Та "Бүх зүйл сайн байна" гэсэн хэллэгийг мэддэг. Хоол тэжээлийн хувьд ашиглагддаг гэдэг нь ашигтай бүтээгдэхүүн, Fastuch-ийн тэнцвэрийг илэрхийлж байна. Ихэвчлэн тэжээллэгчид таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн "хортой" хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 10-15% -ийн өдөр байх ёстой. Энэ нь өдөр бүр нэг удаа шоколад эсвэл зайрмаг идэх нь зүйтэй гэсэн үг юм. Гэхдээ хорио цээрээс болж энэ хэмжээгээр өөрсдийгөө энэ хэмжээгээр хэзээ ч хязгаарлаж чадах вэ? Эдгээр хүнд хэцүү өдрүүдэд зурагны бага зэрэг тулаантай тэмцэх нь илүү төвөгтэй байдаг, гэхдээ бидэнд шийдэл байна.
Гэнэтийн үр дүнд хүрэх туршилт
Энэ оны 3-р сард Климиник сэтгэлзүйн шинжлэх ухааны сэтгүүл нь шинжлэх ухааны тухай өгүүллийг нийтлэн боловсруулсан "Өөрсдийгөө" Эрдэмтэд, компьютерийн дэлгэцэн дээрх эрүүл, эрүүл бус хоолноос эрүүл хоол хүнс сонгохыг санал болгов. Тэдний зарим нь эрүүл хоол тэжээлийн ашиг тусын талаар ярихад хоёр минутын видеог үзэхэд хүргэсэн. Дараа нь, сэдвүүд бүтээгдэхүүнээс сонгосон асуултанд өөрсдийгөө холбоо бариарай гэж хэлсэн. Анхны хүнтэй ярилцсан хүмүүс ихэвчлэн хортой бүтээгдэхүүнээ сонгодог бөгөөд өөрсдийгөө зохих бүтээгдэхүүн хийх хандлагатай байдаг.
Туршилтын оролцогчид компьютер дээр зураг сонгохыг хүсэв
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Эрдэмтдийн дүгнэлт
"Үр дүн нь хоолны дэглэмд сууж буй хүмүүс яриагаа хослуулж, видео үзэх нь хамгийн их ашиг тусыг мэдсэн." Тэд судалгааны зохиогчид бичсэн. "Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй хүмүүс эрүүл мэндийн чиглэлээр зорилгодоо хүрэхэд хүрэхэд илүү эрүүл сонголтыг биелүүлж, эсвэл эрүүл мэндийн салбартаа хүрэхгүй байх болно. Эдгээр үр дүн нь гуравдагч этгээдтэй хийсэн яриа нь өөрийгөө эрүүл хоол тэжээлд хувь нэмэр оруулдаг. " Судалгааг шинэхэн, түүний шинжлэх ухааны нотолгоо, түүний шинжлэх ухааны нотолгоог баталгаажуулах нь бусад эрдэмтэд дахин шалгахыг хүлээх нь үнэ цэнэтэй зүйл юм. Өнөөг хүртэл та энэ аргыг туршилт гэж үзэж болно. Энэ нь хор хөнөөл, аюулыг төлөөлөхгүй, тиймээс яагаад болохгүй гэж?
Тэнцвэрт хооллох нь завсарлага авах уруу таталт байдаггүй
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Хэт их идэх өөр аргууд
Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг тооцоолоход өдөрт зориулж хоол хүнсийг тооцоолохдоо та ямар нэгэн зүйл идэхэд уруу таталттай байх болно. Та өдөр бүр хоолны дэглэмийн хүргэлтийн үйлчилгээг захиалж авахыг хичээж, энэ нь бүх томоохон хотуудад түгээмэл байдаг. Хөргөгцөрийг хагас хоосон байлгаж, чихэр худалдаж авах хэрэггүй бөгөөд юу ч гүйхгүй байхын тулд хурдан хоол хүнс захиалах хэрэггүй. Илүү их ус уу, өлсгөлөн, цангаагаа тайлах, цанад, өдрийн дотор, өдрийн хоолонд эсвэл өдрийн хоолны үеэр эсвэл өглөөний хоолонд орох, хөрш зэргэлдээх өндөг эсвэл баар.