Олон наст ажиглалт нь тэр жилийн цогцолборын цогцолборын нэг цагт толгой өвдөхөд хүргэдэг хүмүүс ч гэсэн тэр үеийн халуунд байдаг. Францын эмч нар эдгээр таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд арга замуудыг зөвлөж, эрүүл хэвээр байна.
Зөвлөмж №1.
Мигрентын эрсдлийг бууруулах, илүү их ус уух хэрэгтэй. Шингэн дутмаг нь организмын бүх үйл явцыг зөрчсөн, түүний дотор нарийсдаг. Өдөрт шинэчлэгдсэн хоёр литр, энэ бол насанд хүрэгчдийн норм юм. Энэ нь ургамлын гаралтай эсвэл ногоон цай, шинэхэн шахсан жимсний шүүс, эрдэс ус байж болно.
Илүү их шингэн уух
pixabay.com.
Дашрамд хэлэхэд арьс нь чийгшүүлэх чадвартай. Үүнийг ашиглах, жишээ нь, микелар ус эсвэл гоо сайхны сүү.
Зөвлөмжийн дугаар 2.
Нарны шууд тусгалаас зайлсхий. Толгойг толгойгүй орхиж болохгүй. Бейсболын малгай, Панама, ороолт, ороолт, ороолт, малгай, малгай, шүхэр, шүхэр.
Малгай өмс
pixabay.com.
Ялангуяа цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэнд нарны гэрэлд ажиллах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмжийн дугаар 3.
Нар зенитт нар байх үед байшингаас гарах хэрэггүй. Дулааны оргилыг сэрүүн өрөөнд ачаалах. Агаарын агааржуулагчийг гэртээ тавь, цонх нь илүү харанхуйлдаг. Европын өмнөд бүсэд байгаа хүмүүс нь Siesta-д гарч ирээгүй юм. Энэ бол олон зууны туршид туршиж үзсэн эрүүл худалдаа юм.
Гэртээ халуунд бай
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 4.
Хэрэв өдөржингөө аялахаас зайлсхийхгүй бол эмийн толгойноос эм уух хэрэгтэй. Энэ нь танд тохирсон эм уух ёстой. Үүнээс гадна хувьцааны хэрэгсэл нь дотор муухайрах нь дотор муухайрах, мигрейн үүсгэдэг.
Анагаах ухаан өмсдөг
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 5.
Нарны шил зүүж байгаарай. Хурц гэрэл, дагах хэрэгцээ нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Нарны шилнүүдийг бүү мартаарай
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 6.
Дулаан дотор үүнийг хооллохыг ажиглахад зайлшгүй шаардлагатай. Хоол идэхийг хүсээгүй ч гэсэн танд хялбар зүйл идэх хэрэгтэй. Жилийн энэ үед хүнд хоол тэжээл муу байна. Гэхдээ та өглөөний эсвэл оройн хоолоо алгасвал, дараа нь солилцооны үйл явц зөрчсөн болно. Энэ нь мөн мигрень үүсгэж болно.
Хоолны дэглэмийг ажиглах
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 7.
Дулаан дахь согтууруулах ундаа нь биед нэмэлт дарамт юм. Тэр маш их чийг дутагдаж, согтууруулах ундаан дутагдаж байгаа бөгөөд согтууруулах ундаагаар уусдаг. Хөнгөн дарс ч гэсэн усаар шингээх нь илүү хүчтэй толгой өвдөж, хүчтэй толгойгоороо сэрэхгүй байх нь дээр. Өнгөт градусаар уух нь илүү дээр юм.
Архиаас татгалзах
pixabay.com.