Стресс нь бидний амьдралд тохиолддог бөгөөд бидний хүн нэг бүрт шаардлагагүй хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Бид энгийн аргуудын талаар ярихаар шийдсэн, тэр өдрөөс хойш сэтгэлийн түгшүүрийг зовоохгүй байх болно.
Хосын эсрэг
Сэтгэцийн тэнцвэрийг хэвийн болгохын тулд илүү ер бусын арга, гэхдээ үүнээс үр дүнтэй. Юун түрүүнд, Эвгүй үстэй самнасан нь өдрийн цагаар компьютерийн мониторын цаана удаан хугацааны туршид удаан хугацаагаар байдаг эмэгтэйчүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Модон самар бага давтамжтай шүдтэй, арван минутын турш үсээ самнах, эсвэл толгойгоо зөөлөн зөөлрүүл. Тиймээс та булчинг тайвшруулж, цусыг хурдан эргүүлдэг.
Цөөсний масонаторь
Үгүй ээ, энэ нь мастер руу явах шаардлагагүй юм. Та ажлын байранд Express сессийг шууд зарцуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд хөмсөгний хоорондох цэгүүд, хамар, доод уруулын доор байрлуулна. Эдгээр газруудад тайвшрал шаардагдах чухал ач холбогдолтой холболтууд нь төвлөрсөн байдаг. Өөр нэг мэдрэмтгий газар бол далдуугийн төв юм. Энэ цэгийг 30 секундын турш массаж хийлээ. Үр нөлөө нь таныг гайхшруулах болно.
Өөрийгөө сөрөг бүү хий
Зураг: www.unsplash.com.
Шүршүүрт орох
Гэртээ муухай, цочромтгой, цочромтгой, түүний дуртай наалдамхай газрын тосыг "угаах" -г эхлээд "угаах" хэрэгтэй. Шүршүүр нь хэт халсан хэт халалт нь эсрэг заалттай бол маш сайн өөр усанд орох болно. Усны аль ч журам нь таныг мэдрэх, тайвшруулахад туслах болно.
"Өнгөтэй" худалдаж аваарай
Хэрэв та зөвхөн таван жилийн ач хүүгээ л будгаар будах боломжтой гэж бодож байвал та андуурч байна. Сэтгэл зүйчид үйл явцыг байнгын эмчилгээнд байнгын эмчилгээг байнга чиглүүлж, эерэгээр тохируулахын тулд бүх хүнд зориулсан бүтээлч эмчилгээнд хамрагдахыг зөвлөж байна.