Та хоол тэжээлээр илүүдэл жинтэй тулалдах хэрэгтэй - спортоор хичээллэх нь зөвхөн үр дүнгийн 30% -ийг л өгдөг. Тэрээр гадаадын судалгааны үр нөлөөг ашиглан жинг ашиглах нь жингээ хасах үед. Таны өмнө, хоолны дуршилыг бууруулахад тусалдаг, нэмэлт 5 ургамал, нэмэлт килограммаас салахад тусалдаг.
Fenugreek
Fenugreek бол legonea foenum-groacum-groacum-groacum ургамлаас авсан амтлагч юм. Хэд хэдэн судалгаа нь фенугер нь хоолны дуршилыг хянахад тусалж, жингээ хасахын тулд хүнсний хэрэглээг багасгахад тусалдаг. 2009 онд Судалгааг "Fineceepe, of Fineceepe, of Finecepe Surries-ийн үр дүн, exeise-ийн үр нөлөө нь" 18 хүнд шинжээчдийн үр нөлөө "-ийн үр нөлөөтэй бөгөөд энэ нь 18 хүнд шинжээчдэд нөлөөлсөн. Үр дүнгийн дагуу, энэ нь өдрийн хоолонд зөвхөн 8 грамм нэмж, баялаг, хоол хүнс хэрэглэгддэг, хүнсний хэрэглээ нь энэхүү амтыг хэрэгжүүлээгүй бөгөөд энэ амтыг хэрэгжүүлээгүй Мөн, 2009 онд өөр нэг судалгаагаар "Fenugreek Searchive" FENUGREEK SEEACTERS-ийн НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН ХУВИЙН 17% -ийг сонгодог.
Cayenne чинжүү
Cayenne Pepper гэдэг нь олон хоол, ихэвчлэн махнаас халуун ногоотой амтат амтыг өгөх олон төрлийн чинжүү чинжүү юм. Чинжүү нь капсайкины нэгдлийг агуулсан бөгөөд энэ нь онцлог шинж чанартай, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд жишээлбэл, хоолны дэглэмийн үрэвслийг илтгэнэ. 2011 онд. Капсайкин нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулах боломжтой. Хүнсний хэрэглээний "мэдрэхүйн болон ходоод гэдэсний болон ходоод гэдэсний сюрпутати нь Capsaicin-ийн ХУГАЦААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХЯНАЛТЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БАЙНА. "Эрчим хүч, саустикин агуулсан цолны хүрээнд өөр нэг судалгаагаар энерги, садар самуун нь extautialie-ийн үйрмэгийг агуулсан.
Хэрэв та ходоод гэдэс дотроо асуудалтай бол чинжүүтэй болгоомжтой байгаарай
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Гол
Цагаан гаа бол Ginger Zingiber Octentinale-ийн цэцэглэдэг ургамлын гаралтай риза юм. Зарим судалгаагаар цагаан гаа нь жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Шинжээчдийн тойм 14 судалгаагаар жингээ хасахын тулд жингийн алдагдал, мета солилцооны үр дүн, мета солилцооны профайлыг бие махбодийн хэрэглээний тоогоор болон хэвлийн биеийн жинг болон хэвлийн биеийн жинг хэрэгжүүлэхэд нөлөөлсөн. Өөр нэг тойм дээр, 27 судалгаагаар "Таргалалт, жинг бууруулах, жингийн үр нөлөөг сайшааж, өөх тос шатаах, өөх тос шатаахад хүргэдэг.
Orego
Орегано бол ургамлын гаралтай гэр бүлд нэг ургамлын гэр бүлд харьяалагддаг олон настын өвс ургамал юм. Энэ нь карвакрол агуулдаг - жингээ хасахад тусалдаг хүчирхэг органик холболт. Карвакрол нэмэлт нь бие махбодийн өөхний өөх тос, уураг, уураг, уур хилэн, adipogeness болон adiogeness, adiogeness-т оролцсон генийн exprams-т оролцдог Өндөр өөх тос бүхий хоол хүнсээр "2012 оны.
Орегано-гийн салат, паста руу oregano нэмнэ үү
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Матеругар
GINSENG нь Хятад хэлний уламжлалт эмийн гол эмийн нэг эмийн нэг эмийн үр өгөөжтэй ургамал юм. Олон судалгаа энэ үйлдвэр нь турахад тусалж чадна гэдгийг олон судалгаа үзүүлэв. Судалгаагаар "Нүхтэй, гэдэсний нөлөөнүүд нь таргалалттай, гэдэсний гинцотикууд" Дунд зэргийн настай, дунд зэргийн жинтэй эмэгтэйчүүдэд өдөрт хоёр долоо хоног тутамд хоёр долоо хоногийн турш биеийн жин, найрлага, мөн биеийн жингээс тоонд оруулав гэдэсний микробиота. Үүнтэй адилаар амьтдын судалгаа нь таргалалттай тэмцэхэд таргалалттай, өөх тосны үр тарианы махыг таргалалттай байдаг.