Буффет дахь бүх зүйлийг туршиж үзэхэд уруу таталтыг эсэргүүцэх, даруй үхэх боломжгүй. Амралтаараа, та үүнийг нэг хавтангийн дүрмийг дагах, Та хамгийн их амтлахыг хүсч буй хоолыг сонгоод, бүгдийг нь нэг хавтан дээр тохирохыг хичээ (хамгийн тохиромжтой гурван улирал, жимс, жимс). Хоёр дахь арга барилыг хая: Та нэг өдрийн хоол, өдрийн хоол эсвэл оройн хоол хийхгүй, та дараагийн удаа оролдож үзээгүй. Мөн та үнэхээр амттай юм шиг л идэж байгаарай: Би аяга бялуунд дургүй байсан.
Согтууруулах ундаа уух зүйлээ хянах. Коктейлийн фенүүдийн хувьд хамгийн сайн мэдээ биш юм. Нэг шил Pina Kolada эсвэл Margarita эсвэл Cargarita нь бяслаг эсвэл шоколадны баарнаас илүү калори агуулдаг. Усан сангийн ойролцоо коктейльчууд согтууруулах ундаагаар согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хуурмаг зүйлээр өөрсдийгөө бүү хий. Алдаа эсвэл шар айраг илүүд үздэг. Хэрэв та үнэхээр коктейлийг хүсч байвал өдөрт нэг шилээ хязгаарлахыг хичээ. Маш их цэвэр ус уухаа бүү мартаарай: архины уусны дараа дагаж болох биений толгой, шингэн алдалтаас аврах болно.
Зочдын олон категори нь зочдын үйлчилгээнд "бүгдийг багтаасан" бүхнийг тоноглогдсон спортоор хичээллэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэдэн цөөн нь амралтаараа спортоор хичээллэхийг хичээдэг. Танд хэрэггүй: Шүршүүрт орох үйл ажиллагаа эрхэлдэг. Аялал жуулчлалаар аялах, далайн эргийн волейбол тоглох, далайн давалгаанд бүжиглэж, далайн давалгаанд бүжиглээрэй. Ерөнхийдөө хөдөлж.
Олон зочид буудлаас санал болгож буй үдшийн дискүүд нь эрүүл алдагдалд нийцэж чаддаг. Бүжиглэх нь 150-аас 500 калори шатаар шатахад туслах энгийн, хөгжилтэй, хөгжилтэй, ашигтай хэлбэр юм. Тиймээс jiggy, унахдаа чөлөөтэй байх. Нэмж хэлэхэд бүжиглэх, та бүхний нөхцөл байдалд маш их ашиг тустай, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бүхэлд нь агуулдаг. Гэхдээ үе мөчний нүүлгэн шилжилт, өвдөлтгүйгээр өртөгтэй байхыг хичээ.
Амралт нь ховор тохиолддог гэдгийг мартах шаардлагагүй юм. Тиймээс, хэрэв өглөөний цайгаа уусны дараа гурван амттангийн дараа өдөрт, гүзээлзгэнэтэй "DAICIRBERY" DAOCEBERE "DAOCRERBERY SOURGE-ийг өнгөрөөхийг хүсч байвал та гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдрэх шаардлагагүй. Гол зүйл бол өөртөө тэнцвэрийг олох, үлдсэнийг нь сайхан өнгөрүүлээрэй.