Нойргүй хаант улс
Зарим эмэгтэйчүүд, цалингийнхаа талыг "гоо үзэсгэлэн" дээр болон бараг бүх чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд "гоо үзэсгэлэн" дээр "гоо үзэсгэлэн" дээр өнгөрөөдөг үү? Энэ нь боломжтой бөгөөд тэд тодорхой үрчлээсгүй бөгөөд тэд бага зэрэг үрчлээсгүй, тэд бага зэрэг, дээшээ татдаг бөгөөд нас бол бараг ямар ч бэрхшээлгүйгээр таамаглаж байна. Нөгөө талаар, унтахын тулд хамгийн их аз жаргалтай байдаг, унтахын өмнө арван таван минутын өмнө Тэдний нууц нь юу вэ? Хариулт нь нэлээд энгийн: Бид удахгүй бидний гадаад төрх байдлын талаархи дүрмийг тогтоосон бөгөөд энэ нь гадаад төрх байдлын талаархи дүрмийг бий болгосон бөгөөд энэ нь илүү сайн байх болно. Гол гоо сайхны постуляцуудын жагсаалтад юу багтсан бэ? Юуны өмнө - чадварлаг унтах. Тийм ээ, тийм ээ, орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд, мегани, ямагт ядаж байгааг бид мэднэ. Гэсэн хэдий ч: Зургаан цаг - Шаардлагатай хамгийн бага хэмжээ нь таны ханасан амьдралдаа тохиолддог. Унтах үед Epidermis-ийн эсүүд идэвхтэй шинэчлэгддэг, коллаген молекулууд нь үйл ажиллагаа явагдаж, цусны эргэлтийг хэвийн болгосон бөгөөд цусны эргэлт хэвийн болсон. Унтаж унтахын дараа арьсыг бараг байдаггүй бөгөөд энэ нь тэжээллэг найрлагыг бараг авдаггүй бөгөөд ид шидийн цөцгий, ид шидийн тос, ид шидийн зан үйлийн үр дүнг бараг тэг болгож бууруулдаг.
Дашрамд хэлэхэд зөвхөн тоо хэмжээ биш, гэхдээ орондоо зарцуулсан цаг хугацааны чанар. Шөнө дунд унтахыг илүүд үздэг, ихэвчлэн үе тэнгийнхнээсээ илүү муу харагддаг. "Жаворковынх нь илүү муу харагдаж байна.
Унтах цаг хугацааг хамгийн их байлгах зарим энгийн арга байдаг. Тиймээс, өрөөндөө оновчтой температурыг (хорин градусын орчим), чийгшлийн түвшингээс хамгаалаарай. Халуун хуурай агаар нь чийг, уян хатан байдал, уян хатан байдлыг бууруулдаг чийгийн Epidermis-ийг алдахад хувь нэмэр оруулдаг.
Унтахын өмнө наадам хийх тухай үг гэдэг үг нь Банал юм, гэхдээ харамсалтай нь, харамсалтай нь шаардлагагүй. Бүх гоо сайхны зуршилтай болох зуршил нь бүх гоо сайхны зуршилтай болох нь тухайн өдөр нь ногдуулах зуршилтай болох явдал юм. Цөцгийтэй тосыг таван минутын массажаар тэгшлээрэй ("гөлгөр" шугамыг "гөлгөр" гэсэн үг). Эцэст нь, эсвэл арын хэсэгт нь унтаж, эсвэл үр хөврөлийн байрлалд унтдаг - ингэснээр та аажмаар дэрний нүүрэн дээр алга болно.
Инээмсэглэл mockingbird
Инээмсэглэсэн эмэгтэйчүүд жилээсээ илүү залуу харагдаж байгааг та анзаарсан уу? Энд байгаа цэг нь сэтгэлзүйн хувьд төдийгүй өдөөн хатгасан зуршил, тиймээс, тиймээс "галууны сарвуу" гэж заналхийлж байна. Гэхдээ хөмсөгний хоорондох, духан дээрх үслэг эдлэл, духан дээр нь, сул дорой байдалтай байх нь илүү хэцүү байдаг. Өглөөний нүүр гимнастикын үеэр инээмсэглэн инээмсэглэх.
Манай Насныхаа арван тохиолдлын есөн байдлаар хүзүүг нь хүзүүг нь хүзүүг нь харуулна. Түүнийг анхаарал тавих, түүнчлэн SMALOD-т зайлшгүй шаардлагатай гэж үзэж байна. Энэ бүс дэх арьс нь нүүрэн дээрээс илүү нимгэн байдаг, энэ нь бидэнд бараг ямар ч арьсан доорх өөх тос байдаггүй бөгөөд энэ нь бид үүнийг тэжээх, өглөөний хооллох, өглөөний хооллох, орой, орой, Унших, ажил хийх, ажил хийх, толгойгоо доош нь гулсаж, вандуй, вандуй өндөртэй гүнж, Ердийн нүүрний масктай нэгэн зэрэг биеэ авч явахын тулд долоо хоног бүр өргөх маскыг өөртөө анхаарал тавь.
Нүдний доор уут, хөхөрсөн, хөхрөх нь маш их хуучин, дунджаар нарийвчлан харьцах дүрэм нь нарийн төвөгтэй газрыг цогцолборлох боломжгүй юм. Жишээлбэл, компьютер дээр ажиллаж, нэг цагт ажиллаж, нэг удаа сатааруулж, амьсгал боогдуулж, гимнастик нүдийг зохион байгуулна. Ядаргаа арилгахаас гадна та авлигад автсан булчинг сургаж, хавантай магадлалыг бууруулна. Ямар ч тохиолдолд харааны бэрхшээлийг үл тоомсорлож болохгүй: нүдний шил эсвэл линз нь зөвхөн сансарт чиглүүлж чадахгүй, гэхдээ жижигхэн гоёмсог үрчлээний төрлийг өдөөх болно.
Хичээл зурах
Эрүүл ахуйн дүрмээс гадна, ухаалаг ээжүүд нь нялх хүүхдүүд охидын нойрыг ариутгаж, "гоёл чимэглэлийн" бөмбөрцөг, заавал унших ёстой. Бидэн дээр, олон төрлийн арьс өнгө, гайхалтай өнгийг тохируулдаг, гайхамшигтай царайн өнгөнийтэй, гайхалтай өнгийг бий болгох нь маш сайн арбаг, залуусны эдлэлээ муу саасан хамгаалсан хоолой. Юуны өмнө, аяны тосны тосыг сайтар ав. Нүүр будалтын уран бүтээлчид тосны өнгөнөөс (нэг хэсэг нь чийгшүүлэгч бүрэлдэхүүн байх ёстой) нь таны арьсны өнгөтэй байх ёстой. Бага зэрэг ягаан эсвэл зөөлөн тоорын румба нэмж, хацар нь хацар "алим" -т түрхээрэй. Хэрэв та инээмсэглэлд хоёр талдаа гарч ирнэ. Гэхдээ БУТЛУУР ба BURGUNDY SHADEES (Энэ нь Румба, robra, уруулын будаг) ядаргаа, хэдэн жилийн турш хуурмаг зүйлийг бий болго. Нүцгэн, төвийг сахисан, Төв, Төв, Төв, ягаан, шүрэн өнгөний өнгөнүүдийг хайж олох.
Хар харандаа бүхий сормуусыг уйлахын тулд өгөөмөр сэтгэлийг бүү мартаарай, дээд (!) Сормуусны өсөлтийг хар харандаа бөглөнө үү. Эдгээр энгийн манипуляци нь таны нүдэнд нэмэлт илэрхийлэл өгөх бөгөөд жижиг үрчлээсийг анхаарч үзэх болно. Гэхдээ ёроолд нь зөөлөн хүрэн эсвэл саарал харандаа авах - Нүүрс - Нүдний нүдийг нүдээр нь нүдээр нь нүдээр нь харуулах болно. Суурь гоо сайхны болон хэрцгий, хэрцгий шидэх, эсвэл сувдан бүтэцтэй бүх бүтээгдэхүүнийг шидэх эсвэл дүүжин шидэх. Залуучуудад эрэлхийлж буй хүний сонголт нь байгалийн ба дэвсгэр, дэвсгэр, дэвсгэр, дахин нэг удаа Тайван, хилэн, хилэн язгууртнуудын гялалзсан байдлыг солино.
Эцэст нь хөмсөгнийхээ хэлбэрийг үнэл. Хэтэрхий туранхай, тэд чамайг ахиад хөгшрөх болно. Өргөн хөмсөг нь тусгай гель, лав, лав, үстэй үстэй байдаг! Хөмсөгнийхөө зургийг зурахаар шийдсэн, үснийхээ өнгөний өнгөнд анхаарлаа төвлөрүүл: Бидэнд FORMONIANIAN-ийн бараан өнгөтэй болно.
Үсийг нь Нас, үс засах урттай холбоотой золгүй явдлыг санаарай? Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны Curls-ийн чанар нь хамгийн сайн чанараас хол байгаа бол загварлаг үс засахыг илүүд үзэх нь дээр. Гэхдээ санаж бай, жижиг нь урт, хүзүү, нүүрэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тиймээс энэ нь туузны эрүүл мэндэд өрсөлдөх мэдрэмж төрүүлдэг. Үсний үсчинтэй ажиллахдаа гялбаа, үсний уян хатан байдлыг хадгалах үүрэгтэй хамгаалалтын ийлдэс, тосыг ашиглана уу. Stylists нь тусгай "нас" -ыг сонгохыг зөвлөж байна.
Үргэлж төгс урт, хэлбэр, хэлбэртэй - мөрөн дээрээс дээш - мөрөн дээрээс дээш, загварлаг, зөөлөн, төгссөн. Үрийн төрхөөр нь будагны зөв өнгийг бодох нь зүйтэй. Төгс зөөлөн зөөлөн байгалийн жам, модны холтос, нойтон элс. Гэхдээ хэт хүйтэн, саарал өнгийн сүүдэрээс татгалзах нь дээр.
Гэсэн хэдий ч жагсаалтын гол дүрэм өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна: Залуучуудын хадгаламжийг ердөө, амархан хийх ёстой, гэхдээ амьдралдаа, цаг хугацаа, Женнифер Анистон, Женнифер Лопез, "Гоо сайхан" Жулия Роберт: Олон жилийн туршид олон жилийн турш, сайхан инээмсэглэл, жинхэнэ амлалт, жинхэнэ амьдралаас бусад нь