Аажмаар аажмаар өндөр болох - цас хайлж, хүмүүс Холлууд дээр хэвтэж, "Snowdrols" -ийг гэрлэн бүхэн далайн эргийн улиралд тоглодог. Гэсэн хэдий ч уурлах гэж бүү бодоорой - энэ бол зүгээр л эелдэг онигоо юм. Надад итгээрэй, одоо эхэлж, зун, зуны улиралд та мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөнө.
Шуурхай үр дүн боломжгүй юм
Энэ бол харамсалтай, гэхдээ нэг удаа оройн хоолоо өгөх боломжгүй бөгөөд маргааш өглөө нь төгс хавтгай ходоодоо сэрээх боломжгүй юм. Интернет нь хурдан туранхай сонголтыг санал болгож байна - хоолны дэглэм, гоо сайхны журам, ч гэсэн үйл ажиллагаа, гэхдээ үйл ажиллагаа, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд ямар ч холбоогүй болно. Зөвхөн жингээ хасахад туслах цорын ганц үр дүнтэй арга бол жингээ хасахын тулд жингээ хасахын тулд жингээ хэмнэх явдал юм. SmartPhone програм дээр калори тоолох, гал тогооны масштабыг худалдаж аваад гал тогооны өрөөний скус худалдаж аваад хоолны дэглэмийн контентыг тоолж эхэл. Анхны өгөгдлийг та эхний өгөгдлийг оруулах боломжтой - Параметрүүд, жин. Дараа нь хүссэн жингээ тавь, жингээ хасахыг хүссэн огноог тохируулаарай. Энэ програм нь үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмийн калори агуулгыг тооцдог. Та калориаг аажмаар бууруулах ёстой, долоо хоногт 100-150 калори, гэхдээ өдөрт 1200 калори баазаас доош унахгүй байх ёстой.
Спорт нь хөлөг онгоцыг бэхжүүлэхэд тусална
Фото: Pixabay.com.
Одоо захиалга худалдаж аваарай
Биеийн тамирын зааланд захиалгын дээд хязгаар - 3-р сарын эхээр. Энэ хугацаанд танхимын эзэд захиалгын үнийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг - эрэлт нь бүгд мэддэг гэсэн саналыг нэмэгдүүлдэг. Хашаанд байхдаа 2-р сард та үүнийг тогтмол үнээр худалдаж авах эсвэл бүр хөнгөлөлттэйгээр худалдаж авах боломжтой. Гэрийнхээ хажууд байрлах танхимын хажууд байрлах танхимыг сонгох нь дээр. За, захиалгын үнэ нь зөвхөн биеийн тамирын зааланд хамрагдахгүй, гэхдээ бүлгийн сургалтанд хамрагдах бөгөөд булчинг бэхлэх, бэхжүүлэхийн тулд тэдэнтэй хамт зүрх сэтгэлээ бэлтгэх, бэхжүүлэхийн тулд тэднээс эхэл.
Хэрэв танай танилуудаас хэн нэгэн танай нутагт клубт спортоор хичээллэж байгаа бол түүнийг тэнд дуртай бол түүнээс асуугаарай. Эерэг санал хүсэлт нь худалдан авах тухай нотолгоо юм, зөвлөмжийн талаар ирсэн тул танд санал өгөх болно, найз нөхөд хэд хэдэн долоо хоногийн турш захиалгаа өгөх болно. Танхимд аялалд явахдаа симуляторууд шинэ зүйл шинэ байсан бөгөөд энэ нь шинэ зүйл байсан бөгөөд ингэснээр хичээлийн үеэр хүмүүс бие биендээ саад болохгүй. Хүчирхэг агааржуулалтын систем байдаг нь ялангуяа ангийн үеэр амьсгалахад хэцүү байх болно.
Тогтмол хичээлүүд нь сэтгэлийн байдлыг нэмэгдүүлдэг
Фото: Pixabay.com.
Спорт нь баяр хөөртэй, эрүүл мэндийг бэхжүүлэх болно
Жил бүр, өвчлөлийн оргил үе нь хавар дээр унав. Бүх зүйл хайлж байх үед агааржуулагч нь халуухан бактери хийхэд таатай болно. Хүчтэй дархлаа нь вирус тэмцэхэд зохисгүй, зохисгүй мөчид өвдөж, халдварлахгүй байх болно. Спортын ангиуд энэ нь хувь нэмэр оруулдаг - сургалтын явцад амьсгалахад дарамт шахалт үзүүлдэг. Хэрэв та архи ууж байгаа бол Витамины нэмэлт тэжээлийг авбал хүйтэн улиралд өвдөж болохгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Цусны endorphine дааврын ялгаралт нь маш сайн сэтгэл хөдлөлийг өдөөх нь маш сайн сэтгэлийн хөдлөлийг өдөөх болно.