Магадгүй бидний хүн бүр тахианы махны үр өгөөжийг зохих ёсоор метаболизмд анхаарч үздэг. Тахианы мах нь зөвхөн өндөр уургийн бүтээгдэхүүн биш, гэхдээ бага калори, илжигнүүд, өлсгөлөнгүйгээр жингээ хасах боломжийг олгодог.
Тахианы хоолны дэглэмийн зарчимууд юу вэ?
Хэрэв та илүүдэл жинтэй байх хугацаандаа мах нэмж өгөхийг шийдсэн бол хамгийн сайн сонголт нь тахианы мах байх болно. Шувууны хамгийн хэрэгтэй хэсгүүдийн нэг нь хөхнийх нь байх болно: Та шаардлагатай бүх бодисыг авах болно. Нөхцөл байдал бий: Та ямар ч тохиолдолд тахиа шарсан байх ёстой. Махыг шөлтэй болгож, буцалгаж, жигнэх боломжтой. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг бүрэн доройтуулахыг хүсч байвал арьсан хоол, хоол боловсруулах, хоол боловсруулах, хоол боловсруулахад ядаж нэг, хагас литр ус уух хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмийн үеэр гол бэрхшээлийн нэг нь түүний үргэлжлэх хугацаа: Ер нь, хоолны дэглэм нь 14 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилж чадахгүй. Энэ нь тахианы мах гэх мэт хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн юм.
Тахианы хоол хүнс бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Тахианы махны дагуу Тахианы махны махыг ашиглах нь аажмаар үзэн ядсан тунадастай тэмцэхэд тусалдаг. Тахианы маханд агуулагдсан уураг агуулсан уураг нь бие махбодийг "зөөлөн" харагддаг булчингийн корсусыг нэг хоол хүнсээр шийдэгддэггүй, нэг хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн тохируулсан цэс, гэхдээ арьсны арьсны арчилгааны ачаалал.
Долоо хоногт та хоёр килограммаар дахин тохируулж болно
Зураг: www.unsplash.com.
Ийм хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд юу вэ?
Давуу талууд нь бүтээгдэхүүний хурдан шингээж, өлсгөлөн, Булчинг бэхжүүлэх, метаболизмыг сайжруулах. Гэхдээ хасахыг мартах боломжгүй: Аливаа хоолны дэглэм нь тодорхой бүтээгдэхүүн, түүнчлэн улам бүр нэмэгдэж байна. Үлдсэн хоолны дэглэм нь зохистой үр дүнг харуулдаг.
Ийм хоолны дэглэмд ямар үр дүнг хүрч болох вэ?
Долоо хоногт бүх дүрмийг дор хаяж хоёр килограммаар алдах боломжтой, та хоёрыг хорт бодисоос сайн цэвэрлэнэ. Гэсэн хэдий ч эсрэг үр дүнд хүрэхгүй байхын тулд хэсгийг нь сайтар дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь аажмаар нэмэгдэх ёсгүй, оронд нь хооллох, өдөрт 4-5 удаа хооллох.