Бид үслэг цув, доошоо хүрэм түрээслэхэд цаг хугацаа ойртож, ойртож, хөнгөн хувцас өмсье. Энэ нь доор юу байна? Бэлтгэсэн ба "Ham" ба "HAM" нь Mini-г мартаж болно. Энэ нь та аль хэдийн чихэрлэг, гурил, калори, крограмм, килограммыг орхисон бололтой. Хоол тэжээлийн эмч нар бүх зүйл буруу хандлагатай байгаа гэдэгт итгэж байгаа нь сайн үр дүнг хүлээх хэрэггүй. Би яаж зөв хооллохыг ойлгосон.
Шалтгаан №1
Мэдээжийн хэрэг, та аль хэдийн мэддэг байсан, та ихэнхдээ, жижиг хэсэг, эрүүл бүтээгдэхүүн мэддэг. Мөн та нар зуушны Apple-ийн Apple-ийг ажиллуулж, компьютерээс анхаарал сарниулахгүйгээр нибиблээс эхэлдэг. Нэгдүгээрт, таны CUNCHAUNT нь хамт ажиллагсадад саад болдог. Хоёрдугаарт, та ухамсартай хооллохгүй, үүнээс таашаал авахгүй, гэхдээ та тайван, үзэсгэлэнтэй хоол идэх хэрэгтэй. Хоолны дэглэм дээр сууж, энэ нь зөвхөн хортой хоолны зуршлаас болж, гэхдээ эрүүл хоолонд үнэхээр дуртай байх нь чухал юм.
Таашаалаар хоолло
pixabay.com.
Шалтгаан №2.
Бие махбодийн хүчирхийлэл ирээдүйд очихгүй. Хэрэв та чихэрлэг шүд бөгөөд Apple-ийн оронд шоколадтай маффинын мөрөөдөл, дараа нь долоо хоногт нэг удаа энэ баяр баясгаланг хий. Ердийн хоолны дэглэмийг өөрчлөх, эхний тооноос илүү ашигтай тусламж авахын тулд ашиг тустай болохын тулд эхний тооноос нүүж очдог боловч зөвхөн хүчний хүчийг танихгүй байх болно.
Өөртөө жижиг сул талыг зөвшөөрөх
pixabay.com.
Шалтгаан №3.
Таны мэдэж байгаагаар толгой дахь бүх асуудал. Хоол хүнсийг "сайн", "муу" -д хуваахаа боль. Энэ нь Сагаганыг давсгүйгээр дүүргэх нь утгагүй бөгөөд хоёр дахь хэсгийг нь идэж, түүнийг идэж болохгүй. Буцалсан махыг нэмж, гэхдээ жижиг хавтанг авах нь дээр. 3 Огноо зууш идэж, үдээс хойш өлсөж, өлсгөлөнгүй байна - Өлсгөлөн үдээс хойш энэ хоолонд орж ирэв. Өөрсдийгөө үл тоомсорлож, хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнийг идэж, дараа нь, дараа нь цусны элсэн чихрийн түвшинг малтж эхэлнэ.
Ашигтай бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлж болохгүй
pixabay.com.
Шалтгаан № 4.
Том алдаа бол өөрийгөө тодорхой хугацаанд эсвэл хүссэн хэмжээгээр алдах зорилгоо биелүүлэх явдал юм. Ихэнх тохиолдолд, үр дүн нь хурдан хүрэх боломжтой бөгөөд бид бууж өгөх бүх сэдэл, буруу зүйлээ алдах болно. Зүүдэндээ зүүдэндээ хүрэх замыг эвдэх зам: Өнөөдөр би өдөржингөө сайхан өнгөрөөхөөс татгалзсан - Би маргааш, дараа өдөр нь бага хуралдаан дээр суух болно. Аажмаар аажмаар, гэхдээ өдөр бүр, санаатайгаар, санаатайгаар хүссэн үедээ илүү хурдан хүрэх болно.
Бодит зорилгыг тавь
pixabay.com.
Шалтгаан № 5.
Таны найз охин Кремлин хоолны дэглэмд жингээ алдаж байна уу? Хөрш нь өглөө жин унаж байна уу? САЙН, гэхдээ та яагаад үүнийг биелүүлэхээ шийдсэн бэ? Хүн бүр хувь хүн. Зургийг сайжруулахын өмнө шалгалтанд хамрагдахаас өмнө шалгалтаар дамжуулж, туршилтыг давж, тестийг дамжуулж, хоол тэжээлийн ажилтанд бүртгүүлээрэй. Бие махбодийн дараа хяналтгүй туршилтууд нь муу, жишээ нь, жийргэвч, мөчний харшил, өвчин, өвчин тусах болно.
Танд тохиромжтой зүйлээ сонгоно уу
pixabay.com.