Smoothie бол жимс жимсгэнэ, жимс, хүнсний ногооны зузаан ундаа юм. Сүүлд нь шинэ кафений 70-аад оны эхэн үеэс гарч ирэв Одоо энэ ундаа нь эрүүл хоолтой холбоотой бөгөөд оддын дунд маш их алдартай. Эвелина Блиданчуудын гөлгөр жорыг тэмдэглэв.
Эвелина Бледанчууд - эрүүл хоол тэжээлийн томоохон мэдлэг. Саяхан, жүжигчин Депсокс нь хоргүйжүүлэх чиглэл, гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь гөлгөр байсан. "Найз охин маань Пхукет хотод байсан бөгөөд цэвэрлэх хөтөлбөртэй болсон. Би хичээхээр шийдсэн, Тайланд руу явсан. Үр дүн надад үнэхээр их таалагдсан. Эхний гурван өдөр би зөвхөн цаг тутамд уусан ногоон шүүсийг нэн даруй суув. Дараа нь - Хоёр өдөр жимсний шүүс, ногоон шүүс, хүнсний ногоо, ногоо, хүнсний ногоо, амттан гэх мэт. Эмэгтэйчид бидний толгой өлсгөлөн өвчнөөс өвдөө өвчтэй байна, гэвч би дассан. Цэвэрлэх хөтөлбөрийн үеэр өөрийгөө авах нь чухал юм. Надад маш их хөдөлгөөн, алхаж, алхаж, дуртай нялх хүүхэдтэйгээ харилцаж, өөрийгөө чадах бүхнээ хийх хүсэлтэй байна. Үүний үр дүнд импульс, дарамт нь Космона, нүүрний өнгө нь гэрэлтсэн, арьс нь гэрэлтэж,
Эвелина Блиданчуудаас жор
Тарвас нэмж, хүнсний ногооны гөлгөр
Бүтээгдэхүүн: Dill-ийн хэд хэдэн салбар, хуудас, байцаа - 100 грамм - 100 грамм, жижиг өргөст хэмх, жижиг өргөст хэмх, жижиг өргөст хэмх, курмен - 100 грамм.
Хэзээ хийх вэ: Хальсыг нь цэвэрлэж, нарийн ширхэгтэй, нилээд зүсэж, ногоонууд нь нилээд жижиглэсэн, байцаа, тарвасыг жижиг хэсгүүдэд хуваасан. Бүх найрлага нь хутгагч руу илгээдэг. Холих. Диллийг салбараар чимэглээрэй. Smoothie нь хоёр хэсэгт зориулагдсан.
Bledans нь жорыг гөлгөр болгож хуваалцдаг
Фото: Pixabay.com/ru.
Кокос дээр гөлгөр
Бүтээгдэхүүнүүд: 100 грамм байцаагаар байцаа Кала, 100 грамм бууцай, селөдерей, Кокосын ус - 100 грамм - 100 грамм. Хэсэг нь хоёр хувьд хангалттай байх ёстой.
Хэрхэн болгох вэ: Бууцай, селөдерей эсвэл селөдерей угаах, цэвэрхэн гэж нэрлэдэг. Энэ бүхэн нь кокосны устай хамт хутгагчдад нэмдэг. Нэгэн төрлийн масс руу цохих.
Улбар шар-lilkbiD smoothie
Бүтээгдэхүүн: жүрж - жүрж - 4 ширхэг, нэрс - 250 грамм.
Хэрхэн хийх вэ: жүрж тэднээс шүүсийг цэвэрлэх, шахах. Нэрберри нь хутгагчтай холилдоно. Нэмэлт хүчил арилгахын тулд та элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болно.
Дашрамд хэлэхэд ...
Ямар ч бүтээгдэхүүнтэй адил, гөлгөр байдал нь давуу болон сул талтай.
Ашиг:
- Витамин ба антиоксидийг хадгалах.
- Хүнсний ногооны гөлгөр шинж чанарууд нь tonic шинж чанартай байдаг, ялангуяа хэрэв та GINSENG, GURNENG, GUANAN-г нэмбэл
- Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг уйтгарлаж болно.
- Хүүхдийн хоолонд зайлшгүй зайлшгүй.
Хасах:
- Шүдийг зажлахыг шаарддаг тул жимс, хүнсний ногоог бүхэлд нь сольж чадахгүй. Ходоод гэдэсний замын ажилд ижил зүйл хамаарна.
- Цанад цангахад тохирохгүй байх нь ердийн ус уух нь дээр.
- Дэлгүүрээс бэлэн гөлгөр бол химийн нэмэлт бодис агуулж болно.
- Хөргөгчтэй (зайрмаг, шоколад, шоколад, шоколад, самар, самар, тослог тос) илүүдэл жинд хүргэдэг.
- исгэлэн гөлгөр байдал нь ходоодны асуудалтай хүмүүст тохиромжгүй байдаг.
- Та хэдэн өдрийн турш гөлгөр дээр сууж болно. Зөвхөн Smoothie Beverage ашиглах нь эрүүл мэндэд доройтоход хүргэдэг.