Нэг дуут INVA-д эмч, сэтгэл судлаачид: Тархи нь амрах хэрэгтэй, тиймээс тэд дэглэмийг ажиглахыг зөвлөж байна. Эрт босох, өдрийн эхний хагаст, хоёрдугаар хагаст ажлын үүргээ гүйцэтгэж, өдрийн эхний хагаст ажлын үүргээ гүйцэтгэдэг. Өдрийн төгсгөлд, өдрийн төгсгөлд 12 цаг хүртэл унтах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч биологийн цагтай маргах нь утгагүй юм. Хүн бүрийн бие нь сэрэх, хог хаягдал хийхэд тухтай цагийг бий болгодог. Тийм ээ, энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хэрхэн дүрслэгдсэнтэй ижил төстэй биш юм - энэ нь гөлгөр байдал, оргил биш бөгөөд оргил үе биш, зигжаг хугарсан шугам юм.
Туршилтыг тохь тухтай өдөр өнгөрөөе:
- Оройноос хойш та ажилдаа явах цаг зав гарахын тулд сэрүүлгийн цагийг эхлүүлэх хэрэгтэй ...
A. Эхний удаа сэрээд чихэрлэг суналтаа сэрээд ... далайн эрч хүч нь үр бүтээлтэй ажил эхлэх цаг болжээ! Дашрамд хэлэхэд миний тэжээллэг, амттай өглөөний хоол хаана байна?
B. Taaaaak ... Хамгийн багадаа таван сэрүүлгийн цагийг оруулах шаардлагатай - 6:00, 6:10, 6:10, 6:10, хамгийн ихдээ 6:45 цагт. Хэдийгээр би худлаа ярьж байгаа ч ... би ямар ч байсан унтах болно, би цуглуулна.
А. Эхний дохиоллын дууг сэрээ, гэхдээ жаахан орондоо ор. Сонирхолтой, миний соронзон соронзон хальсны шинэ зүйл бий юу? Унтаж амрахгүй байхын тулд та имэйл, мессежүүдийг одоо ч гэсэн имэйл, мессежээр шалгаж болно.
Фото: Pixabay.com.
- Найз нөхөд нь гэрийн үдэшлэгт урьсан - бид кино үзэх болно.
A. Ихэнх магадлалтай санал болгож байна, гэхдээ би хамараа хугална. Өдөрт маш их ядардаг. Хмм, кино нь орны дүр зургийг харуулж байна. Би тэнд жүжигчид юу харсан бэ? Гэхдээ орны даавуу нь гайхалтай, одоо орондоо орно ...
B. HOORAY, үдэшлэг! Бид MovieraPOAPON-ийг зохион байгуулна, хамтдаа оройн хоол бэлдэх болно. Бид оройн хоолоо бэлдэх болно. Орой нь гайхамшигтай байх болно, учир нь найз нөхөдтэйгээ их хөгжилтэй байдаг!
B. Сонирхолтой санаа. Зүгээр л шинэ инээдмийн кино үзэхийг хүссэн юм ... гэртээ харих гол зүйл бол зам дагуу унтахгүй байхын тулд.
Фото: Pixabay.com.
- Нөхөр нь ажил дээрээ хойшлогдож байна - жилийн тайланг дахин түрээслүүлнэ ...
Х. Би түүнийг хүлээх, унтахгүй. Би өөрөө эрт босохын тулд эрт байна. Зууханд оройн хоол, цамц нь цохиж байна - үүнийг даван туулах болно.
B. Өнөөдөр би хаашаа ч явахгүй гэж харамсалтай байна ... Би түүнийг хүлээж байх зуур би тэр киног үзэх болно.
А. Би гэртээ ирэхэд хүлээх байх. Таны дуртай тайван хөгжмөөрөө хөөсөрч амрах нь нүүрний маск хийх цаг болжээ, нүүрний маск хийж, арьсыг тосоор чийгшүүлээрэй - энэ нь маш сайн рашаан хөтөлбөрийг эргүүлдэг!
Фото: Pixabay.com.
- Би биеийн тамирын зааланд хэр удаан байсан бэ! Гэхдээ удахгүй хавар, өөрийгөө хэлбэрт оруулах цаг болжээ ...
A. Өдрийн захиалга авах. Би өглөө алхах болно, одоог хүртэл хэн ч байхгүй. Орой ажлын дараа ямар ч хүч байхгүй хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ би маш их мөнгө хэмнэх болно!
B. Сайн, хөрш 24 цагийн өрөөнд. Би шөнө дунд ойртох болно - хүүхдүүд зүгээр л орондоо орох болно, би бүх өрхүүдийг бүрэн гүйцэд хийх болно.
B. Миний хатуу диаграмд спортоор хичээллэх газар олох хуваарь хийх шаардлагатай болно. Орой нь би бас өглөө шиг эрч хүчтэй байдаг! Асаалттай үед би өөр цаг үед хийх болно.
Фото: Pixabay.com.
- Орой нь цаг хугацаа хурдан нисдэг ... надад бүрэн амрах цаг байхгүй.
A. Энэ бол миний тухай биш юм! Өглөө би бүх зүйлээ хийдэг, өглөө би ихэнх тохиолдолд ихэнх тохиолдолд хийдэг. Орой нь би гэр бүлийнхэнтэйгээ үлдэж, кино үзэж байна.
B. Би тайлбарласан юм шиг байна! ӨДӨР, ӨДӨР ӨДРИЙН 25 цаг, орой нь бизнес эрхлэх хүч чадалтай болоход нь 25 дахь цаг байх болно.
V. ба тийм, үгүй. Өдөр бүр би өөр өөр аргаар мэдэрдэг - дараа нь орой болтол, дараа нь хүч чадалгүй болно.
Фото: Pixabay.com.
Үр дүн:
Илүү их A. lark. Тав тухтай горим - Эрт сэрээд эрт сэрээд 21-22 цагийн турш орондоо ор. Өглөө та гайхалтай баяр хөөртэй, гэхдээ орой нь хүчтэй ядаргаа мэдэрдэг. Эмч нар ийм зөв дэглэмийг дууддаг, унтах үед хамгийн зөв дэглэмийг дууддаг. Унтах үед мелатонин нь бие махбодийн эсийг шинэчлэхэд тусалдаг, стрессийн түвшинг бууруулдаг.
Илүү их B. шар шувуу. Та 10-11 цагийн цагаас илүү эрт сэрэх дуртай, гэхдээ дунд нь хол яв. Орой нь онцгой эрч хүчтэй мэдрэмж төрж байна - ерөнхий цэвэрлэгээг зарцуулахад бэлэн байна. Эмч нар дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөдөг, тэгээд Biorhythms-ийг доош нь цохихгүй байх, гэхдээ орондоо ордоггүй.
Илүү их v. тагтаа. Өдөржингөө энергийн бүрэн цэнэглэх, уулыг эргүүлэх хүсэл эрмэлзэл нь таны тухай яг таны тухай юм. Та орондоо нэвт норгох дуртай, гэхдээ та эхний сэрүүлэг дуудаж сэрлээ. Орой нь та хамаатан садантайгаа хамт олон цагийг өнгөрөөж, шөнө дундын дунд ойртохыг хүсч байна. Тав тухтай амралтын дэглэмийг хэтрүүлж болохгүй, энерги нь илүү бага, бага болж хувирдаг.