Бага насны хүүхэд, ээжүүд бидэнд: Өглөөний цайнд зориулж будаа идээрэй - Өдөржингөө энергийн энергийг авах. Хэрэв та өглөө Буктаг будаа идвэл бие махбодоо уураг, амин хүчил, витамин, амин хүчил, витамин, амин дээр зарцуулах болно. Сагаган нь өлсгөлөн, дахин боловсруулалт хийж, дахин боловсруулалтыг дахин эхлүүлэхийг хүсч байна. Энэ нь ашигтай, oatmeal - энэ нь биеэсээс боож, хорт бодисыг авдаг бөгөөд өөх тосыг тариалдаг холестерины түвшинг багасгадаг. Өдрөө зөв хоолоороо эхэл.
Одоо бид эргэж байна жимс : Хүн бүр их хэмжээний витамин, хэрэгцээтэй ул мөр элемент байдаг гэдгийг бүгд мэддэг. Жимс жингээ хасахад ямар үр жимс өгдөг вэ? Энд товч жагсаалт байна: Goji жимс нь өлсгөлөн, усан үзэм, усан үзэм, усан үзэм, усан үзэм, алим, алим нь антиоксидант, гранатаар ханасан байдаг Байна уу. Ашигтай жимс өмс, амттай амттан, туранхай, туранхай. Жимсийг шинэхэн жүүсээр сольж болохгүй. Эрдэмтэд нотлогдсон: Шатахууны шинэлэг зүйл нь ийм ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүсээс илүү шинүүж өгдөг. Өөр нэг хасах шинэ: Энэ нь биеийн жинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд бидэнд хурц дүр төрх хэрэгтэй.
Алим нь антиоксидид баялаг юм
Фото: Pixabay.com/ru.
Хоолны дэглэмээ асаагаарай Сүүн бүтээгдэхүүн, зөвхөн өөх тосгүй өөх тос Байна уу. Хэрэв та дунд өөх тос бүхий бүтээгдэхүүнээ сонговол биеэ кальцийн хэмжээг авах болно, гэдэс нь ямар ч асуудалгүйгээр ажиллах болно. Тараг нь нүүрс ус, уураг, таргалалтанд баялаг юм. Та үүнийг жимс, улирлын салатаар хольж болно.
Хэрэв та мах идэхийг хүсч байвал яах вэ? Зөвшөөрөгдсөн, гэхдээ нэг нөхцөлд: Та идэж болно Мах, загасны өөхний бус сорт , жишээ нь: туулай, туранхай үхрийн мах, цагаан тахианы мах, цацагт хяруул, Туркийн мах.
Өөр нэг ашигтай зөвлөгөө: Ногоон, ногоон ногоо гэхээсээ илүү идээрэй - Селөдерей, цагаан гаа нь метаболизмыг хурдасгах болно, брокколи нь чихэрлэг зүйлээр хуурах болно, та зөвхөн далайн байцаа идэж чадахгүй.
Селөдерей, Сагаган, ногоонууд - Нэмэлт килограммын эсрэг тэмцэхэд төгс туслах ажилчид
Фото: Pixabay.com/ru.
Мэдээжийн хэрэг, илүү их уух хэрэгтэй: Өдөрт 2.5 литр - Бэлхүүс дээрээ килограмм нь алга болох болно, ходоод нь атаархах болно. Энэ нь турах, ногоон цай уухад тустай: Энэ нь зөөлөн амтат арга хэрэгслээс болж slags болон хэт их шингэний биед хүргэдэг. ХАЙРТАЙ: Буцалж буй усыг 70 градусын температурт исгэж ногоон цай уух хэрэгтэй.
Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь бага калори, ашигтай байдаг. Нүдийг нь харахад та зөвхөн амттай хоолонд сэтгэл хангалуун байх болно, гэхдээ хоолны дэглэмийг хэмнэх болно.
Сайхан хооллоорой!