Хүн юу иддэг вэ? Эхний ангийн сурагч ч гэсэн энэ асуултанд хариулж чадна. Бие махбодийг ашигтай бодис, энерги, эрч хүчээр хангахын тулд хоол хүнс хэрэгтэй. Гэхдээ зүгээр л хөдөлж, амьдар. Гэсэн хэдий ч бүх бүтээгдэхүүн нь ижил ач холбогдолтой биш гэдгийг бид бүгд мэддэг. Зарим нь зүгээр л нэмэлт килограмм нэмж оруулдаггүй, гэхдээ "хулгайлах" эрч хүчтэй, хэт их ядаргаа авчирдаг.
Кофе
Унтахыг хүсч, баярлуулмаар байна, үүнийг олж мэдэх нь дээр. Бүх зүйл тийм ч сайн биш, гэхдээ тийм ч сайн биш. Бүтээгдэхүүн нь байгалийн жам ёсны байх ёстой, сайхан нунтаглах, нарийн ширхэгтэй, зохих ёсоор гагнаж, дараа нь жижиг аяга нь ашигтай байх болно. Гэхдээ пулем буу, олон кафе, баар, барууд, бүр кафе, бүр кофе, бүр кофе дуудах боломжгүй. Чихэрлэг, сироп, будаг, хуурай сүү, хуурай сүү, элсэн чихэр, элсэн чихэр, элсэн чихэр, энерги, энерги, энерги сонгох, үр дүнг сонгохгүй.
Хийн
Бид гурилаас нь илүү сайхан, илүү сайхан болох тусам хурдан, хурдан сайжрах болно, гэхдээ энэ нь цорын ганц аюул биш юм. Энгийн bagel нь ч гэсэн 45 ба түүнээс дээш тооны цэвэршүүлсэн нүүрс усыг маш хурдан, цуцлах нь хүчийг өдөөж болох цусыг нэмэгдүүлдэг. Тэдэнд витамин, ашиг тустай бодис байхгүй, гэхдээ тэд өлсөж байна, тийм ээ, тиймээс би идэхийг хүсч байна. Үүний үр дүнд ходоод, нойрмог байдал, нойрмоглох, нойрмоглох, хөгжлийн бэрхшээлийг хөгжүүлэх хэтийн төлөв танд өгөх болно.
Каши.
Энэ нь илүү хялбар, тустай байх шиг байна уу? Бидний өвөг дээдэс зөвхөн тэдэнд хэлж, идэж, идэж, дараа нь тэд тулалдаанд эсвэл талбайд очиж, Талбайн дээр очиж Хэрэв та цэвэр хэлбэртэй круп худалдаж авбал өөрөө бэлтгэ. Гэхдээ хэрэв энэ нь цүнхнээсээ будаа, жимс, жимс, жимс жимсгэнээс нэмж оруулбал энэ нь аль хэдийн хортой хоол хүнс болдог. Энэ нь ихэвчлэн генетикийн хувьд фруктоз, элсэн чихэр, элсэн чихэр, эрдэнэ шишийн сироптой хослуулсан генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн үр тариа юм.
Аюул гэж
Муу хүнсний зуршил нь бага насны хүүхдүүдийг бага насны хүүхдэд гомддог, учир нь хүүхдүүд нь зүгээр л чихэрлэг аашилдаг. Гэхдээ тэд хэт их элсэн чихэр, хиймэл чихэр агуулдаг гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, химийн элементийн ASPAME ASPARTAME, Хоолны баачлагаас ихэвчлэн элсэн чихэр орлуулагч болгон ашигладаг бөгөөд 92 өөр гаж нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь чихрийн шижин, хавдар, сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, эпилепсийн эмгэг, эпилепсийн довтолгоо, эпилепсийн довтолгооноос болж. Phosphorical-ийн хадгалалт, будагч бодисыг шингээхийг зөвшөөрдөггүй, бузар бодис нэмнэ.
Иогурт
Тэгш эрхийн бүтээгдэхүүн нь бие махбодид шаардлагатай бөгөөд ялангуяа бие махбодийн хувьд шаардлагатай бол хэрэв та хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол. Гэхдээ дэлгүүрүүдэд зарагддаг тарагнууд нь пастеризаци хийх явцыг давталт, ихэнх нь үр шимийг нь алж, янз бүрийн үнэ цэнэтэй фермент ба пробиотикууд. Энэ нь худалдаж авсан Smoothie-д бас хамаарна - ямар ч ашиггүй тул ямар ч ашиг хүртэхгүй, тиймээс энерги нь хэзээ ч унах газаргүй болно.