Арван зургаан жилийн дараа би биеийн тамирын зааланд ирэв Байна уу. Цогцолбортой нимгэн өсвөр насныхан томоохон хүнд эр хүн болж хувирахыг хүссэн. C Дараа нь спорт бол миний амьдралын салшгүй хэсэг юм. Одоо фитнесс клубт тийм ч ойр ойрхон оролцдог, би гэртээ биеийн тамирын заалтай байдаг. Би фитнесээр ажилладаг гэж хэлж чадахгүй, гэхдээ бас чимээгүй байдал, бас чимээгүй байна. Би ердийн ажил гэж ойлгодог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь спортод том завсарлага авбал энэ нь мэдээжийн хэрэг юм. Саяхан, хөнгөн жин рүү шилжсэн. Долоо хоногт таваас таван удаа - баар бүхий хэвтээ баар, би долоо хоногт, долоо хоногт хоёр удаа, би үүнтэй адил хүнд жинтэй байдаг.
Би бүх гэр бүлийн спортоор хичээллэдэг. Эхнэр бид хоёр богино хугацаанд бид хамтдаа явна, зүгээр л танхим руу явна. Миний Элдест хүү Тимофи ирэхэд бид бас роккинг сандал дээр очдог, би Теквондо дахь мэргэжлийн ээлжит спорт, дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцдог. Одоо тэр арван долоон настай, тэр удаан хугацааны туршид массыг олж авахыг хүслээ, одоо түүний зорилгодоо хэрэгжиж байна.
Ирина, Денис, Денис, Эхнэр, насанд хүрэгчдийг аав, тэдний таван настай хүү Даниел, Аав, идэвхтэй амьдралын хэв маягаар удирддаг
Фото зураг: Instagram.com.
Диет дээр суухгүй байхын тулд та амьдралынхаа туршид зохих хоол тэжээлээ хадгалах хэрэгтэй. Би зүгээр л үүнийг хийдэг. Би өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд байнга хязгаарладаг гэж хэлж чадахгүй, гол зүйл бол хоолны дэглэмийг ажиглах явдал юм. Өглөөний цайнд аль хэдийнэ аль хэдийн өглөөний цайнд зориулж, усан үзэм, сэндвич, сэндвич, хиам, гэхдээ бяслаг, кофе, Үдийн хоолонд би өөрийгөө бүгдийг нь зөвшөөрдөг: Би юу хүсэх байсан юм бэ, тэгвэл энэ нь юм. Өдрийн туршид бид янз бүрийн жимс иддэг бөгөөд маш их ус иддэг, заавал дор хаяж нэг, хагас литр уух хэрэгтэй. Орой нь дүрмийн дагуу, ямар нэг юм идээрэй. Жишээлбэл коттын бяслагтай хамт Kefir. Энэ хоолны дэглэм нь нэлээд хялбар байх болно - бидний бие нь бүх зүйлд хурдан дасдаг. Тиймийн тул хоёраас гурван сард, өдөр тутмын цэсийн аль нь тэврэгдэх болно. Дашрамд хэлэхэд, аялан тоглолт, би үргэлж боодолтой Геркультай байдаг. Гэрээсээ холгүй хоол хүнс, эрүүл хоол хүнс нь эрүүл хоол иддэг.
Нэгэнт тэр "хуурайшиж" хийхийг оролдож, нүүрс уснаас татгалзсан. Гэхдээ энэ бол сүйрэл байсан. Би өөрийнхөөрөө сайн хүн, гэхдээ нүүрс усгүй бол нүүрс ус бүрэн гүйцэд болсон. Эдгээр нь хоолны дэглэмийн үр дагавар юм. Хоолны дэглэм нь миний хувьд мэдээжийн хэрэг биш гэдгийг би ойлгосон.
Болон 17 настай Тимфи, хоёр дахь гэрлэлтийн хүү, - Teekwondo дахь мэргэжлийн тамирчин, Дэлхийн аварга
Фото зураг: Instagram.com.
Алслагдсан өнгөрсөн үедээ би тамхи татав. Аймшигтай зуршил. Зарим шалтгааны улмаас бид хэвийн зүйлээр уур амьсгалд амьдардаг. Саяхан тамхи татдаг ч гэсэн тамхи татдаг, энэ нь үнэхээр тамхи татдаг. Ихэнх хүмүүс метрополис, юу идэж байгаагаасаа илүү ойлгомжгүй байдаг тул ихэнхдээ уур амьсгал, юу идэж байснаас болж, юу идэж, идэж байгаа юм бэ? Магадгүй, ердийн тамхи, ердийн тамхи, ердийнхөөрөө байдаг. Тиймээс би үүнээс салсан нь маш их баяртай байна. Зарим тохиолдолд, би эрүүл мэндийг минь хуурч байгааг ойлгосон. Ойлгож байгаа хүмүүст ямар нэгэн зүйл дутагдаж, аймшигтай гэж ойлгодог, аймшигтай, аймшигтай, аймшигтай, аймшигтай, Фрин архи уудаг гэж төсөөлөөд, хөдөлгүүрийг хөргөх бодис ууж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Бие махбодид болон тамхинаас ижил нөлөө үзүүлдэг байх шиг байна.
Би өөрийнхөө мэргэжлээрээ хүндэтгэлтэй ханддаг. Би гиалуроныг чийгшүүлэх таслалаар туршиж үзсэн. Эдгээр нь нүүр царайг сайн хангаж байгаа ердийн журам юм. Үүний зэрэгцээ, та санааны санааг үе үе зодсон бол би унтахгүй байхын тулд архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг, дараа нь нойрмоглохгүй байх, дараа нь нойрмоглохгүй байх нь гарцаагүй.
"Спортоор хичээллэхийг хүсч байгаа бол та үүнийг дотор нь төлөвшүүлэх хэрэгтэй.
Фото зураг: Instagram.com.
Денис Клейерээс
Спортоор хичээллэхийг хүсч байвал та үүнийг дотор нь төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Эрүүл хүн байхыг хүсч, урт удаан, үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй, гэхдээ гаднах байдалтай бусад хүмүүс шиг үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Хэрэв энэ нь өдөөдөг бол та танхимд очих хэрэгтэй. Эхний хоёр сар, энэ нь эвгүй байх болно, гэхдээ та adrenaline-ийн дууг мэдрэх болно. Цусны даралт нэмэгдсэн нь тодорхой сэтгэлзүйн аяыг өгдөг, амьдрал бусад будгийг олж авдаг. Хотод тийм ч их байдаггүй гэдгийг мартах хэрэггүй, тиймээс идэвхтэй хэвээр байхын тулд бидэнд тодорхой урамшуулал байдаг тул бид зүгээр л шаардлагатай байдаг. Энэ утгаараа биеийн тамирын заал бол гайхалтай зүйл юм.