Аргын дугаар 1.
Та үргэлж унтмаар байна, учир нь зүгээр л гэрэл байхгүй тул Өргөх, хүүхдийн хураамжийг сургууль руугаа төлөх - гэртээ буцаж ирэхэд тэр бүр харанхуй - аль хэдийн харанхуй болно. Хэрхэн сайхан сэтгэлтэй болох вэ? Дэнлүүг бүх орон сууц худалдаж авах, задлах. Гэрлийн эх үүсвэр бол антидепресс эд юм.
Гэрэл нэмэх
pixabay.com/
Арга № 2.
Тийм ээ, энэ нь чихэрлэг шүдэнд таалагдахгүй мэдээ, гэхдээ энэ гунигтай цагт бид илүү их, илүү их чихэр идэж, илүү олон килограмм иддэг. Та зөвхөн гашуун шоколадыг зөвшөөрдөг. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайн төлөвшүүлдэг дааврыг өдөөдөг - Endorphphins.
Усанд орох костюмны талаар бод
pixabay.com/
Аргын дугаар 3.
Өглөө эерэг хөгжимтэй эхэлнэ - Тэр чамайг сэрээд, баяр хөөртэй байх болно. Судалгааны дагуу хөгжим нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ихээхэн дээшлүүлж, үр дүн нь зөвхөн сонсох үеэр үргэлжлэхгүй.
Өглөө бүжиглэ
pixabay.com/
Арга дугаар 4.
Мөрөөдөх нь хор хөнөөлгүй, мөрөөдөхөд хортой биш юм. Амралт тоглож эхлэх. Наран наран шарлагын газрыг сонгоорой, Кафе, кафе, үдшийн зочид буудалд амьдрах, тухтай зочид буудалд амьдрах. Энэ нь мэдээж сэтгэлийн байдлыг өсгөх болно.
Амралтынхаа талаар бод
pixabay.com/
Арга дугаар 5.
Харанхуй үдшүүд халуун дулаан саванд авирч, цувралыг ажигласнаар цувралыг ажиглаарай, гэхдээ амьд харилцаанаас зайлсхийх хэрэггүй. Энэ нь ганцаардал нь сэтгэлийн хямралыг улам дордуулдаггүй бөгөөд гэхдээ тамхи татахтай харьцуулахад бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг.
Прайверыг аваад найзууд руу яв
pixabay.com/