Гоо сайхан, залуучууд, хамгийн түрүүнд эрүүл мэнд, эрүүл мэнд нь өөр зүйлгүй. Хэрэв эмэгтэй хүн муу, ядарсан бол тэр гэрэлтэх боломжгүй болно. Сайхан төрхөд шаардлагатай үндсэн элемент бол стероид бэлэг эрхтний даавар юм - Estrogens. Тэдний сул тал нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, libido, ядаргаа, жигд бус мөчлөг, жигд бус мөчлөг, арьс, хумс, үсийг доройтуулдаг.
Эстроген түвшин нь сарын турш, амьдралын туршид аль алинд нь цусыг байнга сольж байдаг. Ба 45-55 онд тэдний хэмжээ огцом буурч байна, энэ үе нь бие махбодид маш их тохиолддог. Бие махбодид эдгээр даавар хүссэн тоог дэмжинэ.
Лен өглөөний цайнд хэрэгтэй
pixabay.com.
Ферм-ийн үр
Энэ бол сайн мэддэг хүчирхэг чадварлаг антиоксидант юм. Залуу арьс, хүчтэй хумс, үстэй байхыг хүсч байна уу? Өглөө нь хоолло, хоосон ходоодонд өдөр бүр хоёр халбага үр. Зуршилтайгаа хамт хийх. Дашрамд хэлэхэд лен нь онкологийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сайн хэрэгсэл гэж үздэг.
Олон төрлийн буурцагт ургамал байдаг
pixabay.com.
Шош
Зарим шалтгааны улмаас, Сүүлийн хэдэн арван жилд буурсан буурцагт ургамал, "Загвараас гарч ирэв". Бидний идэж байгаа вандуй, шош нь зөвхөн лаазалсан, гэхдээ лентил, самар, самар, самар, олон ашиг тустай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, Фитогоммор нь эмэгтэйчүүдийн байгалийн дааврыг бүрэн орлуулах боломжгүй бөгөөд гэхдээ сайн сайхан байдал, арьсны хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж чадахгүй.
Усан үзэм улаан байх ёстой
pixabay.com.
Нунтаг
Энэ нь их хэмжээний фитопон агуулсан бөгөөд хүчирхэг антиоксидант юм. ТАЙЛБАР АЖИЛЛАГАА, БИЧЛЭГДЭЭ Улаан сорт байх ёстой. Амттан дээр хоол идээрэй, шүүс ууж идээрэй, та улаан сайн дарс, гэхдээ нэгээс олон буланд байж болно. Дунд зэргийн тунгаар хэрэглээний хэрэглээ нь бие махбодид шаардлагатай хэмжээний эстрогенийг хадгалдаг.
Өөх тосыг сонгох
pixabay.com.
Хонин арц ургасан газар
Сүүн бүтээгдэхүүн нь байгалийн, өндөр өөх тос байх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Тэд арьсны уян хатан байдал, үсийг гэрэлтүүлдэг. Судлаачдын дагуу сүүн тэжээл, судлаачид, хөхний хорт хавдрын мянгана. Үүнээс гадна тэд KLIMAKS-ийн дамжуулалтыг хөнгөвчилдөг.
Шоколадтай кофе нь амттай бөгөөд ашигтай байдаг
pixabay.com.
Кофе
Өглөөний бүх уух дуртай нь өндөр чанартай түүхий эдээс бэлтгэх ёстой бөгөөд дараа нь estrogen-ийн агуулгыг цусны агуулгыг нэмэгдүүлдэг. Зүгээр л хэтрүүлж болохгүй, зүрх сэтгэлд үзүүлэх үр нөлөөг санаарай. Гашуун шоколад идэх нь дээр, энэ нь дааврын арын дэвсгэрийг тогтворжуулж, ирээдүйд зөрчлийг нь дагаж мөрддөг нь дээр.