Зөвлөмж №1
Хэрэв өглөө гурав дахь аяга кофе уухад тус болохгүй, манан минь толгойд нь ч бас тусалдаггүй бол та илүү их унтах хэрэгтэй. Сайн унтах нь тархийг өдрийн турш хуримтлуулдаг хорт бодисоос салахад тусалдаг. Есөн цагийн дараа бүрэн амрахын дараа та хөгжилтэй байх болно.
Бие нь хүү хэрэгтэй.
pixabay.com.
Зөвлөгөө №2.
Ажиллаж буй хоолыг "таслах" зогсоох. Өдөрт дор хаяж нэг удаа яваарай, жишээ нь, оройн хоолонд бүхэл бүтэн гэр бүл. Энэ уламжлал нь таныг хамаатан садандаа ойртохгүй, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийг өгдөг. Аажмаар идэж, зөв бүтээгдэхүүнийг ухаарч, зөвхөн өлсгөлөнгөө олж аваагүй, Нийгмийн сүлжээнд хариу өгч,
Гэр бүлийн найр найр
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 3.
Зогсоохоо болих хэрэгтэй - энэ нь таны аль хэдийн суларсан мэдрэлийн системийг бухимдуулдаг. Хуурах нь илүү сайн цэнэглэх, бясалгах.
Кофены талаар март
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 4.
Хөдөлгөөн - амьдрал. Эмч нар энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах хүчирхэг хэрэгсэл бөгөөд стрессийг бууруулж, сэтгэцийн үйл явцыг сайжруулах явдал юм. Унтахынхаа өмнө хагас цаг алхах зуршилтай болохоор өөрийгөө илүү хурдан, илүү сайн гэрэлтэй болго. Спортын үйл ажиллагаа нь стрессийн эсрэг тэмцэхэд хувь нэмэр юм.
Унтахынхаа өмнө алхах
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 5.
Том хот тусгаарлах хэмнэл. Өдөрт, шаардлагагүй, шаардлагагүй, шаардлагагүй мэдээлэл, сөрөг мэдээлэл, сөрөг, сөрөг, сөрөг, олон бэрхшээлийг даван туулж чадахгүй. Эрүүл сэтгэл зүйтэй байх нь заримдаа зүгээр л заримдаа ганцаараа байх ёстой, чимээгүй байх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, сайн сайхан зүйлийн талаар бод.
Доод тал нь бага зэрэг цаг гарга
pixabay.com.