Орчин үеийн бодит байдал дахь амьдрал нь өдөр бүр бүх талаас ирдэг бүх мэдээлэлд хүрэх цаг гардаг. Тархи нь цочрол, архаг стресс, тэр ч байтугай сэтгэцийн эмгэг, тэр ч байтугай сэтгэцийн эмгэгийг хүргэдэг. Таны мэдрэлийн системийн боломжуудыг хэрхэн зогсоохоо зогсоохоо больж, түүний харсан зүйлээс өөрийгөө олж, сонссон хамгийн их ашиг тусыг нь гаргаж авах вэ? Бид олж мэдэхийг хичээсэн.
Та сонирхож буй сэдвүүдийг тодорхойл
Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ амьдралын бүх хэсгийг хамрахыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь миний санаж, ухамсарлахыг хичээдэг бөгөөд сэтгэл санаагаа ухамсарлаж, эцэст нь биднийг эцэст нь хүргэдэг. ердийн горим. Тиймээс та ямар ч санаа зовох хэрэггүй. Мэдээжийн хэрэг та тодорхой ашиг сонирхлын тойрог байгаа тул эдгээр газруудад хүлээн авсан мэдээллийн чанарт анхаарлаа хандуулаарай, тэгвэл та бүх шаардлагагүй бүх зүйлийг үлдээх хэрэгтэй.
Өглөө дэлхийн тухай мэдээ үзэхгүй байхыг хичээ
Фото: Pixabay.com/ru.
Хэт их цаг үрэх хэрэггүй
Мэдээлэл хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд та шинэ сурахад бэлэн болоход бэлэн байгаа хугацааг тохируулах. Өдөрт хэдэн цаг хэлье. Энэ хугацаанд та сонирхож байгаа тул та аль хэдийнээ сонирхож байгаа тул та өөрийнхөө хэлсэнчлэн, сонирхлын хүрээний хүрээгээ бүрэн гүйцэд суулгаж чадахгүй. Энэ мөчид анхаарлаа хандуулаарай.
Дэлхийн асуудлаар гүнзгийрүүлж болохгүй.
Ихэнхдээ үл ойлголцлын шалтгаан, эндээс, эндээс - цочромтгой, стресс нь таны сэтгэл дундуур байгаа сэдвээс олж авсан мэдээлэл юм. АНУ-ын гаднах ертөнцөд ирдэг мэдээлэл нь үргэлж сайн зүйл биш бөгөөд энэ нь бидэнд хязгаарыг хязгаарлаж, мэдрэлийн системээ шавхаж, ядарч туйлдах болно. Хэрэв та өөрөө үүнийг мэдэж байгаа бол - та бол хүлээн авагч юм.
Бага анхааршил
Сэтгэл зүйчид том хотын өвөрмөц өв залгамжлагчийн архаг стрессийн гол шалтгаан нь өглөөний мэдээ юм. Утгасаны дараа тархи нь үр дүнтэй хоёр дахин үр дүнтэй шингээж, өдөртөө "тавьчихаад" тавь, " Тохиролцоо, муухай байдал, хүчирхийлэлтэй холбоотой мэдээ, хүчирхийлэлтэй холбоотой тухай мэдээ нь өглөө "дуусаагүй". Тиймээс, өглөөний цайгаа ууж, онлайн радио, телевизээс зайлсхийхийг хичээ. Өөрийн дуртай хөгжмөө илүү сайн болгоорой.