Инна Маликова өөрөө өөрийгөө шинэ эрдэнийн бүлгийн гоцлол, шинэ эрдэнийн бүлгийн үйлдвэрлэгчээр төгс хэрэгжүүлсэн. Гэхдээ үүнийг хэзээ нэгэн цагт хэзээ нэгэн цагт тааруулахын тулд энэ нь зөвхөн студи эсвэл тайзан дээр ажилладаггүй.
Би POST-ийг жилд дөрвөн удаа ажиглаж байна - Энэ хугацаанд би мах, сүүний бүтээгдэхүүнийг хэсэгчлэн хасахыг хичээдэг. Би аль болох их гурил идэж байхыг хичээдэг ч өглөө өглөө сэндвич авах боломжтой. Би азтай байсан - би үнэхээр сайхан хайргүй, гэхдээ та жигнэмэг эсвэл цайвар бялуугаар цай уухыг хүсч байвал. Хамгийн гол зүйл бол өглөө хийх явдал юм. Лхагва, Баасан гарагт би мах идэхгүй байхыг хичээдэг. Энэ бол маш сайхан шөнө юм. Орой нь үйл явдалд: Хэрэв би үйл явдалд өөрийгөө олж чадвал би хялбар зүйл хийж байна. Хэрэв энэ нь амжилтгүй болвол, дараа нь үдшийн дараа, хүнд: Өлсгөлөн, өлсөж, дараа нь өөрөө загнана.
Миний хувьд "хоолны дэглэм" гэж байдаггүй. Гэхдээ хязгаарлалт гэж юу болохыг би мэдэхгүй. Жишээлбэл, би нүүрс устанд дуртай: бинк, бин, бяслаг, бяслаг. Энэ бол тесттэй холбоотой бүх зүйл. Би нүүрс усгүйгээр амьдарч чадахгүй. Тиймээс, зүгээр л өөрийгөө хязгаарла. Жишээлбэл, би цагаан талхыг маш их хайрладаг байсан. Саяхан тэр цагаанаас саарал руу нүүсэн, хөхний талх худалдаж авч эхлэв. Их хэмжээгээр хүнсний ногоо иддэггүй, гэхдээ тэднээс тийм ч залруулаагүй байдаг. Мах, загас хурдан ханасан мэдрэмжийг авчирдаг, гэхдээ цаг тухайд нь байх нь чухал юм. Амтат амтлах үйл явцыг хянах нь бүр илүү хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь боломжтой. Энэ нь миний хувьд "хоолны дэглэм" гэсэн ойлголтыг дүгнэдэг.
Зураачид харахад түүний хүү Дмитрийг 20 жилийн турш биелүүлж байгааг төсөөлөхөд хэцүү байдаг
Гайхамшиг тохиолддоггүй: Та булчинг сургахгүй бөгөөд тэр даруй тархдаг. Тиймээс би ихэвчлэн биеийн тамирын заал руу явдаг - долоо хоногт гурван удаа явдаг. Би Simulators, FixTallors, Plused-ийн сургалтанд зориулж олон төрлийн хөтөлбөр хийдэг. Ихэвчлэн би өөрийн жинтэй эсвэл бага зэрэг ачаа, бага зэрэг ачаа, үргэлж хамт ажилладаг. Сард зөвхөн хоёр удаа дасгалжуулагч, дасгалжуулагчийн эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэх дасгалууд надад дасгал хийдэг (би BicePERS, гэхдээ битүүмжилж, битүүмжилтгүй, гэхдээ "хатаасан", зөвхөн "Битүү" -ийг өдөөдөг боловч чангалж, "Хатаасан" бие, "хатаасан" биетэй, "хатаасан" биетэй байх ёстой. Үүнээс гадна би зам дээр гучин минутын гүйлт хийдэг. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа би бүлгийн хамт бүжиглэдэг "шинэ эрдэнийн чулуу" -тай хамт бүжиглэдэг. Энэ бол долоо хоногт би дор хаяж дөрвөн хүнд фитнес ангиудтай байдаг. Чухамдаа фитнес ангиудад ердөө хоёр зүйл хэрэгтэй: Дэлхий дээрх дасгал хийхэд л хивс. Үнэн, энэ тохиолдолд би дасгалжуулагч хэрэгтэй. Би өөрийгөө өдөөж чадахгүй, хүчээр, дасгалжуулагч нь эрх мэдэл юм. Үүнээс гадна өөрийгөө ангидаа хөөх, би өөрөө ярьдаг:
"Би бэлтгэл хийсэн. Яагаад мөнгө алга болсон бэ? " Жижиг трик, энэ нь ажилладаг!
Үстэй, би азтай байсан, тэд маш их анхаарал шаарддаггүй. Үнэн, заримдаа би салон дээр онцгой анхаарал халамж тавьдаг. Маск, ампулустай, түүний үр нөлөөг тусгай дулаарч чаддаг. Гэхдээ ардын жороор ардын жороор, би үнэхээр итгэдэггүй. Тийм ээ, энэ бүх гар хийцийн маскуудыг хийх цаг зав байдаггүй. Би бэлэн болсон бүх зүйлийг худалдаж авдаг.
Би ихэвчлэн COSMETOMORION-ийн оффис руу явдаг. Би өөртөө анхаарал тавих дуртай, гэхдээ хамгийн чухал нь - үр дүнг нь харж байна. Би ноцтой тарилга, хуванцар үйлдлүүд хэлбэрээр хэт туйлшралд орохыг хүсэхгүй байна, тиймээс үргэлж гоо сайхны болон залуучуудын арьсыг хадгалах өөр аргыг хайж байна. Би олон төрлийн процедурыг хийдэг: Хальс, массаж, массаж, техник хангамж. Арьс идэвхжүүлэх шаардлагатай байна! Намар бүр пептидтэй хамт бэлгийн харьцаанд ордог. 35 жилийн дараа үүнийг хийж эхлэв. Энэхүү процедур нь UKOLOV-аас маш үр дүнтэй, ул мөр хэвээр байна: Дараагийн өдөр нь та зураг авалтад оролцож болно. Цорын ганц "гэхдээ" гэхдээ маш их зовлонтой процедур юм. Жилд нэг удаа та зовж шаналж болно - үр дүн нь маш сайн! Тэд миний уруулыг нэмсэн, гэхдээ инээдтэй юм! Би уруулаараа хэзээ ч юу ч хийгээгүй.
Инна Спорт зааланд баяртайгаар зочилдог. Үүнийг тогтмол хийдэг бөгөөд бэлтгэлд ноцтой хэлдэг
Би under-ийг биширдэг бөгөөд магадгүй би үргэлж хайрладаг байх - Энэ бол усанд ордог. Надад сайхан усанд бэлдэж, сайхан усанд бэлдэж, бүх төрлийн байгалийн жамаар бэлддэг Бид байгалийн гич, кофе, давс, дараа нь, дараа нь зөгийн балны боолттой эсэхийг шалгаарай. Тэр бас нимбэгний хэсгийг бас тайрч, арьсыг минь үрж, надад арчиж, энэ тохиолдолд "Витамин C сайн шингэдэг. Уурын өрөөнд хэвтэж байхдаа тэр нимбэгнийхээ өсгий дээр энэ нимбэгний тавиур хэвээр байна. Энд би бүгдээрээ зөгий дээр эдгээр нимбэгний талаар хэвтэж байна ... энэ бол ийм сэтгэл татам, ийм эрүүл мэнд!
Гол зүйл бол дотоод байдал. Энэ нь зөвхөн үг биш, гэхдээ миний гүн итгэл үнэмшил. Гадаад төрх нь дэлхий ертөнцийг хэрхэн хардаг нь, яаж өөрийгөө хэрхэн хэлэлцээр хийх талаар өөрийгөө хэрхэн мэдэрдэг гэдэгт би итгэлтэй байна. Би өөртөө анхаарал тавих үнэхээр дуртай, би өөрийгөө халамжлах дуртай.
Гадил жимсний хамт oatmeal - гайхалтай өглөөний цай
Фото: Pixabay.com/ru.
Зөгийн бал, шанцай, банана нухсан нухаш
Орц: 1 аяга ус, ½ tbsp. л. Хонгор минь, ½ аяга, аяга, шанцай, шанцай, 1 гадил, 1 ширхэг, 1 tbsp. л. шатаж байна.
Бэлтгэл ажил: Шилэн ус буцалгаж, хонгор минь, Oatmeal нэмээд буцалгана. Гадил жимсний хоёр тэнцүү хэсэгт хуваана. Нэг хэсгийг нь тайрч, нөгөө талаас нь бид нухсан төмс хийдэг. Пашуу буцалгана, бид галыг хамгийн бага хэмжээгээр бууруулж, шанцай нэмээд өтгөрөх хүртэл хооллоорой. Гадил жимсний нугастай холино, гадил жимсний зүсмэлүүдийг тавь.