Өглөөний хоолыг хамгийн чухал хоол хүнс гэж үздэг бөгөөд хэрэв та эрүүл мэнддээ санаа тавьж, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг хадгалах боломжгүй юм. Эхний хоолны үндсэн дүрмийн гурван дүрмийн талаар бид үргэлж толгойд хадгалагдах ёстой.
Өглөөний хоол хийхэд залхуурдаггүй
Өглөөний хоол хүнс нь бүх организмын системийг эхлүүлэхэд тань мэдээжийн хэрэг, гэхдээ та санал нийлэхгүй, энэ нь ийм хэрэгцээтэй байхын тулд цугларах цаг гардаггүй, харин 20 минутын турш үүнийг хийхгүй байх, гэхдээ ийм хэрэгцээтэй байхын тулд биднийг цуглуулах цаг гардаггүй, гэхдээ ийм хэрэгцээтэй байхын тулд 20 минутын турш босохгүй, гэхдээ ийм хэрэгцээтэй байх болно "Хулгана" oatmeal. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны дэглэмийг өөртөө зориулж өглөөний цайгаа хийхэд хангалттай цаг хугацаа зарцуулах нь зүйтэй юм. Мэргэжилтнүүд сэрүүнээс хойш 40 минутын дараа өглөөний цай уухыг шаарддаг. Хэрэв та өглөө үүнийг ойлгож байгаа бол та өглөөний цайгаа уух цаг зав гаргахгүй, оройноосоо бузар. Өглөө та зөвхөн дуртай жимс, жимсээ нэмэх хэрэгтэй болно.
Өглөөний цай сэтгэл ханамжтай байх ёстой
Нэг элсэн чихэр эсвэл хэсэг нь оройн хоолонд үлдэх нь хангалттай биш бөгөөд ходоод нь танд "баярлалаа" гэж хэлэхэд хангалттай биш юм. Дор хаяж гурван цагийн турш зуушнаасаа гарахын тулд ширээн дээр хангалттай илчлэг байгаа эсэхийг шалгаарай. Хамгийн тохиромжтой нь та хоол хүнс хүлээн авахад 4 цаг гаруй завсарлага авах ёсгүй, гэхдээ ямар ч хөнгөн зууш, чихэрлэг баар, Тиймээс, өглөөний цайнд Банган ба самар самар, самар, энэ өдрийн эхний гуравны нэг энерги өгөх болно.
Хэсгийг нь дага
Өглөөний цай нь танд шаардлагатай хэмжээгээр хэд хэдэн калори өгөх ёстой, гэхдээ энэ нь та хэт их идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Хэт их хэсэг нь аль хэдийн муу байна. Хэрэв та бүх зүйлийг тэр даруй хүсч байвал та үнэхээр хүсч байвал, жишээ нь хагас тараг, нэг өндөг, нэг өндөг, нэг талх, нэг талх, хэсэг. Энэхүү ашигтай калори нь оройн хоолонд хангалттай байдаг.