Артерийн гипертензи нь зүрх судасны өвчнийг хөгжүүлэхэд томоохон хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг мэддэг. Оросын хэмжээнд, quiptany-д, 40 сая насанд хүрэгчид даралт ихэссэн даралт ихэссэн байна. Энэ бол гурав дахь насанд хүрсэн хүн бүрийн тухай юм.
Гипертензентийн хамгийн чухал эрсдэл нь нас бол нас, эрэгтэйчүүдэд дунджаар 35-40 насны эмэгтэйчүүдэд дунджаар 35-40 насныхан эхэлдэг. Энэ наснаас хойш та зургаан сар тутамд дор хаяж нэг удаа даралтыг хэмжих хэрэгтэй. Эхний шинж тэмдгүүдийн эхний шинж тэмдэг - Хүнд байдал, толгой өвдөх, өвөрмөц байдал, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал, эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв цусны даралт 160-аас дээш байвал ESKLAPU-д зочлохыг шууд түрхэнэ.
Үүнээс гадна цусны даралтыг хөгжүүлэх нь ноцтой нөлөөлдөг: давс (хоёр дахин их жинтэй, илүүдэл жинтэй, ялангуяа илүүдэл жинтэй, Баримт бол бэлхүүс дээр таргалалт нь ихэвчлэн идэвхтэй бөгөөд цусны даралтыг сайжруулахад саад болдог бөгөөд чихрийн шижин, уламжлалт, үхлийн баримт, үхлийн улмаас бий болдог. Саяхан залуучууд ихэнхдээ таргалалттай байдлаас болж, Оросын хэт таргалалтыг улам нэмэгдэж байна.
Артерийн даралтыг зүрх сэтгэлээр удирдан чиглүүлдэг, мөн судасны хэмжээ, уян хатан байдал, уян хатан байдал. Там нь хоёр цифрээр тодорхойлогддог. Эхний цифр нь зүрхний цохилтыг бууруулах үед систолын цусны даралт юм. Насанд хүрэгчдэд зориулсан норма бол 90 ба 140-ийн тоо нь зүрхний хоорондох диасолик даралтыг харуулж байна. Насанд хүрэгчдэд зориулсан норм нь 60-аас 90-ийн хоорондох тоо бөгөөд чихрийн шижин, архаг бөөрний өвчин, 130/85-аас дээш тооны цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Сануулга
Гипертенз гэдэг нь цусны даралтыг өсгөх архаг нөхцөл юм. Удаан хугацааны туршид өвчин нь асимптоматик үргэлжилж байгаа боловч там нь чухал тоонууд, артери, амин чухал эрхтнүүд нөлөөлдөг. Гипертензи нь зүрхний өвчин үүсгэдэг, бөөрний өвчин, цус харвалт, цус харвалт, цусны шижингийн хөгжлийн хөгжилд хүргэдэг.
- Хэрэв та гипертензийг баталгаажуулсан бол энэ нь харамсалтай нь эмчлэхэд үүнийг ойлгох шаардлагатай байна. Мансууруулах бодисын хүлээн авалт нь урт удаан хугацаагаар эсвэл тодорхойгүй хугацаанд Холбооны эмнэлгийн тусламжтайгаар Холбооны анагаах ухааны тусламжтайгаар ФЕС-ийн эмнэлгийн тусламжийн jogies-ийн Medal Action Sergyy Fampers-ийн FORS-ийн MENCOR-ийн захирал. - Халаалтын асуудал бол даралт хэвийн байдал нь эм уухгүй гэж өдөөдөг бөгөөд энэ нь шахалтын хаврын зарчим юм. Цусны даралт буурч, сайн сайхан байдал нь илүү дээр юм - энэ нь илүү дээр юм. Энэ бол маш том алдаа бөгөөд учир нь даралт нь мэдээж дахин нэмэгдэх нь гарцаагүй. Энэ бол зүрхний шигдээс, цус харвалт боловсруулах эрсдэл юм. Эмийг тогтмол, тасралтгүй авах ёстой.
Кардоваскуляр системийн нөхцлийн нөхцлийг шалгаж, газрын капитал, хөрөнгийг icc-ийн 5-р байранд байрлуулж, "Зүрх сэтгэлээ" шалгаж, эрүүл мэндийн лигийг зохион байгуул. Оношлогоо нь орчин үеийн кардиовия дээр явуулдаг. Судалгаанд хэдэн минут зарцуулагдана. Оношлогооны үр дүнгийн дагуу зүрх судасны дагуу, зүрх судасны гурван хэмжээст хувийг гар дээр гаргадаг. Судалгааны дараа мэргэжилтэн өвчтөнд өвчтөнд зөвлөмж өгдөг. Хүлээн авалт хийнэ: 28.05-5.06, 25.06-3.07, 23.07-31.07, 08/23/23/08, 09/10/20/09, 15.10-23.10, 12.11-20.11, 10.12-18.12.
Гипертензийг хэрхэн яаж ялах вэ
1 дээрэмдэх. Биеийн массын индексийг тооцоолохын тулд жингээ килограммт хуваа.
Норм 18.5-24.9.9
Илүүдэл жинтэй 25.0-29.9
Таргалалт> 30.0
Таргалалтыг илрүүлэх өөр нэг арга бол бүсэлхийн тойргийг хэмжих нь бэлхүүсийг хэмжих явдал юм. Хувь эрчүүдэд 102 см-ээс дээш, эмэгтэйчүүдэд 88 см-ээс илүү сайн 88 см-т таргалалттай байдаг.
2 тамхи татах.
3 Эрүүл хоол хүнс идээрэй: Өдөрт гурван удаа, бага хэмжээний хэсэг, бага хэсэг, цөөн хэдэн хэсэг, жижиг хэсэг, түргэн хоол хүнс, хоол хүнс шинэхэн, хоол хүнс байх ёстой. Загас, хүнсний ногоо, ногоон, ногоон байгууламжийг нэмэгдүүлэх, шарсан мах, өөх тос, өөх тос, өөх тос, өөх тос, өөх тосыг багасгах. Элсэн чихэр, боов, зайрмаг, чихэрлэг карбонаттай ундаа. Мах эсвэл шувууны хэсэг нь жижиг (90-100 гр-ыг жижиг хэлбэрээр (90-100 гр нь өөх тос, тахианы гадаргуу дээр, эсвэл тахианы арьстай байх ёстой. Хосуудыг хосоор хоол хийх, буцалгах, жигнэх; Энэ нь газрын тос, элсэн чихэр, элсэн чихэр, ширээний давс нэмж багасгах шаардлагатай. Салат хувцаслах үед ургамлын тосыг ашиглах нь дээр, майонез, цөцгий биш юм. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгох шаардлагатай: Сүү, тараг, Тараг, Тараг, kefir нь 1-2.5%, зуслангийн бяслаг, зуслангийн газар 0-9%, зуслангийн бяслаг 0-9% хүртэл.
Талхны хагас нь торон, бүдүүн ширхэгтэй нунтаглах талх, хөх тариа, хөх тариа, эсвэл хөхний даруулга, хөх тариа, хөх тариа.
Буурцад inder in in crude and crude зэрэглэлийг ашиглах нь дээр: бор будаа, Сагаган (хийсэн), бүхэл бүтэн овъёосны овъёос. Та хушга, бүйлс, бүйлс, Үрийг будаа, хатаасан жимс, хатаасан жимс. Буурцаганд чихэр нэмэх хэрэггүй бөгөөд талх дээр цөцгийн тос бүү хий.
Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг оруулна уу. Алхах, алхах, дугуй, волейбол, бүжиглэх, бүжиглэх ... таны бүх сүнс! Ажилдаа явах эсвэл өдөр бүр явахаас өмнө 2-3 удаа ажиллах эсвэл 2-3 минутын зайд явахыг хичээ. Оффис руу 1-2 байранд зориулж машинаа орхи.