Стрессээс салах хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө зогсооход хүчээр шахах явдал юм. Хэрэв ажил таны элэг дотор сууж байгаа бол та үүнийг маниаз тэвчээртэйгээр үргэлжлүүлэн хийх шаардлагагүй болно. Бүгд адилхан, сайн зүйл амжилтанд хүрэхгүй, таны нөхцөл байдал ийм дээрэлхэхээс сэргийлнэ. Амрах нь дээр.
Түр зогсоох үед компьютерийн дэлгэцийг унтраагаад нүдээ аниад арав хүртэл, дараа нь эргэж, дараа нь буцааж ав. Нүдээ олж нээ, хөхөөрөө дүүргээд, өөрийгөө цай уухаар оч. Чамомил эсвэл Мелиссатай цай уух нь хамгийн сайн арга юм. Тэд тайвшруулах шинж чанартай байдаг.
Төгс, хэрэв таны оффис нь тагт эсвэл хашлага байхгүй бол олон хүн байхгүй. Тэнд цайгаа ууж, цэвэр агаарт ууж, цэвэр агаарт ууж, шувууны дуулах, шувууны сэвшээ салхинд хийсэхийг хүсч байна. Үүний дараа бид дараа нь ажил нь аймшигтай мэт санагдах бөгөөд та үүнийг даван туулах болно.
Стрессийн тод илрэлийг аль болох хялбар тулгарч, өдрийн өдрийг зохион байгуул. Унтах хангалттай цагийг сонгоорой, тогтмол алхаж, дуртай зүйлээ, өдөрт дор хаяж хагас цаг хий. Энэ нь сүлжмэл, унших, усан усан будаг зурах, зурах - ямар ч зүйл. Гол зүйл бол таны хийж буй зүйлээс зугаацах явдал юм.