Би хоол хүнсийг салгахын тулд наалддаг , нүүрс усыг уурагтай бүү холь. Би арван зургаан жил идэж байсан тул өөрөөр би төсөөлж чадахгүй байна. Өөр нэг зуршил бол бие махбодид ус хойшлогддог хамгийн бага давс юм. Би гурил шиг байдаггүй, гэхдээ би шоколаданд дуртай! Энэ бол баяр баясгалангийн гормон юм гэж гайхдаг. Ерөнхийдөө та бүх зүйлийг идэж чадна гэж бодож байна, та үүнийг зөв хэмжээгээр нь хийх хэрэгтэй, шарсан, тослог хоол хүнс авч болохгүй.
Нэгэнт би шоколадны хоолны дэглэмийг туршиж үзэхээр шийдсэн Энэ бол миний хамгийн сайн санаа байсангүй. Би зөвхөн өдөрт шоколад цайруулж, маш их кофе харсан. Үүний үр дүнд тэр маш туранхай байсан, гэхдээ метаболизмыг зөрчсөн, тэр нэг удаа бараг л ухаан алддаг! Дахин хэлэхэд энэ нь дахин хоол идэж эхлэхэд жингээ нэн даруй эргэж ирэв! Тиймээс, өөрийн туршлага дээр үндэслэн зөвлөгөө дээр үндэслэн зөвлөгөө өгч болно: Хатуу хоолны дэглэмд бүү суу, гэхдээ спортоор хичээллэх, спортоор хичээллэх, тоглох. Дараа нь та жингээ аажмаар алдах болно, энэ нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй. Заримдаа та ачигдах өдрийг зохион байгуулах хэрэгтэй. Энэ нь маш их хэрэгтэй юм! Ялангуяа амралтаараа эцэс төгсгөлгүй баярын найр хийсний дараа. (Инээмсэглэв.)
Миний брэндийн хоол нь хамгийн ашигтай биш юм. Жишээлбэл, Лазагна. Гэхдээ заримдаа би амттай, ашигтай салат бэлдэж болно. Тохируулга нь ихэвчлэн маш амттай хоол юм. Мөн "Эрхэм хүндэт Крю" -н багц дээр зөвхөн амттай биш, гэхдээ бас хэрэгтэй. Мөн үргэлж хэрэгтэй зууш, карри, селөдерей, алим гэх мэт.
Саяхан, жүжигчин авиралтанд оролцож эхлэв
Фото зураг: Instagram.com.
Би олон жилийн турш биеийн тамирын заал руу явдаг. Би биеийн тамирын зааланд оролцож, усан санд сэлж байна. Саяхан авирахаар ажиллаж эхлэв. Анх удаа Alexei ахтай хамт КОДООДАГИЙН ХУВЬЦААГҮЙ БАЙНА. Тэр удаж байна, бас надад үнэхээр таалагдсан! Үнэн, заримдаа маникюрийг золиослох. (Инээмсэглэв.)
Косметологич тогтмол оролцдог , Би чийгшүүлэгч процедурыг орхисон. Бүх зүйл цаг хугацаатай байдаг. Гол зүйл бол байгалийн ба дунд зэрэг. Жишээлбэл, би чийгшүүлэгч процедурыг орхиход гэрэл асдаг. Би бүх охидууд целлюлит массаж хийж, гэхдээ зөв, туршлагатай мэргэжилтэнд заавал зөвлөгөө өгөх болно. Надад целлюлит байхгүй, гэхдээ энэ массаж нь маш сайн чангалж, хэлбэртэй байлгадаг! Түүнчлэн нүүрний арьс байдаг тул нүүрний арьс үргэлж шинэхэн хэвээр байна: Тогтмол, чийгшүүлэгч маскуудыг тогтмол зур. Би үндсэндээ мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашигладаг, гэхдээ миний ээж Алина Асси гэдэг нь байгалийн жор, эмээ гэж нэрлэдэг. Заримдаа энэ нь намайг туршиж үзэх боломжийг олгодог. Саяхан, би желатин дээр суурилсан маскуудад хайртай байсан. Бас санаж байна уу: Зөвхөн байнгын халамжилдаг.
Хоолны дэглэмийн паста
Фото: Pixabay.com/ru.
Хоолны дэглэмийн паста
Бүтээгдэхүүн: 200 гр бууцай эсвэл хуудасны салат, хагас аяга, хагас аяга, хагас аяга, хагас аяга нь хагас аяга, хагас аяга, хагас аяга ⅓ Pecan Pecan Suts (Chalnut, Cashew-д орлуулж болно), зарим FETA бяслаг, 4 tbsp. л. Олив эсвэл ногооны тос, 2 tbsp. л. Apple-ийн цуу, 2 tbsp. л. Цагаан дарс цуу, 2-4 tbsp. л. Элсэн чихэр, паприка амтлах, паприка амтлах, намуухан (заавал биш).
Хоол хийх: Макарони чанасан байхад соус бэлтгэ. Гал тогооны процессор эсвэл хутгагч нь газрын тосыг холино, алимны цуу, цагаан дарс, элсэн чихэр, паприка, Паприка, Паприка, Паппа нар. Та зүгээр л бүх зүйлийг жижиг саванд хийж, тагийг нь таглаад тагийг нь сайтар сэгсэрнэ. Усыг зайлж, гоймоныг зайлж, гоймоныг зайлуул, тэр даруй цэнэглэхийн тулд хэд хэдэн халбага нээв. Гоймоныг хөргөгчинд хөргөнө. Бууцайг бүхэлд нь аяга тавиад авав (хэрэв та салат хэрэглэдэг бол - гараараа эсвэл гараараа сойз, жижиглэсэн кранберри, мандари нэмж оруулаарай. Apple нь нимгэн зүсмэл болгон хувааж, нимбэгний шүүсээр цацаж салатаар хийнэ. Салатыг цэнэглэж, хольж, холино, зөвхөн хүйтэн гоймон нэмэх. Хоёр минутын турш PECAN SUTH-ийг хайруулын тавган дээр хатааж өгч болно (самар шаардлагагүй), байнга хутгана. Салат самар цацаж, FETA Crue Crude Crude, ширээн дээр үйлчил.
Загуу үстэй маск
Энэ нь түүний үсийг маш их хүчээр бэхжүүлж, тэдгээрийг зөөлрүүлж, тэдгээрийг зөөлрүүлж, үсний сонгино хооллодог. Танд хэрэгтэй: Шингэн зөгийн бал - 1 tbsp. Халбага, шанцай - 1 TSP. Зөгийн балыг шанцайгаар холино. Маск дээрээ маск түрхээд малгайгаа алчуураар нэхээрэй. 3-4 цагийн дараа бүлээн усаар зайлж угаана.