Хоолны дэглэмийн парасова
Хоолны дэглэмийг таван долоо хоногийн турш зохион бүтээсэн. Өдөр бүр эхний болон хоёр дахь долоо хоногт зөвхөн түүхий хоол, зуслангийн бяслаг, исгэсэн өндөг, улаан өндөг, гурван ногоон алим (тэднээс гурван ногоон алим) байдаг. Та чихэр, цай ууж болно, элсэн чихэр, дор хаяж хоёр литр ус ууж болно. Гуравдугаарт, дөрөв, тав дахь долоо хоног бүр өдөр бүр ижил зүйлийг идэж, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг бага зэрэг бууруулж, мах, шувуу, загас нэмж, мах, загас нэмж болно.
■ БАРИЛГА: Хоолны тухай зохиогчийн тухай хуулийн дагуу бие махбодь нь шаардлагагүй гэж үзэж байгаагаараа олон килограмм хаях боломжтой. Хоолны хэмжээ хязгаарлагдмал бөгөөд унтахаас өмнө унтахаас өмнө байж болно. Нэмж хэлэхэд "Дайсрын" ногоо нь танд маш их иддэг үр нөлөөг бий болгодог. Дөрөв дэх өдөр эсвэл тав дахь өдөр эсвэл тав дахь өдөр нь хоолны дуршил буурч, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
■ хасах: Хүн бүр зөвхөн түүхий ногоо идэж чадахгүй. Хоолны дэглэм нь ходоод гэдэсний замын эмгэгийн эмгэг бүхий хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна, энэ хоолны дэглэмээс гарахад онцгой болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Сагаганах хоолны дэглэм
Энэ бол бүтэн ч хурал. Сагаган дээр та нэг эсвэл хоёр долоо хоног харж болно. Их биш! Дасгалын хоолны хооронд дор хаяж сард завсарлага авах хэрэгтэй. Багасыг ердийн хоол хийж, эгнээнд буцалж буй усаар хийнэ. Тагийг нь таглаад шөнийн турш яваарай. Хоолчин хоол хийж болохгүй, та давс, халуун ногоогүйгээр Бэквэйт хэрэггүй. Та нэг литрийг нэг нэг сайтар ууж, хэр их ус ууж болно. Унтахаасаа 4-6 цагийн өмнө хооллох боломжгүй; Хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байвал нэг аяга Kefir-ийг хагасаар ууж чадна.
■ БАРИЛГА: Богино богино хугацаанд та зохих тооны килограммыг хаяж, 4-ээс 10 хүртэл шидэж болно.
■ хасах: Бүх монодинууд, Сагагангийн бүх хүнд хэцүү байдаг бөгөөд үүнээс салахад хялбар байдаг. Нэмж хэлэхэд бие махбодь нь витамин, эрдэс, ул мөрний үр дүнг оруулаагүй тул удаан хугацаанд суух боломжгүй юм.
Ариун цэврийн махны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийн хувилбарууд хэд хэдэн. Хамгийн алдартай нь долоо хоногт зохион бүтээсэн. Бүх бүтээгдэхүүнийг давс, элсэн чихэр, сахал, халуун ногоогүйгээр хийх шаардлагатай. Эхний өдөр: Таван чанасан төмс, хагас литр нь Кейт. Хоёр дахь нь: 100 грамм чанасан тахиа, хагас литр кейт. Гуравдугаарт: 100 грамм чанасан мах, хагас литр кейт. Дөрөвдүгээрт: 100 грамм чанасан загас, хагас литр Кейт. Тав дахь өдөр: жимс, хүнсний ногоо (төмс, ногоо, ногоо, усан үзэм, усан үзэм, усан үзэм) ба нэг, нэг хагас литр. Зургаа дахь: зөвхөн kefir. Долоо дахь: эрдэс ус.
■ БАРИЛГА: Үүний арай олон янзын цэс, та үүнийг дөрвөн килограмм хүртэл хаяж болно.
■ хасах: Энэ хоолны дэглэмийг дахин давтах нь сар, хоёр, хоёр сар байж болно. Тийм ээ, kefir маш хурдан уйдаж байна.
Японы хоолны дэглэм
Хоолны үеэр давс, элсэн чихэр, элсэн чихэр, согтууруулах ундаа хэрэглэх боломжгүй, гэхдээ ашигт малтмалын ус уух боломжгүй юм.
Эхний өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе. Өдрийн хоол: 2 өндөг нэмэгдсэн өндөг, чанасан байцаа салат, аяга улаан лоолийн шүүс. Оройн хоол: чанасан эсвэл шарсан загас.
Хоёр дахь өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе, сукхарик. Үдийн хоол: Шарж, чанасан загас, ургамлын гаралтай ногооны салат. Оройн хоол: 100 грамм чанасан үхрийн мах, шилэн жигнэмэг.
Гурав дахь өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе, Сухойк. Үдийн хоол: Нэг том zucchini, ургамлын тосоор шарж идээрэй. Оройн хоол: 2 Буцалсан өндөг, 200 грамм чанасан үхрийн мах, шинэхэн байцаалтын салат.
Дөрөв дэх өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе. Үдийн хоол: Нэг түүхий өндөг, ургамлын тос бүхий гурван том чанасан луувангийн салат, ургамал, 15 грамм хатуу бяслаг. Оройн хоол: Жимс.
Тав дахь өдөр. Өглөөний цай: Сонины шүүс бүхий түүхий луувангийн салат. Үдийн хоол: Загас шарж эсвэл чанаж, чанасан, шилэн улаан лоолийн шүүс. Оройн хоол: Жимс.
Зургаа дахь өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе. Үдийн хоол: Хагас буцалгасан тахиа, шинэхэн байцаа эсвэл лууван эсвэл луувангийн салат. Оройн хоол: 2 өндөг шураг, ургамлын тос бүхий нэг аяга саравчтай лууван.
Долоо дахь өдөр. Өглөөний цай: цай. Үдийн хоол: 200 G чанасан үхрийн мах, жимс. Оройн хоол: Гурав дахь өдрөөс бусад нь урьд өмнө санал болгож буй хоолны дурлагчид.
Найм дахь өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе. Үдийн хоол: Хагас буцалгасан тахиа, шинэхэн байцаа эсвэл лууван эсвэл луувангийн салат. Оройн хоол: 2 өндөг шураг, ургамлын тос бүхий нэг аяга саравчтай лууван.
Ес дэх өдөр. Өглөөний цай: Сонины шүүс бүхий түүхий луувангийн салат. Үдийн хоол: Том шарсан эсвэл чанасан загас, улаан лоолийн шүүс шил. Оройн хоол: Жимс.
Арав дахь өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе. Үдийн хоол: Нэг түүхий өндөг, ургамлын тос бүхий гурван том чанасан луувангийн салат, ургамал, 15 грамм хатуу бяслаг. Оройн хоол: Жимс.
Арван нэг өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе, Сухойк. Үдийн хоол: Нэг том zucchini, ургамлын тосоор шарж идээрэй. Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, 200 G чанасан үхрийн мах, шинэ байцааны салат.
Арван хоёр дахь өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе, Сухойк. Үдийн хоол: Шарсан эсвэл чанасан загас, ногоо, ногооны салат. Оройн хоол: 100 гр чанасан үхрийн мах, шилэн kefir.
Арван гурав дахь өдөр. Өглөөний цай: Хар кофе. Үдийн хоол: 2 өндөг шураг, чанасан, улаан лоолийн шүүсний шил бүхий чанасан байцаатай байцаагаар. Оройн хоол: Загас шарсан эсвэл чанасан.
■ БАРИЛГА: Богино хугацаанд урт хугацааны туршид удаан хугацаагаар бат бөх метаболизмыг сэргээх боломжтой. Түүний бүтээгчид хоёр, гурван жилийн турш үр нөлөөг амлаж байна.
■ хасах: Бүх дүрэм, дарааллыг дагаж мөрдөхдөө хоолны дэглэм маш хатуу байдаг. Та бүх бүтээгдэхүүнийг урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй. Дээр сууж байна.
Хүнсний ногооны шөл дээр хоолны дэглэм
Хоолны дэглэмийг долоо хоногт зохион бүтээсэн. Энэ бүх хугацаанд та ногооны шөл идэх хэрэгтэй. Хүсэлт хийх шаардлагатай: жижиг кочан байцаа, 5 ширхэг, селөдерей цацраг, 6 булцуу, 60 ширхэг, 3-4 улаан өнгийн сонгино, 3-4 улаан өнгийн сонгино, 300 грена, 3-4 улаан өнгийн сонгино, 3-4 улаан өнгийн сонгино, 3-4 улаан өнгийн сонгино, 300 грэйз, 300 грэйз, 300 грэйз, 3-4 улаан лооль, 300 грь, 3-4 улаан өнгийн сонгино, 300 греал, 3-4 улаан лооль, 300 грэйз, 3-4 ширхэг, 3-4 улаан өнгийн сонгино, 300 гр, 3-4 ширхэг, 5 ширхэг. Оливын тос, оливын тос, 1.5 литр ус, 2 ширхэг ногооны шөл, 1 tbsp. Хүндэт кориандерийн халбага, 1 tbsp. Буталсан cumin-ийн халбага, 1 tbsp. Карри нунтаг, 2 хурц улаан чинжүүтэй PODS, 2 Лаурелийн халбага, 2 ширхэг шар буурцаг, 1 TSP шар буурцаг, 1 TSP шар буурцаг, 1 TSP шар буурцаг, 1 TSP шар буурцаг, 1 TSP шар буурцаг, 1 TSP шар буурцаг, 1 TSP шар айраг, Бяцхан жийргэвч, бяцхан цагаан гагнуурын соус, бяцхан цагаан гагнуурын соус, бяцхан цагаан гагнуур, Жаахан цагаан гагнуурын соус, Parsley, Parsley, Cillley, Cillley-ийн 1 TSP. Сонгино цагираг руу тайрч, оливын тосоор бага зэрэг шарсан мах болгон хуваасан. Ачаалах нунтаг нунтаг, Tmina, SARLIC, SARLICE-ийг асаагаад сул дорой гал дээр тавь. Дараа нь Cubes Crubots болон селөдерей, селөдерей, түүнчлэн жижиглэсэн байцаа, жижиглэсэн байцаа, жижиглэсэн байцаа, жижиглэсэн цэцэгт байцаа, жижиглэсэн улаан лооль болгон хуваана. Бүгд ус асгадаг. Coriander, Cubes, Bay навч, буталсан хурц чинжүү, бусад амтлагч. Бэлэн байдалд хүртэл шөл. Хоолны хоолны үеэр та архи ууж чадахгүй. Гэхдээ та тайван амгалан байж болно. Эхний өдөр, хоолны дэглэм нь гадилаас бусад жимс жимсгэнэ идэж болно. Хоёрдугаарт: Ногоон ногоо. Оройн хоолонд - нэг нь нээлтэй төмстэй цөцгийн тосоор. Гуравдугаарт: жимс, хүнсний ногоо, гэхдээ төмсгүй. Дөрөвдүгээрт: Гурван гадил, өөх тос багатай сүү. Тавдугаар: тахианы хөх, загас, загас, 6 улаан лооль. Зургаа дахь: Ногоон салатаар цавчих. Долоо дахь: Хүнсний ногоотой бор будаа.
■ БАРИЛГА: Долоо хоног та 5 кг хүртэл шидэж болно. Хоолны дэглэм нь гэдэс цэвэрлэгддэг.
■ хасах: Бялуутай хүнсний ногоог дургүй, шөл дээрх долоо хоногийг тэсвэрлэх нь нэлээд хэцүү байдаг.