"Би гүйж, хэзээ ч үүнийг хийхгүй!" - Ойролцоогоор энэ нь түүний хүсэл тэмүүлэлтэй, хоёр дахь мэргэжлийн тамирчин бүрийг ажиллуулж, холын зайнд спортын эхлэлийг санаж байна. Гэсэн хэдий ч жил бүр ийм спортууд илүү олон болон олон хүнийг татдаг. Эхний үүрээ худалдаж аваад бидэнтэй өрсөлдөөнт бэлэн байгаарай.
Уралдаанаа дамжуулаарай
Эхний тэмцээнд бэлдэж байхдаа, дараа нь тодорхой зорилгыг зай, цаг хугацаанд уралдаанд тавь. Золлогдсон бүхэн амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгэлтэй байхын тулд уралдаанд оролцож, уралдаанд уралдаанд оролцоорой - Компанийн вэбсайт дээр гардаг. Хэрэв тэмцээнүүд өөр хотод зохион байгуулбал, уралдааны үеэр температурын өндөр, температурын өндрийг сэргээж үзээрэй. Санаж байна уу: Туршилтын сургалтанд хамрагдах нь өрсөлдөөнийг өнгөрөөх нь өрсөлдөөн, шөрмөсний улмаас долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой.
Туршилтын сургалтыг зарцуулах
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Хоол хүнс, усны талаар бүү мартаарай
Хэдийгээр үргэлж шинэхэн ундаа, тэмцээн, тэмцээн, уралдаанд хоол хүнс хэрэглэх нь үргэлж төөрөлдсөн тамирчдын аль нь үүнийг зогсоох вэ? Гэсэн хэдий ч, цусны гликоген нь цусны булчинд, глюкозын нөөц нь мөнхийн биш юм. Банана эсвэл шоколад эсвэл шоколад, шоколад гэх мэт өндөр гликемийн индексийг авч явахыг зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь танд хэрэггүй зүйл биш юм. Мэргэжлийн тамирчид холын зайнд ажиллаж байх үед ISOTONION-ийн ундаа, эрчим хүчний тусламж, энергийн тусламжтайгаар, хоёр дахь багцыг нэг цагийн дараа уух хэрэгтэй уралдаан.
Өндөр чанартай гутал
Ерөнхий хандалтад гутал зардаг бүх спортын тамга нь 5-10 км зайд ажиллаж байгаа шинэ зүйлүүдэд тохиромжтой. Хэрэв та ажиллаж байгаа бол Sports Sports гутлын өргөн хүрээний гутал бүхий тусгай дэлгүүрийн сонгосон дэлгүүрт байгаа гутлын сонголтыг сонгоорой. Пүүзлэгч нар өөрсдийн үйлчилгээний амьдралтай байдаг гэдгийг санаарай. Тэдэнд нүх гарч ирэхэд тэр мөчид дуусдаггүй. Хагарсан пүүзээр гүйх нь таны шагай, хөлийн булчинд огт аюултай. Энэ төрлийн тэмцээн бол та хичнээн их хэмжээний хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагагүй, ингэснээр та өөрөө өөртөө зориулж пүүз авах боломжтой болно.
Спортын гутлыг сонгоно уу
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Чихэвч дэх хөгжим
Өөрийнхөө амьсгал, зүрхний цохилтын дуу, эсвэл дуртай хөгжимтэйгээ гүйх - Та юу сонгох вэ? Хоёр дахь сонголт нь ялах болно гэдэгт бид итгэлтэй байна. Та зөв байх болно. Толгойн тоглолтонд хөгжим тоглож буй хөгжим нь ядаргаа, дулаан болон бусад нөхцөл байдал, халуухан, дулаан, бусад нөхцөл байдал, хүмүүс Тоглуулах жагсаалтыг өөртөө зориулж, найз нөхөдтэйгөө зам хуваалцах. Энэ нь утасгүй чихэвчээр гүйх нь бараг л жинтэй бөгөөд энэ нь жингүй, гэхдээ дууны толгойг хуулбарлах нь муухай загваруудтай муу загвар өмсөгчид.
Өөрийгөө шаналгах хэрэггүй
Тэмцээний дараа та амрах хэрэгтэй. Энэ нь клубт унахаасаа өмнө бүжиглэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Эсрэгээр нь чангалж, чангалж, давстай холимог ус уу, орондоо ор, дараа долоо хоногт хүнд дасгал хий. Таны биеийг хүндэтгэж, ачааллын дараа эдгэрэх шаардлагатай бол та тэмцээнд оролцохыг хүсч, тэдэн дээр оролцох бүх хүсэл эрмэлзлийг сонгоно. Хэрэв та дасгалжуулагчид оролцож байгаа бол Түүнтэй ярилцахдаа түүнтэй зөвлөгөө ав. Туршлагынхаа дараа илүү сайн эдгэрч, энэ нь маш их хэрэгтэй байдаг.
Та гүйх дуртай юу? Таныг ямар ангид юу хүргэв - Байгалийн хувьд хэлбэрийг сайжруулах хүсэл эсвэл hone-ийг сайжруулах хүсэл үү?