн спортод ороход нь нөхөн үржихүйн томоохон асуудлуудад хүргэж болзошгүй юм. Фитнесс мэргэжилтнүүд мөчлөгт бэрхшээлтэй тулгарах үед биеийн тамирын дасгалыг багасгахыг зөвлөж байна.
Бага кофеин, тамхи бага
Тамхи татах нь бүх функцэд хор хөнөөл учруулдаг боловч ихэнх нь хамгийн эмзэг газар нутгийг зовдог. Тамхи бүрт агуулагдсан химийн элементүүд нь үйлдвэрлэсэн дааврын түвшинг зөрчсөн, хуримтлагдсан шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч та аврагч холбогчийг дахин сүүтэй, эсвэл өдөрт хоёр удаа хүчтэй ундаа орлуулж, аяганы тоогоо багасгаж чадахгүй.
Эмчийн хамт жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг сонгоорой
Мансууруулах бодисын зохих тунг тогтоосон тунг аажмаар аажмаар аажмаар хэвийн, гэхдээ жирэмслэлт нь Гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Эмийн санд гүйж, эм зүйчтэйгээ харьцахаас өмнө эм зүйчтэйгээ зөвлөлдөхөөсөө гараар явуулаарай, та эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ямар эм хэрэгтэй болохыг танд зөвлөж байна. Энэ дүрмийг дагаж, ирээдүйд үзэл баримтлалын үзэл баримтлалд, дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх.