Зуны идэвхтэй бэлтгэл нь ихэвчлэн таагүй гэмтэлд өртдөг дарамт шахалт үзүүлдэг. ТЕЛЕЛЛЕЛЛЕЛЛИ, ХАМГИЙН ХАМГИЙН ХАМГААЛАХ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БАЙНА.
Биеийн тамирын зааланд захиалга авахаасаа өмнө эмчид очно уу
Хэрэв та спортод маш шинэ зүйл байгаа бол, мэргэжлээрээ тогтмол судалгаа хийхгүй бол та бүхний нөхцөл байдлыг асуух, хэрэв шаардлагатай бол хамгийн багадаа эмчилгээний эмч дээр очно. Магадгүй та бие махбодийн асуудлуудын талаарх асуудлын талаар ч мэдэхгүй байх нь эмнэлэггүй организмын дараа шалгалтанд хамрагдах боломжтой.
Хувийн дасгалжуулагчийн давуу талыг ашиглах
Булчин бүрийн бүлгийн бүх бүлгийн ачааллыг бие даан тооцоолоход хэцүү, фитнесс төвд ажилладаг. Эрсдэлд бүү хий, тусламж хүсэх нь илүү дээр юм. Учир нь хязгаарлалттай байх нь дээр.
Хурдан үр дүнгээс хойш хөөх хэрэггүй
Зураг: www.unsplash.com.
Дахин ачаалж болохгүй
Ихэнх шинэ зүйл нөлөөллийн ачаалал нь эхний өдөр гайхалтай үр дүнг авчирна гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ арга барилаар хамгийн сайнаараа, та бага зэрэг сунах болно. Хөнгөн дасгалуудаас эхэлж, аажмаар илүү төвөгтэйгээр яваарай. Дасгалжуулагч ачааллыг зохицуулж, шаардлагатай бол багасгаж, багасгасан бол энэ нь чухал юм.
Хичээлдээ зөв хувцас сонгоорой
ЖИНТЭЙ, ЭРҮҮЛ МЭНД - Та ажлаасаа гарахаар шийдсэн ч гэсэн хамгийн их амжилтанд хүрээгүй сонголт, гэхдээ маягтыг мартжээ. Хувцас нь таны хөдөлгөөнийг бичиж, ямар ч тохиолдолд үрэхгүй байх ёстой. Спортын хэлтэст хамгийн сайхан хувцас, сэдэв, спортын хөхний даруулга, спортын хөхний даруулга, спортын хөхний даруулга, спортын хөхний даруулга нь хангалттай байх болно. Учир нь гол зүйл бол тав тух, аюулгүй байдал юм.