Далайн эрэг улирал бага зэрэг хугацаа өнгөрч, далайн эргийн үеэр бидэнтэй хамт явахад бэлэн байсаар байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Өнөөдөр бид ямар ачаалал, фитнес эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх талаараа хэрхэн сонгох талаар ярилцах болно. Зөв сонголт хийхэд хялбар болгохын тулд бид танд илүү хялбар болгохын тулд бүх давуу болон сул талыг нарийвчлан авч үзэх болно.
Тохиромж
Фитнессийн дор бид эрүүл мэндэд тусалж, жингээ хасахад тусалдаг биеийн тамирын дасгалыг ойлгодог. Олон төрлийн фитнес байдаг, тэгвэл хүн бүр дуртай зүйлээ олох болно. Фитнессийн давуу талуудын нэг нь гэртээ ноцтой симуляторгүйгээр хийх чадвар юм. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга бол фитнес клуб, таны шаардлагын дагуу сонгосон хөтөлбөрийн дагуу ажиллах явдал юм. Өөр нэг давуу тал бол та ямар нэгэн фитнесстэй харьцах боломж бөгөөд хэрэв та "та" дээрээс өмнө нь спортоор хичээллэж байсан бол. Мөн фитнессийн клубт байрлах анги нь өөрсдийгөө гартаа авч чадахгүй, байнга анхаарал сарниулахад тохиромжтой - дасгалжуулагч, танай бүлэг таныг шилжүүлэхийг зөвшөөрөхгүй. Та хамгийн сайн сайхныг хүсье хэд хэдэн чиглэлийг туршиж үзэх нь дээр.
УУЛ УУРХАЙН ХУДАЛДААНЫ ХЯНАЛТЫН ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨР: Энэ нь биеийн тамирын зааланд багтаан хэмжээнээс хамаагүй өндөр юм. Тийм ээ, бүлгийн ангиуд нь долоо хоног тутмын айлчлалыг завсарлагагүйгээр явуулдаг.
Таны чадварыг маш их үнэлдэг
Зураг: www.unsplash.com.
Биеийн тамирын заал
Дүрмээр бол биеийн тамирын заал дунд зэргийн бие махбодийн бэлтгэл, өндөр чанартай хүмүүсийг сонгодог. Сайхан тайвшруулахын тулд танхимд очоод жингээ хасахгүй. Хэрэв та цэвэр булчинг цэвэр булчинг тогтоох нь маш чухал бөгөөд "симулятор" -д хүчтэйгээр булчинг олж авахад чухал ач холбогдолтой бол.
Биеийн тамирын заалны давуу талууд юу вэ? Тэдний багц. Нэгдүгээрт, биеийн тамирын заалнууд нь фитнессийн клубээс илүү олон удаа тохиолддог: хамгийн жижиг хотод ч гэсэн олон нийтийн симуляторуудтай байдаг. Хоёрдугаарт, та айлчлалын цагийг бие даан тохируулах боломжтой, та бүлгийн хуваарьаас хамаарахгүй. Та өвчний талаар хэд хэдэн өвчнийг алгасах замаар таагүй санагдах нь та санаа зовохгүй байх болно. Нэмж дурдахад, дасгалжуулагчийн хамт та дасгалын төвд байгаа дасгалын хөтөлбөрийг байнга тохируулж чаддаг.
Одоо хасах тухай. Шинээр ирсэн хүмүүс амаргүй байх ёстой. Олон бүрхүүл байдаг, тэдэнтэй хэрхэн ойртох, тэдгээрт хэрхэн ойртохоо өмнө нь мэдэх, дасгалжуулагчийн үйлчилгээг ашиглах хэрэгтэй. Дүрмээр бол Дүрэм, дасгалжуулагчтай ангийн ангиуд бие даасан байдлаас хэд хэдэн удаа илүү үнэтэй байдаг. Орой, үдшийн бусад зүйлсийн дундуур хүмүүс, сольж, симуляторуудад зориулсан дараалал нь танхимд байх болно. Тиймээс, өглөө эсвэл өдрийн цагаар танхимд хамгийн тохиромжтойгаар зочилно уу.
Юуг сонгох нь зөвхөн та нарыг шийдэх явдал юм, гэхдээ та бүхнийхээ чадварыг үнэлэхийн тулд фитнесст анхаарлаа хандуулахын тулд анхааралтай хандахыг зөвлөж байна.