Хорт цээр бол байгалийн үзэсгэлэнт газраа халамжлахын тулд чөлөөт цагаа өнгөрөөх маш сайн шалтгаан юм. Гар нь хүрч, хүч чадалгүй болоход анхаарал тавь. Жишээлбэл, биеийн массаж хийвэл хуурай сойз ашиглан гулуузыг өдөр бүр гулуузны хэрэглээний хэрэглээнээс ангижруулна. Би өөрөө өөртөө итгэх үеэр өөрийгөө хөгжүүлсэн 8 гоо сайхны зуршлыг цуглуулсан.
1. Хөмсөг, сормуусаа ганцаараа үлдээгээрэй!
Хөмсөгнийхээ төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдэнд хүрэхгүй байна! Харандаа, чихэр, чихэр, твез, твестер, гель, гель. Надад итгээрэй, бага зэрэг тэвчээртэй байгаарай, та хөмсөг нь илүү их хэмжээ, сэвсгэр болсон гэдгийг та харах болно. Ижил сормуустай ижил. Та ихэвчлэн сормуусдаа хүрэх тусам улам их унах болно. Дадлага нь цаг хугацаа өнгөрөхөд ихэвчлэн, хуурамч сормуус ашигладаг, ихэнхдээ навч, хуурамч сормуус хэрэглэдэг хүмүүс байдаг. Тиймээс түр зогсоож, заримдаа гулууз, гулзайлт, өргөн сормуусгүйгээр явдаг. Сормуус, хөмсөг, хөмсөгний өсөлт, өндөр чанартай ийлдэс олохыг маш их зөвлөж байна. Сормуус, хөмсөг нь бидний үс, хумс шиг болгоомжтой байх хэрэгтэй.
2. Хэсэг хугацааны дараа үс хатаагч, үс шилээ өг
Хэрэв та үсчиндээ тогтмол хатаасан, үсээ шулуун хатааж, шулуун болго, дараа нь үсээ засдаг. Дараа нь хорио цээр нь эдгэрэх нь төгс цаг юм. Та байшингаас гарах шаардлагагүй тул энэ нь дулааны үс боловсруулах ажлыг зогсоох сайхан боломж юм. Үүний оронд, Маск, тос, тос, үйсэнд анхаарлаа хандуулаарай, ogramins-ийг сэргээнэ үү, витаминаар ав.
Хэсэг хугацаанд, нүүр будалт, хэв маягийг өгөх
3. Хумсны өнгөлгөөийг хойш тавь
Хорио хориотой үеэр маникюр хийх боломж байхгүй бол би амархан галзуурах боломжтой, эдгээр амралтыг дахин ачаалах явдал юм. Манай хумсны хавтанг өөр юу ч хийдэггүй. Өөр ямар ч зүйлээс байнгын дайралт, дэнлүү, дэнлүү, ер бусын загвар, ер бусын загварыг тасалдуулсны дараа. Тэгэхийн оронд, суулгац, туршлагыг өвдөг дээрээ будахын тулд хумсаа будгаар будна, хутга, хумс уух нь дээр. Тиймээс та хумсаа шинэ амьдралаа өгч, эрүүл, хүчтэй ургах боломжийг олгодог.
4. Хуурай сойзоор биеийн массаж хийж эхэл
Та хэзээ ч арьсаа яаж өөрчлөхийг төсөөлөөгүй! Миранда Керр ба Ирина Шэйк гэх мэт олон алдартнууд, жишээ нь Миранда Шейк, хуурай сойз бүхий массаж хий. Ийм процедурын гол увдис нь үнэхээр энгийн юм! Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол маш их муухайтай хатуу сойз юм. Тэгээд та зүгээр л энэ сойзоо массаж хийж байна.
Биеийн хуурай массаж нь харьцангуй шинэ "чиг хандлагатай" харьцангуй ", олон жилийн туршид Аюрведийн эмэнд хэрэглэгддэг байсан. Давуу талууд нь тодорхой байна Ийм журмыг өдөрт хэд хэдэн удаа хий, удахгүй та гайхалтай үр дүнг харах болно.
Өөрийнхөө гадаад төрхийг хамгийн их ашиг тустай цагийг өнгөрөө
5. Маш их ус уу
Одоо та гэртээ байгаа, та 24/7 ус руу нэвтрэх боломжтой. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн хэлснээр дунджаар, хүн өдөрт 3,7 литр уух ёстой, өдөрт 3,7 литр уух ёстой, эмэгтэй өдөрт 2.3 литр уух ёстой. Гэсэн хэдий ч бодит байдал нь эрүүл мэндийн төлөөллөөс ялгаатай, ихэнх хүмүүс эцэст нь бага хэмжээний ус ууж байдаг. Одоо, одоо, та өөрөө өөрийгөө тусгаарлагч дээр цагийг өнгөрөөдөг, ердийнхөөс илүү их ус уухыг хичээ. Таны арьс илүү чийгшүүлж, гялалзсан болно, үс нь илүү гялалзсан байх болно, үс нь илүү хүчтэй байдаг. Ус, үнэн нь гайхамшгийг бий болгодог!
6. Нүүр будалтаас завсарлага хий
Нүүр будалт нь таны арьсанд тийм ч хортой биш, бусад жил бүр илүү олон, олон эмэгтэйчүүд үүнийг хийхээ больсон. Гэхдээ зарим тохиолдолд таны түрийвч нь амьсгалахад илүү хэцүү болж, учир нь тэд гоо сайхны зурагтай байнга давхцдаг. Нэмж хэлэхэд та илүү олон удаа өөрийгөө будалтгүйгээр харах болно, илүү их байгалийн үзэсгэлэнт гоо үзэсгэлэн танд таалагдах болно. Миний хэлсэнчлэн, одоо таны байгалийн өгөгдлийг хүлээн авах, хайрлах цаг болжээ. Ердийн халамжаас болж таны арьсыг гэрэлтүүлэх, нарны гэрэл, гадны бохирдол байхгүй хүчин зүйл байхгүй.
Одоо ажил хийх, суралцах эрт аялал байхгүй болсон. Та өөрийгөө маш их унтах ёстой
7. Өөрийгөө таван үндсэн арчилгааны арчилгааны алхамаар заа
Тогтмол сургалт, бүрэн унтах, эрүүл хоол хүнс - таны сайн сайхан байдал, чанарыг сайжруулахын тулд цөөн тооны энгийн дүрмүүд байдаг. Арьс арчилгаа, автоматжуулж, автоматжуулж, автоматжуулалт хийхэд хялбар болгохын тулд би танд зөв хэвийн үйл ажиллагааг бий болгоход туслах 5 үндсэн алхамыг хийсэн.
1-р алхам: Цэвэрлэх. Таны арьсанд хамгийн тохиромжтой, тослог, хуурай, хослуулан байгаа эсэхээс үл хамаарах цэвэрлэгээ сонгоно уу.
Хавтгай 2: Тоник. Энэ нь сайн цэвэрлэгээний дараа арьсны арчилгааны эхний үе шат юм. Хөвөн дугуй дээрээ TONIC-ийг түрхээд нүүр, хүзүү, бүсийн хүзүүний зүүлтийг тараана.
Алхуулт 3: Ийлдэс. Ийлдэс нь арьсны гүн давхаргыг нэвт шингэж, хоол идэж, ханасан.
Алхуулт 4: Нүдний доор цөцгий. Нүдний эргэн тойрон дахь бүсэд цөцгий ашиглахыг надад зөвлөж байна. Залуучуудаас гаралтай, та нарыг арьсаа арчлахад ямар ч буруу зүйл байхгүй, залуу, аль болох удаан байх боломжийг олгодог. Гол зүйл бол цөцгийийг хүчтэй, хатуу хөдөлгөөнөөр ашиглах ёсгүй. Нүдний доор арьсан дээр гар хуруугаараа түрхээрэй.
Тал--№ Чийгшүүлэгч тос. Нүүрний нүүрний арчилгааны эцсийн шат нь өтгөн, шим тэжээлийн чийгшүүлэгч тос түрхэх явдал юм. Хүзүү, бүсийн талаар бүү мартаарай. Тэд бас анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
8. Угаах
Одоо ажил хийх, суралцахын тулд эрт аялал хийхгүй байх, суралцах нь танд маш их унтах ёстой. Унтах нь гоо сайхны өргөлт, дархлаа, дархлаа. Орондоо өнгөрөөсөн цаг хугацааг сайхан өнгөрүүлээрэй. Гэхдээ та дасгал хийх ёсгүй - горимыг ажиглаж, ажлын өдрөө урт "уйтгартай" -г эх орондоо бүү хий.