Бидний ихэнх нь "Беллигийн баяр" -ыг зөвхөн эхний 1-р сарын эхний 12-р сарын 12-нд "гэж хэлэв. Баярын үеэр найз нөхөддөө баяр хүргэе, найз нөхөддөө баяр хүргэе. Таны ирж буй хүнд - хаа сайгүй найр. Гэхдээ энд зочдод явган аялал хийх, биднийг үл тоомсорлож, гэмшилд автдаг. Масштабыг хэдэн килограмм дээр харуулав. Сайхан байх нь навчис навчис: Ходоод, ядаргаа, ядаргаа, Нүдний доор хар саарал өнгөтэй, нүдэн дээр саарал өнгөтэй болсон. Бие махбодь нь олон хортой бодис, боож, өөрсдийнхөө дээр гарах гэж яарахгүй олон хортой бодис хуримтлав. Бодит байдал нь зөвхөн тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнийг зөвхөн тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнийг ашиглахгүй, гэхдээ бие махбодийн хувьд зөөлөн бус, түүнчлэн гоо сайхны дасгал хийхэд тусална. Долоо хоногийн дараа та бага зэрэг тэвчээртэй байгаарай, та сайн сэтгэгдэл төрүүлэх болно, та илүү сайн харагдах болно.
Бүх дүрмийг хоргүйжүүлэх
Хатуу хоолны дэглэм дээр бүү яараарай! Хортокс нь өлсгөлөн биш гэж бүү санаарай, гэхдээ хоол боловсруулах замын тракт, цөсний замын механик цэвэрлэгээ. Амралтын өмнөхөн та илчлэгийг аль хэдийн тооцоолсон калори, "өөрчлөн тохируулах" гэж тооцоолсон, Дараа нь хэдэн өдөр тарган, чихэрлэг, гурил байсан. Стрессээс зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэм одоо таны биед эсрэг заалттай байдаг. Гэхдээ лаазалсан хоол хүнс, хагас бэлэн бүтээгдэхүүн, өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн, өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн, кофе, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь гарцаагүй.
Detox-ийн хамгийн чухал нөхцөл бол өдөрт хоёр ба хагас литр ус уух явдал юм. Энэ нь мэдэгдэж байгаа тул энэ нь тэжээлийн эсийг тэжээлээр өгдөг бөгөөд энэ нь тэжээлийн эсийг тэжээлээр өгдөг бөгөөд шингэнийг бие махбодоос зайлуулж, шингэний мэдрэмжийг арилгаж, өлсгөлөнгөөс нь арилгаж, өлсгөлөн мэдрэмжийг арилгадаг. Элзүүрийн эмчилгээнээс гар, ургамлын гаралтай цай, декоцонлоорой - Эдгээр ундаа нь төгс төгөлдөр, хавсаргасан хүч чадал юм.
Илүү их ногоон навчны салат идэж, ус, том ширхэгтэй талх дээр идээрэй. Тэд илүүдэл өөх тос, холестерол, шээсний хүчил, хорт бодис, хортой хорт бодисыг биеэс арилгадаг.
Хатаасан жимсийг оруулна уу (илүү сайн алим, лийр, лийр, лийр, интоор, кранберри). Тэд бага илчлэг юм. Тэдгээрийг агуулсан хүнсний утаснууд нь хоол хүнсийг илүү шингээдэг бөгөөд илүүдэл шингэнийг илүү сайн шингээж авахад хувь нэмэр оруулахад хувь нэмэр оруулах.
Хуурамч хугацааны туршид цэс нь далайн хоол, өөх тос багатай мах, өөх тос багатай махнаас бүрдэх ёстой. Хажуугийн таваг дээр ногоогоо сонгоорой, будаа. Зууханд, удаан агшаагчаар хоол бэлдээрэй, зууханд, зууханд хийгээрэй, буцалгаж, унтрааж, гэхдээ юу ч шатаахгүй. Хайрын үеэр тос нь шатаж эхэлдэг - ба кариногогенууд нь хоолонд бий болдог.
Шилэн дээр анхаарлыг шилжүүлэх - уусдаг (энэ нь хөвсгөр шиг, хорт бодис шиг, хорт бодисыг шингээдэг). Нөгөө нь, нөгөө нь далайн ургамал, хүнсний ногоо, жимс, жимс, мөөгний дотор байдаг. Insoulubleblie нь хөхний даралтанд баялаг юм. Тэднийг усанд дэвтээнэ 10-15 минутын турш усанд дэвтээнэ. Дараа нь Kefir эсвэл тараг руу нэмж оруулаарай. Энэ нь хоолны дэглэмийн өглөөний хоол эсвэл үдээс хойш гарч ирдэг.
Тогтмол тохирох - гурван цаг, жижиг хэсгүүд. Нэг талаас та хэт их идэхгүй, хоол боловсруулах систем нь жигд, жигнэмэг, ходоод, ходоодны шүүсийг тогтмол хийж эхэлдэг бөгөөд хоол хүнсийг тогтмол хийж эхэлдэг.
Хоол тэжээлийн эмч нар Detox цэсэнд ногооны шөл оруулахыг зөвлөж байна. Тэд хүйтний хүйтэнд маш их дулаацуулж, өлсгөлөн, хурцадмал байдал, хурц хоол боловсруулахад илүүдэл шингэнэ. Өдөржингөө ийм шөл хэрэгтэй (өглөөний, өдрийн хоол, оройн хоолонд) байдаг.
Морозетаар алхах
Долоо хоногт нэг килограмм оноо шидэх найдварын зааланд гарын үсэг зурж болохгүй. Бие махбодийн дасгал сайн, гэхдээ хортой хоол хүнс, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Нэмж хэлэхэд, та ажиллахын тулд фитнесээр барихын тулд хэдэн цагийн өмнө босох хэрэгтэй болно. Энэ нь хамгийн бага нь биш юм. Эцсийн эцэст та амралтын дэглэм дээр буудсан байна. Одоо орондоо цагтаа орж, өглөө амархан сэрэх нь чухал юм. Тиймээс, эхэндээ, явган аялал хийхээр өөрийгөө хязгаарла. Өдөрт нэг удаа гарч, гучин минут хурдан яваарай. Цэвэр хөлдсөн агаар танд хүч чадал өгөх болно, "Цэвэршүүлдэг," Цэвэршүүлдэг, алхах нь булчингууд, "суудал" -ыг авдар, "суудал" -ыг авчирч, "суудал" -ыг ав, Тэгээд арван өдөр, та аль хэдийн фитнес клубт захиалга авах боломжтой.
Гоо сайхны хөтөлбөр
Амралтын дараа сайхан харагдуулах, нэг хоргүйжүүлэх цэс, цэвэр агаарт алхаж байна. Гадны гоо үзэсгэлэнгийн ойртох хандлага. Хорин минутын турш долоо хоногт хэд хэдэн удаа улбар шар, шилмүүст ханд, эсвэл далайн давстай усанд орох. Арьсыг жигнэх нь скрабийг боловсруулж, хүзүүг нь хурууны хурууны үзүүрээс дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийх. Энэ нь ихэнх хорт бодис нь арьсан доорх өөхний давхаргад хуримтлагддаг гэдгийг мэддэг. Тэд усыг хойшлуулж, өөхний эсийг хуваахаас сэргийлдэг. Үүнээс болж целлюлит гарч ирнэ. Кофеин, антиоксидерант тос ашиглана уу. Микрококакуляци, лимфатик эффектийг сайжруулахын тулд шүршүүрт орох бүртээ эрчимтэй массаж хийх хөдөлгөөнийг ашиглана уу. Детокс дээр үед нь бие махбодийн цэвэрлэгээний байгууламжийг хүнсний ногооны болон зайлшгүй тосоор цэвэрлэх байгууламжийг ашиглана уу.
Хэрэв танд цаг байгаа бол бие махбодид бие махбодийн боолт хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, замагнаас. Та тэдгээрийг ямар ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Ламинариа бүлээн усаар нэвт норгох, биеийг нь түрхээд, киногоо боож, дөчин минутын дотор дөчин минутын дотор хутгана. Дараа нь шүршүүрт ороорой.
Элэгний талбай дээр халуун шахмалыг халуун шахмалаар сурталчлах. Бидний биеийн ерөнхий "шүүлтүүр" нь анхаарал шаарддаг. Гаднаас нь тогтвортой дулаан нь энэ "ажилчин" ажлыг хөнгөвчлөх болно. Үдээс хойш хийсэн ийм шахалт нь хоол боловсруулах явцыг сайжруулж, метаболизмыг хурдасгаж, метаболизмыг хурдасгаж, хорт, хорт бодис авчрах болно. Мянганы дэлбээээс ирсэн цай, үүнийг долоон минутын турш туршиж үзье. Хөвөн алчуурыг дусааж, үүнийг дараад, үүнийг баруун ирмэг дээр тавь. Хуурай төмрийн алчуураар шахаж, хагас цаг яваарай. Процедурын дараа даруй босоорой, тэр даруй босоорой, хэсэг хугацаанд амрах хэрэгтэй.
Булчин дахь бие махбодийн амарч, бүрэн тайвшралыг мэдрэх нь цагаан гаа шахахад тусална. Таван халбагыг нэг зуун тавин миллиллээр нэг зуун тавин миллиллээр нэмээд арван минутын турш буцалгана, дараа нь омог буцалгана. Үүний үр дүнд гаргаж авсан ханд, литр халуун ус хийнэ. Хөвөн алчуурыг уусмал руу уусгаж, өөрийгөө бөөрөөр хий. Тун удахгүй та хүчтэй дулааныг мэдрэх болно. Хагас цагийн дараа алчуураа устгаад хөнжил, тайвшир, тайвшир.
Усанд орох!
Хамгийн тохиромжтой - Орос эсвэл Хамаманд. Уурын өрөөнд, таны арьсыг чийгээр ханасан байх болно, түүний дээд давхаргууд нь дулаацуулна. Биеийн бутлаг, нүүр царайгаа тат. Тэдний тусламжтайгаар та бүрэн цэвэрлэж, арьсыг хөвдөг. Мөн шууд усанд орсны дараа нүүрэн дээр сэргээн засварлах маск түрхээрэй. Detox-ийн үеэр дефрокс, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны сансрын гоо сайхны сансарт амрахыг хичээ.
Хэрэв санхүүжилт зөвшөөрвөл гоо сайхны төлөө бүртгүүлнэ үү. Хоол тэжээлийн маск бүхий нүүрний нүүрний хөнгөн массаж одоо шаардлагатай бол зүгээр л шаардлагатай байдаг.