"Намайг удаан хугацаанд мэддэг хүмүүс ажил дээрээ алга болсон үеийг санаж, би өдөрт дор хаяж хагас литр ус уухыг хүсээгүй, заримдаа дор хаяж хагас литр ус уухыг хүсдэггүй - Би ихэвчлэн нэг литр ус уухыг хүсээгүй - Би ихэвчлэн дасгал хийхээ мартдаггүй кофе. Мөн орой нь загварлаг Метрополитын залуучуудаас авсан шиг - үдэшлэг, үдэшлэг, үдэшлэг, бусад "сэтгэл татам",
... өнөөдөр би шинэ дүрмийн дагуу амьдардаг. Өөрчлөхөд хэзээ ч оройтдоггүй. Хүн бүр өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байж болох юм, би маш нарийвчлалтай байдаг. Хэдэн жилийн өмнө би удаан завсарлага авав, миний ойролцоох тойргийн хөдөлгөөнийг "STOPIDING-д оруулж, утасны дугаараа багасгаж, утасны дугаарыг багасгаж, утасны дугаарыг багасгаж, урт, үр бүтээлтэй яриа өрнүүлэв. Надтай хамт. Учир нь ядарсан. Энэ үед, энэ нь зарим үндсэн, маш зөв зүйлийн талаархи ойлголт миний амьдралд тохиолддог: Энэ хоол нь миний амьдралд тохиолддог: Тэр хоол нь нэг хэсэг, гэхдээ энэ нь бие махбодийн хувьд түлш биш бөгөөд энэ нь байгаль орчинд ээлтэй, ашиг тустай байх ёстой; булчингууд нь үргэлж ажил (мөн эрүүл) хэлбэрээр биеийг хадгалахын тулд үргэлж өнгөт байх ёстой; Байгаль орчинд ээлтэй орчинд ээлтэй байх нь зөвхөн бүтээгдэхүүн биш, гэхдээ миний толгойд бас боддог ...
Тэгэхээр тэр ээрсэн - Маш их тэмцэж байсан, тиймээс юу болохыг харахын тулд анх удаа биеийн тамирын зааланд ирэв. Гэхдээ яг л анх удаа (дасгалжуулагчтайгаа азтай!) Толгойгоо чангалж, одоо миний хамгийн дуртай Зөвлөлт киноны нэгэнд, та нар гэрлэхгүй.
Өнөөдөр спорт бол миний амьдралын хэв маягийн салшгүй хэсэг юм! Би Bodypump дээр бүлгийн сургалтанд хамрагдах хамгийн сайн фитнес төвүүдийн нэгэнд тогтмол оролцдог. Охидууд, өнөөдөр бол дэлхийн хамгийн алдартай бүлгийн цахилгаан сургалт юм! Үгүй бол энэ нь "фитнесс Липосакци" гэж нэрлэгддэг газраас хурдан зайлуулах. Надад тэнд өөх байхгүй (би найдаж байна, гэхдээ энэ нь гарч ирэхгүй, гэхдээ би үр дүнг нь тод хардаг.
ЙОГА бол хамгийн хүчтэй эмэгтэйлэг, эмэгтэй төрөл юм. Биеийн аль алинд нь (булчингийн хүрээ), болон таны толгойд зориулсан ачаалал (би ухамсарт, өөртөө итгэлтэй, дотоод яриа хэлэлцээ хийх болно.). Би йогийн таашаалд "йога 23" гэж нэрлэгддэг чиглэл рүү явдаг. Охидууд, энэ нь үнэхээр сонирхолтой, сэрүүн байна! Хэрэв товчхон: Энэ бол Азийн багцтай 23 матриц дээр суурилсан йогийн мэргэжлийн арга юм. Түлхүүр зарчим: Хамгийн бага хугацаа зарцуулсан хамгийн их үр ашиг, аюулгүй байдал. Би дасгалжуулагчаар хичээлдээ дуртай, би булчинг бэхжүүлэх, бие махбодийн хавчаарыг идэвхжүүлэхэд идэвхтэй ажиллаж байгаа боловч илүү нарийн, сэтгэл санааны төлөвлөгөөг ажиллуулж, бие даасан, сэтгэл хөдлөлийн төлөвлөгөөг (сэтгэл хөдлөм, сэтгэл хөдлөм, сэтгэл хөдлөлийн аргагүй, сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэл хөдлөлийн аргыг ашиглан илүү нарийн төлөвлөгөө (сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэл хөдлөм, сэтгэл хөдлөм, сэтгэл хөдлөлийн аргыг сургаж, бие даасан байдлыг сургаж, өөртөө чиглүүлж, өөрийгөө чиглүүлж, өөрийгөө чиглүүлж, бие даасан байдлаар ажиллуулж, өөрийгөө чиглүүлж, өөрийгөө чиглүүлж, бие даасан байдлыг анхаарч үзээрэй. хяналт тавих). Би чин сэтгэлээсээ хичээхийг зөвлөж байна!
Ерөнхийдөө, бие махбодийн болон оюун санааны болон оюун санааны болон оюун санааны болон оюун санааны чадвар нь тэнцвэр, эв найрамдлыг сэргээх чадвартай гэдэгт би итгэлтэй байна.
Мөн мэдээж бүжиглэх. Хөөх, би бүжиглэх дуртай. Мөн биеийн ашиг тусын хувьд ерөнхийдөө гоо үзэсгэлэнтэй байдаг.
Гэхдээ би гүйх дургүй. Эдгээр бүх замууд, марафонуудыг хэзээ ч хайрлаж, үнэн зөв хүлээн зөвшөөрдөг. Иог, бүжиг гэх мэт эмэгтэйлэг бие бялдрын хүч чадал надад таалагдаж байна - уян хатан байдал, хуванцар үүсдэг. Би зүгээр л хаа нэгтээ гүйж чадахгүй. Гэхдээ алхах - Би дуртай. Бүх нийтийн болон бүрэн үнэгүй аэробик ачааллын онцлог. Ерөнхийдөө алхах нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааны зайлшгүй нөхцөл юм.
Хамгийн чухал зүйл гэж хэлээгүй!
Энэ бүх ангиудад баярлалаа, би 10-15 жилийн өмнө илүү сайн санагдаж байна! Би одоо харагдаж байна гэж хэлээрэй, би бас илүү сонирхолтой, илүү сонирхолтой, илүү сонирхолтой гэж найдаж байна (энэ үнэн!).
Ерөнхийдөө охид, охиддоо сургамжийг сонгоорой, та үргэлж чадна.
Гол зүйл бол ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхийг хүсэх явдал юм. Maaaleny-ийн хүчин чармайлт гарга - тэгээд бүхэл бүтэн ертөнцөд энэ нь танд хэрэгтэй болно. "