Олон хүн анистон хамгийн хатуу хоолны дэглэмд сууж, биеийн тамирын зааланд удаан дасгал хийдэг гэж боддог. Гэхдээ Кэти Кэйлер Женнифер нь хоол идэж байхдаа илчлэгийг авч үзээгүй бөгөөд биеийн тамирын боловсролыг өдөрт таван минутын турш ажиллуулахгүй байхыг зөвшөөрөв.
Кейлерийн хэлснээр Анистон, Өдөрт дор хаяж таван удаа хоол хүнс авахыг үргэлж хичээдэг. Кэти Киноны од ашигладаг ойролцоо цэсийг авчирдаг. Өглөөний цайнд - Хатаасан чинжүү чинжүүтэй, нимбэгээр Хатуу чинжүү, халуун ус. Үдийн хоолонд - Цуккини, аспарагус, спаржа, цагаан загас, сармис, самар, хушгатай хос. Үдийн хоолонд - Мексик тахиа, улаан лооль, өргөст хэмхтэй хурц салат, хурц салат. Зууш дээр - ШИЛДЭГ ЦАГИЙН ГАЗРЫН ХУГАЦАА, Ногоон цай, хэд хэдэн ширхэг, хэдэн ширхэг хар шоколад, шинэхэн жимс, шинэхэн жимс, чии үр.
"Хэрэв Жен жигнэмэг хүсч байвал хэзээ ч бүх боодол дээр шидэхгүй. Тэр нэгийг нь авах болно, хэсэг бүрийг эдлэх болно. "Гэж Кэти хэлэв. - дарстай ижил. Тэр шил ууж, зугаацаж болно. Гэхдээ энэ нь хоёр шил уухгүй, тэгээд үүнээс болж зовж шаналах болно. "
Кейлер хоол хүнс дэх гол зүйл нь хязгаарлалттай гэж үздэг. "Би бүгдэд нь бүх зүйлийг бүхэлд нь бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг зөвлөж байна. Жишээ нь Ням гарагт. Тиймээс, та өөрийгөө гэрээс явахдаа бэлэн хоол хүнс эсвэл хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас хамгаалдаг. "Гэж Кэти хэлэв.
Мөн Жехер нь анистоныг өдөр бүр бие махбодийн боловсролд оролцож, ердөө таван минут зарцуулдаг гэж хэлсэн. Нэг жүжигчний нэг жүжигчин тасралтгүй үсэрч байна. Дараа нь нэг минутын дараа сандал дээр дарагдаж, үүнийг эргүүл. Дараагийн 60 секундын дараа Анистон соронзон хальсны арын хэсэгт сунгана. Дараа нь минутын дотор, хананаас дарав. Шалан дээр дарж дасгалуудыг дуусгана.
2013 онд Анистон, "Бид - Милльчууд" нь хуулагч дээр маш сайн дүр төрхийг харуулав. Киноны хүрээ.
Гэсэн хэдий ч физик стрессийн талаар Кэти бага зэрэг авирав. Үнэндээ Женнифер танхимд явах, сайн амьсгалах дуртай. Цаг хугацаа шаардагдах нь жүжигчдийн ангиуд дор хаяж нэг цаг зарцуулдаг. Мэндигийн одны нэг дасгалжуулагч, Мэнди Степер, Жений сургалт, Женийн сургалт нь 20-25 минутын зай (унадаг дугуйны аэробик) ба дараагийнх нь × 45 минутаас бүрдэнэ. Бусад өдрүүдэд Анистон дасгалын дугуйн дээр 40 минут зарцуулдаг, эсвэл 10 минутын турш үргэлжилж, дараа нь түүнийг ээрэх ажилд оролцдог. Женнифер хаанаас гараад явахыг албадан, тэр үргэлж түүнтэй хамт гараа судлахад үргэлж хамт байдаг.
Мөн Сайжер бас анистонын энистороныг хэрхэн яаж олж авах талаар зөвлөмж, гараараа арьсан дээр амархан арилдаг. Дасгал хийхэд зориулсан зөгийн бал нь хамгийн сайн тохирдог (элс, хөрөө, эсвэл гель дүүрсэн жинтэй бөмбөг). Гэхдээ шинээр ирсэн хүмүүс хөл бөмбөгийн бөмбөг ашиглаж болно. Medball алгаа алгаа аваад гараа толгойноос нь шулуун болго. Тохойг бууруулдаггүй. Гараа босоо, бөмбөгийг буцааж ав, тохойг буцааж 90 градусын өнцөгт гулсуулах. Анхны байрлалдаа буцах. 12-15 удаа давт. Тайвширч, өөр арга барилыг хийх.