Биднийг дуусгах хоёр гол шалтгаанууд - илүү их тооны калори, моторт үйл ажиллагаа шаардагдах.
Дүрмээр бол ажил дээрээ, бид чих чихэрээр тогтмол уудаг. Энэ нь өвөрмөц уламжлал бөгөөд ердийн үйлдлээс анхаарал сарниулах арга бөгөөд тархийг дахин ачаалах арга юм. Магадгүй энэ нь, гэхдээ хэт их идэхээс зайлсхийхийн тулд жигнэмэг, жигнэмэгийг компьютер дээрээ биш, харин гал тогооны өрөөнд байлгана. Үгүй бол та өдөр тутмын илчлэгийн хэмнэлтийг хагасаар татдаг 200 граммыг хөөж гаргах боломжтой.
Үйлдвэрийн чихэр нь хатаасан жимс, самарыг маш ихээр солино. Тэд чихэрээс хамаагүй дээр, мөн бүр витаминаар дүүрэн байдаг.
Хор хөнөөлтэй зүйлийг сонгохоос өмнө өөрийгөө толинд хараарай. Магадгүй хоолны дуршил нь мэдэгдэхүйц буурах болно. Хоолны талаархи бодлоос анхаарал сарниулах нь ногоон цай, цитрусын үнэр, үнэрийг хамарна.
Дашрамд хэлэхэд та зөвхөн хоол хүнсээ зөвхөн хоол хүнсээр арилгах боломжтой, гэхдээ таван минутын халаалт хийх боломжтой.
Үдийн цайны завсарлага нь оффис дээр биш байх нь дээр. Зогсож, хамгийн ойрын кафед алхаарай. Эсвэл гал тогооны өрөөнд идэж, дараа нь барилга эсвэл эргэн тойронд бага зэрэг яв.
ХӨДӨЛГӨӨНИЙ МЭДЭЭЛЛИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БАЙНА. Шатаар алхах нь хоол хүнснээс олж авсан энергийг зарцуулах боломжийг танд олгодог бөгөөд хөл, өгзөгний булчингуудаар баяжуулдаг. Барилга руу орохоос хол зогсоол, эсвэл шаардлагатай хэмжээнээс эрт зогсоол руу яв.
Жижигхэн нь элч нарыг ашиглах. Хамтрагчаа ямар нэг юм хэлэхийг хүсч байна уу? Сандал дээрээс зогсоод үүн рүү оч.