Тиймээс, олон тооны квадрат нь өгзөг, хонго дахь булчинг ихэсгэдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн уургийн хоолны дэглэмд суугаагүй бол "хатаагч" гэж нэрлэдэг, дараа нь ургасан булчинг нөхөхөөс илүү тариалсан өөхний хадгаламж. Илжиг, хонго улам их болох болно, жин нь илүү их өөх тос юм. Симуляторуудыг Simulators-тэй ажиллахдаа ижил нөлөө үзүүлдэг.
Өргөлтийг багасгахыг хүссэн хүмүүс нь арын булчинд ажилладаг Simulators-т заалттай байдаг. Энэ нь Silhouette нь усан сэлэлтийн дүр төрхтэй төстэй байж болох юм.
Жин хасахад илүү үр дүнтэй аэробик дасгал хийхэд: Ажиллаж, фитнесийн хөтөлбөр, бокс, усан сэлэлт, гэх мэт. Өөх тосны дийлэнх нь бие махбодийг орхисоны дараа биеийн тамирын зааланд тайвшрал дээр ажиллаж эхлэх боломжтой болно.
Жингийн алдагдал өөрчлөгдөхгүйгээр турах боломжгүй гэдгийг бүү мартаарай. Мөрөөдлийн тоонд хүрэхийн тулд та чихэр, гурил, гурилын хэрэглээг эрс багасгах ёстой, гэхдээ хоолны дэглэм,