Бараг бүх гал тогоо нь богино долгионы. Хоолондоо хурдан, тохиромжтой, тохь тухтай байлгана, тэр ч байтугай өмнөх насны өмнөх насны хүүхдүүд үүнийг даван туулж чадна. Хүлээн авагч нь уран зөгнөлийг уран зөгнөл, ур чадвараа сольж, дараа нь гайхамшигтай хоол нь зуухнаас гарч ирэв - зуухнаас хамаагүй муу юм. Гэхдээ энэ нь өөрчлөгдсөн шиг богино долгионы бүх бүтээгдэхүүнүүдэд тохиромжгүй байдаг.
Брокколи
Энэ байцаа нь хүний витамин, микроуляцийг маш их үнэ цэнэтэй юм. Жишээлбэл, эмч нар үүнийг онцологийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ үүнийг богино долгионы дотор бүү оруулаарай, учир нь энэ нь тэдний хэрэгцээтэй шинж чанаруудын 97% -ийг алдах болно. Брокколи бэлтгэх хамгийн сайн сонголт - хосуудын хувьд.
Broccoli нь онкологид хэрэгтэй
pixabay.com.
Сармис
Энэ нь ханиад хүрч, их хэмжээний витамин агуулдаг, гэхдээ сармис нь бүх ашиг тус, бичил долгионы ашиг тусыг алддаг.
Сармис микробыг алж байна
pixabay.com.
Мах
Олон зуух нь генотодын бүтээгдэхүүний функцтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч мах, мах нь уламжлалт байдлаар муудаж, хөргөгчинд хөлдөөгчид шилжих нь дээр. Хэрэв та үүнийг богино долгионы дотор хийвэл зөвхөн бүх витаминыг алдахгүй, гэхдээ бүтээгдэхүүний хортой бактерийн өсөлтийг хурдасгах болно.
Мах - Маш зөөлөн бүтээгдэхүүн
pixabay.com.
Богино долгионы үйлдвэрлэсэн уургийн бүтээгдэхүүн дээр илүү их молекулууд зууханд хоол хийхээс илүү устдаг.
Yagoda
Хөлдөөсөн жимс, жимс нь бичил долгион, глюкоз, глюкоз, галактозууд нь бие махбодид ашигтай байх ёсгүй.
Жимс нь аюултай байж болно
pixabay.com.
Бүсчлэл
Энэ нь богино долгионы болон хатаах зориулалттай ногоон байгууламжид тохирохгүй. Дипл ба парсушка, хэт бага чийгтэй, хэрэв та хэт бага чийгтэй бол энэ нь зүгээр л гэрэлтэж болно. "Өвс" нь зууханд эсвэл цаасан дээр хатаана.
Галыг бүү зохион байгуул
pixabay.com.