Охидууд бүгд үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг, энэ бол байгалийн хүсэл юм. Миний охин залуу насандаа сэрлээ. Нас, бидний хэв маяг, нүүр будалтын техник нь дүрмийн хувьд өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч, сайн дүр төрх нь эрүүл организм юм гэдгийг бүгд мэддэг.
Бидний бусад хүмүүстэй уулзахдаа бусад хүмүүс бол бидний арьс юм. Хамгийн том эрхтэнийг сайн байлгахын тулд юу хэрэгтэй вэ? Хэрэв танд ямар нэгэн шалтгаанаар эсвэл бусад шалтгааны улмаас эсвэл бусад шалтгаанаар арьсны улмаас ямар нэгэн зүйл олж авахын тулд бид танд зориулж зөвлөмжийг цуглуулсан болно.
Арьс нь болгоомжтой анхаарал хандуулахыг шаарддаг
Фото: Pixabay.com/ru.
Эрүүл унтах, зохих хоол тэжээл
Өдөр тутмын хоолны дэглэмд та аль болох олон шинэ ногоо, жимс оруулах хэрэгтэй Жишээлбэл, хүнсний ногоо нь витамин А ба E. CITRUSOVE-д баялаг байдаг. Хэрэв та ургамлын тос ашиглахыг илүүд үзвэл үүнийг чидунаар солино. Гол витамин эмчилгээнд маш нарийн төвөгтэй хоол, ашигт малтмал, ашигт малтмал, ашигт малтмалын бүх эмчилгээнд алга болдог. Хоол нь энгийн байх ёстой.
Оройн процедурыг эргүүлээрэй. Эрүүл унтах нь биеийг бүх биеийг аялганд байлгах нь туйлын чухал юм. Унтах дутагдах нь арьсанд тусгагдана. 23.00-аас хойш орондоо орох нь чухал юм. Орондоо өнгөрөөх шаардлагатай хамгийн бага цагийн тоо - 7-8. Дүрс байхгүй байх нь арьсан дээрх солилцооны явцад мэдэгдэхүйц доройтоход хүргэдэг.
Арьсны нэмэлт дэмжлэг авахын тулд шинэ ногоо, жимс, жимс жимсгэнэ идэж, эмийн сан дээр витамин цогцолбор эсвэл хоолны дэглэм худалдаж аваарай. Тийм ээ, тэд байгалийн хоол хүнс шиг тустай биш, гэхдээ орчин үеийн нөхцөл байдлын нөхцөлд буулт хийхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хүн 70% нь уснаас бүрдэнэ
Фото: Pixabay.com/ru.
Цэвэрлэгээ
Арчилгааны үндсэн хадгаламжийн нэг нь цэвэрлэх явдал юм. Өглөө, орой, орой нь арьсыг цэвэрлэх нь чухал бөгөөд үдшийн журам нь арьсны гаднах элементүүд илүү их байх болно. Цэвэрлэх хэрэгслийг цэвэрлэх, арьсныхаа төрлийг чиглүүлэх. Процедурын үеэр, хүйтэн, халуун, халуун, халуун нь арьсыг цочроох болно. Зөвхөн зөв цэвэрлэгээ хийх нь арьсыг зөв цэвэрлэж, сайхан харагдах болно.
Биелэл
Дасгал хийхээ мартуузай: Тэд sebaceous булчирхайн ажилд нөлөөлдөг даавар үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Нэмж дурдахад дасгал, дасгал нь зогсонги цусыг тараахад тусална. Хэрэв хүч чадал нь эсрэг заалттай бол хөлөөрөө илүү их яваарай.
Өндөр каффейн агуулгатай согтууруулах ундаа, ундааг хас. Стресс багаар хичээгээрэй, учир нь стресс нь сайн арьсны хамгийн муу дайсан юм. Стрессийн үед хэт олон кортизол үүсгэдэг, арьсны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Никотин бол бидний арьсны улмаас өөр хүчин зүйл юм. Тамхи татахтай холбоотойгоор бидний бие нь үнэ цэнэтэй витамин витамин витаминаас хасагдана.
Хүн 70% нь уснаас бүрдэнэ
Фото: Pixabay.com/ru.
Чийг хийнэ
Мөн хамгийн чухал үе шатуудын нэг. Та мэдэж байгаа бол хүн 70% нь уснаас бүрдсэн тул усны тэнцвэрийг хадгалах хэрэгтэй. Өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус ууна. Гадаа халамжлах, арьсныхаа төрөл зүйлд зориулж тос олж авах, гэхдээ арьсныхаа ноцтой асуудалтай тулгарч, гэхдээ та нэг цөцгийтэй харьцах боломжгүй.
Жижигхэн нүүрэнд хүрнэ
Манай гар дээр олон бактери байдаг. Гараа нүүр рүү чинь хүрэхэд та эдгээр бактерийн ихэнх хэсгийг арьсан дээрээс нь үлдээдэг. Тэд улам бүр үржиж, гунигтай үр дагаварт хүргэдэг, арьсны ноцтой өвчинд хүргэдэг.