Олон эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлт нь эхний ээлжинд төлөвлөж, жирэмслэлт, жирэмслэлт тохиолддог ч ихэвчлэн тохиолддог. Тэгэхээр энэ боломжийг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх талаар эцэст нь шалгаад, тест дээрх хоёр судалтай байгааг харна уу? Бид хэлэх болно.
Хоол тэжээлийг үзэх
Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн байх шалтгаан нь маш их байж болох бөгөөд энэ нь маш их илүүд үздэг бөгөөд энэ нь илүүдэл илүүд үздэг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй, гэхдээ маш их хэрэгтэй бөгөөд энэ нь илүүдэл хэмжээний калори, илүүдэл жингээс холгүй бөгөөд илүүдэл калори ба илүүдэл зүйл юм.
Мэргэжилтнүүд тосны тосонд танилцуулахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, чидун, чидун, бас гоёмсог жимс, иддэг жимс дээр Хэрэглэсэн уургийн хэмжээг нэмэгдүүлэх, гэхдээ амьтны уураг нь таны хоолны дэглэмийн ихэнх нь байх ёсгүй гэдгийг санаарай. Мөн эмэгтэйчүүд жирэмслэлтийг цэвэр хэлбэрээр угааж, тогтмол хэрэглээг цэвэр хэлбэрээр угааж, цэвэрлэгээ, цэвэр шүүс болгон солих нь дээр.
Хатуу жингийн үсрэлтийг бүү зөвшөөр
Мөн жингийн ноцтой хэвийн бус байдал, жингийн ноцтой байдал нь дааврын суурь өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Илүүдэл жин нь хэт их жингийн алдагдалд хүргэдэг. GNINECOCKERS нь тэдний төгс массыг дээд талаас нь хазайхыг хамгийн ихдээ хазайхыг тооцоолохыг зөвлөж байна.
Амьдралаа дахин хянана уу. Стрессийн газар байхгүй
Зураг: www.unsplash.com.
Үл бага стрессдэх
Та ажил эсвэл таны эргэн тойронд байгаа, бодит байдалтай холбоотой стрессийг мэдэрч байгаа бөгөөд тэр даруй, тэр даруй хамгийн их сэтгэл хөдлөм зүйл тохиолддог. Харгис балмад тойрог. Бас байнгын стресс, сайн мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь аливаа өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг нөхөн үржихүйн системд хүчтэй нөлөөлдөг. Туршлагыг нэмж оруулахгүй байхын тулд, дараагийн сард байж болох сөрөг сорилтын сөрөг тестийг байнга бодоод, тэр эерэг үр дүнг харуулах болно. Үүнээс гадна, амьдралаа хамгийн их сэрээх нь таны хамгийн их сэрэхгүй байхаар амьдралаа дахин сэргээхийг хичээ.
Тамхи татахаас татгалзах
Ямар ч муу зуршил - аюул нь зөвхөн жирэмсний эхлэл биш, харин таны ирээдүйн хүүхдэд аюул учруулж байна. Тамхи бүрт тохьнууд бүрт хүрсэн хорт бодис нь гормоныг үйлдвэрлэлийн үйлдвэрлэл, ураг орчуулахад нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, нэг өдөр тамхи татахаа болих нь хэцүү байдаг. Даалгавар нь хэцүү, тэгвэл бид таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн байдлаас зайлсхийх, энэ нь танд туслах бүх зурааснаас ангижрах болно. Ойрын ирээдүйд ээж.