ДЭЛГЭРЭНГҮЙ, ОХУ-ыг дагаж өөрийгөө тусгаарлагч горимд шилжүүлэв. Насанд хүрэгчид байшингаас гардаг, хүүхдүүд онлайнаар суралцдаг, өвөө эмээгийн чиглэлээр суралцаж, дотоодын малын эзэд азтай байдаг. Бүх дэлхий, хүн бүрийн сэтгэлзүйн байдал нь энэ нь эцэг эх, багш нар, багш нар нь үсээ засдаг, одоо эхнэр нь эхнэрээ, томруулж, томорч байдаг Хотууд аяндаа аяндаа хохирогчдод хүчирхийллийн төвд бий болгодог. Сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэндэд ямар ч хорио цээрийг хэрхэн даван туулах вэ?
Өдөр бүр онцгой хэвээр байна
Бидэнд хүрээнд амьдарч байгаа нь бидэнд байгаа юм шиг санагдаж байна. цартахлын хүртэл бидний амьдрал бид, жижиг, дэлхийн гоол байсан систем нь ажлын өдрүүдэд, амралтын өдрүүд, амрах, амралт, зохицуулах, эрч хүчтэй зүтгүүр руу ниссэн юм. Гэнэт бүх зүйл зогсов. Тийм ээ, хэн ч "Ийм", бид бүгдээрээ сэтгэлийн түгшүүр биш, гэхдээ "Энэ бүхэн дуусах болно" гэж хэзээ ч хүлээхгүй. Бид амьдралаа төлөвлөж, бид энэ гэрэлт ирээдүйд танилцуулж байна. Одоогийн байдлаар та ямар нэгэн байдлаар амьдрах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь зөв биш. Өнөөдөр бидэнтэй юу болж байна вэ? Тусгаарлах амьдрал. Таны даалгавар бол утгыг нь бөглөх явдал юм. Энэ нь зөвхөн өөрийгөө төдийгүй өөрийгөө заах болно, гэхдээ гэр бүлийнхээ гишүүд. Өдөр бүр баяр баясгалан, тааламжтай тод, жижиг арга хэмжээ. Даваа гаригт гарч, жишээ нь спортын өдөр, спорт, Мягмар, Мягмар гараг, Лхагва гараг,
Горимын талаар санаарай
Энэ өдөр бүр өмнөх өдөр шиг байгаагүй, энэ өдрийг жорлох нь зүйтэй болов уу. Өөрийгөө нөхөж, гэр бүлийн гишүүн бүрийг өдөр бүр нэг өдөр болгохыг санал болго. Өглөө нь суралцах, ажил хийх, үдийн хоол, үдийн хоол, үдийн хоол идэж, завсарлага, дараа нь оройн хоол эсвэл оройн хоол эсвэл төлөвлөгөөний дагуу цэснээс хойшлуул. Өөрийгөө эмчлэх, унших, бүтээлч, бүтээлч, эсвэл зүгээр л буйдан дээр хэвтэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Онлайн курс дээр хорио цээрийг нь бүү гарга: Стрессийн төлөв байдалд бие махбодийн ойлголтыг олж тогтоох нь тухайн мэдээллийн ойлголтыг урьдчилан сэргийлэх болно. Нөөц байгаа зүйлээ л хий.
Гэр бүлийн сэтгэл зүйч Zhanna zatpkin
Хүүхдүүдээ ганцааранг нь орхи
Гайхамшигтай, гэхдээ хорио цээрийн амьдрал бол хүүхдүүдтэй харилцаагаа хөгжүүлэх шинэ үе шат юм. Энэ нь хангалтгүй байсан бүх зүйл урт хайрцагт хойшлуулав, бүх асуудал гаднаас гарах болно. Зөрчилдөөн нь онлайн сургалтын арын хэсэгт тохиолддог бөгөөд энэ нь бүх оролцогчдыг цочроох үйл явц юм. Миний зөвлөгөө эдгээр хачин бодит байдалд байна. Хүүхдүүд хэрхэн яаж эргэхийг сур. Одоо та гэр бүл, хүчтэй мэдрэл, хүчтэй мэдрэл, бэрхшээлтэй тулгарч, сургамжийн улмаас шуугиан тарьж байна.
Гэр бүлийн нийтлэг бизнес эрхэлдэг
Энэ нь самбарын тоглоом, таавар, бүтээлч, бүтээлч байдал (та гэр бүлийн жүжиг эсвэл киноны скриптийг бичих боломжтой) эсвэл гэрийн тэшүүрийг бичээрэй. Гэр бүлийн бизнесийн сонголтыг ирээдүйд ярилцах хүртэл. Хэрэв гэр бүл том бол багийг хувааж, өрсөлдөж, өрсөлдөж, шагналын сан үүсгэ. Тоглоомын элементүүдийг бүү хий, учир нь нөхцөл байдал нь гэртээ сууж, маск, бээлий өмсөж, бие биенээсээ нэг хагас метрийн зайд байрлуул.
Өөртөө болон өрхийн хувийн цаг, хувийн орон зайг зөвшөөр
Би Оросын олон гэр бүлд санал нийлж байна, олон гэр бүлүүд дөрвөн хананд амьдардаг. Гудамжинд орохгүй, зочлох, кино үзэх, явах эсвэл кино үзэх боломжгүй. Энэ бол жинхэнэ tenenile тест юм. Тийм ээ, маш их стресс байна гэж юу хэлэх вэ. Гэхдээ хэрэв та өдөрт дор хаяж 15-20 минутын дараа угаалгын өрөөнд ойрхон байгаа бол ухаалаг гар утасгүйгээр ухаалаг гар утасгүй, зүгээр л санагдах болно. Гэртээ чимээгүй байхын тулд гэр орон эрмэлзлийг хүндэтгэхээ бүү мартаарай.
Түнш, хүүхдүүдэд өгөх нь чухал юм Энэ боломжийг танд өгөхийг шаардах эрхтэй. Скайпын хуралдааныг өнгөрөөх, энэ нь зөвхөн эрэлхийлж буй хүүхэд, амьтан, амьтантай, та ганцаараа байх болно, гэхдээ би ганцаараа биш, харин та ганцаараа байх болно. Гэсэн хэдий ч таны ажил бол таны ажил хийж буй цаг хугацаа, нөгөө нь байшин, хүүхдүүдэд оролцож байна. Тохиролцоонд үндэслэн бизнес төлөвлөх.
Хорт цээр нь анхаарлаа хандуулж, түнштэйгээ харилцаагаа ярилцах цаг болжээ.
Таагүй зүйлтэй уулзах, гэхдээ шийдэх. Үүнийг хийхийн тулд хүүхдүүдийг тохируулах, хүүхдүүдэд унтахын тулд эдгээр харилцааг гэрчлэх шаардлагагүй. Орой бүрийг өдөр бүр нэгтгэн туршиж үзээрэй, амжилтанд хүрч, бүтэлгүйтлийг тэмдэглээрэй, би юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Танай гэр бүлд асуудал гарсан бол тэдгээрийг том үсгээр тэмдэглдэг. Хэрэв та салах зам дээр байсан бол нийт хорио цээр нь шийдэмгий хүчин зүйл болж, сүүлчийн дусал, гэхдээ салалтын шалтгаан болж чадахгүй. Хэрэв зөрчилдөөнүүд нь хамтарсан хөрсөн дээр яг 24/7 горимд байх ёстой. Дараа нь 24/7 горимд байгаа бол та шийдэмгий, үхлийн үе шатанд хамрагдах ёсгүй. Өөртөө хэл: Хэзээ "Бүх зүйл дуусах болно, бид эцсийн шийдвэрийг авна."
Одоо нөхцөл байдлыг үнэн зөв үнэлье. Бид бүгд түдгэлзүүлсэн байдалд байна, олон ажил, амьжиргаагүй байдал, амьжиргаагүй байх эсвэл маргааш үлдэх болно. "Энэ нь" хэзээ, "дуусах вэ, дэлхийн эдийн засгийг сэргээхэд ямар ч мэдэхгүй бөгөөд энэ нь дэлхийн эдийн засаг сэргэх болно. Дайн, "Гайхалтай сэтгэлээр унасан", "тахал", "тахал", бидний ухамсартай холбоотой бусад Epidemics нь үргэлж түүхийн зөвхөн хэсэг байсан, гэхдээ бодит байдал биш юм. Бид өвөрмөц цаг хугацаанд амьдардаг. Энэ бол урьд өмнө байгаагүй туршлага юм. Учир нь тэр хэзээ ч ийм хяналтгүй мэдээллийн урсгалтай хүнтэй тулгарч байгаагүй. Өөртөө санаа зов, санаа зовохыг зөвшөөр. Индүүдэх, хошигнох. Энэ бол хэвийн хариу үйлдэл юм. Энэ удаад энэ хугацаанд урсах болно. Мөн хүчийг анхаарч үзээрэй - тэдэнд тэдэнд хэрэгтэй болно.